Beslenme ve Diyet

Dondurmanın faydaları nelerdir? Evet yaz gelmek üzere ve gözlerimiz dondurma tezgahlarını gezmeye başladı bile..! Sıcak yaz günlerinde ister sade, istersek de enfes meyve ya da çikolata aromalı muhteşem dondurmalar, hem…

Böbrek taşı; hemen her yaş ve cinsiyetten insanı etkileyerek, hayat kalitesini de bir hayli düşüren sağlık sorunlarındandır. Sırtta ağrı, bulantı-kusma, halsizlik, kanlı idrar, idrar yaparken acı ve yanma hissi şeklinde…

Fındığın sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Lezzetiyle ve yararlarıyla bilinen bu muhteşem kuru yemiş, aynı zamanda sağlıklı abur cuburlar arasında yer alıyor. Ara öğünlerinizi ya da televizyon karşısındaki film keyfinizi süsleyen…

Sağlıklı abur cuburlar nelerdir? Hepimiz, zaman zaman, öğün aralarında veya öğün sonralarında atıştırmalık bir şeyler yemek isteriz. Bazen bir dost meclisinde sohbet ederken, bazen telefonla konuştuğumuz esnada, kimi zaman da…

Limonlu çay içmenin faydaları: Geçmişten günümüze dek bilinen ve çok sık tercih edilen bir formattır bu! Özellikle eskiler, yani büyüklerimiz, içtikleri çayın içerisine muhakkak bir veya birkaç damla limon damlatırlardı,…

Kuru incir sağlıklı kuru yemişler arasında, hem lezzeti hem de yararlarıyla, ilk sıralarda yer almaktadır. İncir genel itibariyle bakıldığında pek çok faydası olan, tatlı ve sık tüketilen bir meyvedir. Ancak…

Vücut kitle indeksi, aynı zamanda boy kilo endeksi olarak da adlandırılan, bireyin ağırlık ve boy ölçüleri temel alınarak hesaplanan bir parametredir. Bu formülasyonda, vücut ağırlığı kilogram cinsinden ve boy metre…

İştahsızlık, yemek yeme isteğinin körelmesi ya da günlük kalori ihtiyacının çok daha altında beslenme olarak tanımlanabilir. Aç olduğunu hissetmeme durumu her yaştan ve cinsiyetten kişide görülebilir. Bu durum kısa sürdüğünde…

Şubat ayı balıkları hangileridir? Genel olarak baktığımızda balıklar sadece protein olarak değil, aynı zamanda B1,B2, B3, B6, B12 gibisuda eriyen, A – D vitaminleri gibi yağda eriyen vitaminler yönünden ve…

Sitikolin, tüm hücre zarlarında bulunan bir fosfolipit türüdür. Vücut için son derece önemli bir madde olarak işlev görür. Hücre korumasında etkin rol oynar. Vücut tarafından doğal olarak üretilen bu bileşik,…

Hayıt tohumu şifalı bitkiler denince akla ilk gelenlerden biridir. Bu bitki, Verbenaceae familyasının Vitex agnus-castus türüne aittir. Haziran ve eylül aylarında açan pembe renkli çiçekleri vardır. Ancak şifasından faydalanmak amacıyla…

Limon tohumunun faydaları saymakla tükenmiyor. Turunçgillerden olan ve adeta bin derde deva diye bilinen limonun, kendisi kadar içerisinde bulunan tohumu da son derece faydalı..! Aslında uzmanlar pek çok meyveyi çekirdeğiyle…

Kolesterol düşüren besinler nelerdir? Kolesterol aslında insan vücudu tarafından doğal olarak üretilen ancak hayvansal gıdalarla da vücuda alınan bir değerdir. Halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolün yüksek olması…

Hindiba otu toprağın derinliklerine kadar uzanan ve içerisinde sağlığa yararlı pek çok madde bulunan şifalı bir bitkidir. Üstelik kayıtlarda; keşfedilen bitkiler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Uzun yıllar boyunca alternatif…

Adet sancısı üreme çağındaki kadınların büyük bir kısmında görülen ve çoğunlukla da hayat standardını doğrudan etkileyip, iş verimliliğine de ket vuran bir problemdir. Gebelik döneminde olmayan kadınlarda, döllenmeyen yumurtanın vücuttan…

Ceviz suyu; en sağlıklı besinlerden olan ve şekli itibariyle beyine benzetilen cevizden elde edilerek, şifa dağıtıyor. Ceviz; vücudumuzun genel sağlığına, bağışıklık sistemimize, ve bilişsel fonksiyonlarımıza sağladığı katkılarla, uzun yıllardır sofralarımızın…