MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

İftarda Su İhtiyacınızı Karşılayacak Yiyecekler Nelerdir?

Mustafa Ersan Yazan: Mustafa Ersan
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Su içmek, vücudumuz için çok önemlidir. Isı ve nem yükseldiğinde, vücudunuzu nemli tutmak her zamankinden daha fazla önem arz etmektedir. Ramazan ayına gireceğimiz şu günlerde pek çok insan oruç tutacak. Oruç tutan insanların bir çoğunun yaşadığı sorun sudur. Gün içinde susayan birey iftarda daha yemek yemeden sürahiyi kafasına dikiyor. Hal böyle olunca da özenle hazırlanan yemekler masada kalıyor.

Uzmanlara göre, aşağıdaki gıdalar su içeriği çok fazladır. Bazı durumlarda, hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olacak besinlerle de doludur. İftarda çok su içmek midenizin şişmesine ve iştahınızın kaçmasına sebep olur .İşte iftarda su ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacak yiyecekler;

İftarda Çoğu Su ihtiyacınızı Giderecek Besinler

1- Salatalık

Salatalık, cildinizi nemlendirmede, taze salatalıklarla cildi yenilemede ve su ihtiyacınızı gidermede büyük rol oynar. Salatalığın yüzde 95 oranında sıvı içermesine ek olarak, atığı vücuttan uzaklaştırmaya ve cilt tahrişini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar bileşikler bakımından zengindir. Yapılan araştırmalar ayrıca salatalıkların kırışıklık karşıtı ve yaşlanma karşıtı aktiviteyi teşvik ettiğini göstermektedir. İftar sofranıza salatalığı da ekleyerek su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

2- Kereviz

Kereviz sıvı ihtiyacınızı tatmin edebilir. Düşük kalori miktarı, K vitamini, folat ve potasyumdaki yüksek değeri nedeniyle kereviz tüketmek konusunda ısrarcı olmalısınız. Pek çok insan kereviz yemeyi sevmez. Ancak bu sağlıklı gıdayı tüketmek oldukça önemlidir. İftar sofranızda bazı günlerde kerevize de yer açın.

3- İceberg Marulu

Bu marul türü yüzde 95 oranında su içerdiği için, salatalarınızda sık sık kullanabilirsiniz. Bu onu yaz salatalarınız için iyi bir tercih seçeneği yapar. Bununla birlikte, yapraklı yeşilliklerin kalp sağlığınız için tercih ederseniz, ıspanak ağırlıkça yüzde 91 oranında su ile iyi bir alternatiftir.

4- Kabak

Bu ramazanda taze, mevsimlik kabaklara dikkat etmelisiniz. Salatalık ve kavun ailelerindeki akrabaları gibi, bu popüler yaz yiyeceğinin su içeriği neredeyse yüzde 95’tir. Daha da iyisi, beta-karoten, lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlarda kabakta bulunmaktadır. Lutein ve zeaksantin özellikle göz sağlığı için çok önemlidir.

5- Karpuz

Yaz aylarının olmazsa olmazı karpuzdur. Karpuz meyve familyasının en sulu ürünlerinin başında yer almaktadır. Karpuzu iftar sofralarında kesinlikle sofrada bulundurmalısınız. Eğer ki ramazan ayı kış aylarına denk gelir ise diğer alternatif meyveleri tercih edebilirsiniz. Karpuz yüzde 91 oranında su içerir.

Bu yaz meyvesi, hücreleri güneş hasarından korumaya ve cildinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek bol miktarda likopen içermektedir. Çok fazla su içmek yerine karpuz iyi bir seçenek olabilir.

6- Çilek

Çileği tatlı olarak yiyebilecek kadar tatlıdırlar. Ancak çileklerin faydaları lezzet ve yüzde 91 oranında sıvı içeriğinin ötesine geçer. Geliştirilmiş bilişsel işlevle ilişkili bileşikler olan zengin bir flavonoid kaynağıdır.

7- Karnabahar

Size bir sürprizimiz var. Karnabahar aslında ağırlıkça yüzde 92 sudur. C vitamini, K vitamini ve diğer önemli unsurlar açısından zengindir. Karnabahar ve diğer turpgiller sebzeler, kolesterolü düşürmeye ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek besinler içerir.

Sıvı İhtiyacınızı Gideren Yiyecekler ile ilgili videolar

Benzer İçerikler

Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Bilim ve Teknoloji

Nükleer Sızıntı Gerçek Olursa Nasıl Korunuruz?

Kadın Ünlüler

Duygu German Kimdir?

Özel Günler

Babalar Günü Hediye Fikirleri! 10 Harika Hediye Fikri

Film ve Dizi Önerisi

Robin Hood Film Konusu ve Oyuncuları

Kadın Ünlüler

Naz Aydemir Akyol Kimdir?

Kadın Ünlüler

Seray Özkan Kimdir?

Erkek Ünlüler

Leroy Sane Kimdir?

Erkek Ünlüler

Dinçer Azaphan Kimdir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market