Hepimiz öfkelendiğimizde, gerildiğimizde, aşırı stresli anlar yaşadığımızda ya da birşeye yoğunlaştığımız sırada bilerek ya da bilmeyerek parmaklarımızı çıtlatırız. Parmak çıtlatmak, bizi o an için rahatlatabilir fakat biz rahatlarken yanımızdakileri çıkan sesten dolayı rahatsız edebiliriz. Ya da parmak çıtlatmak, sağlığımız açısından zararlı sonuçlar doğurabilir.
Belki de hepimizin sıkça yaptığı bu hareketin zararları var mıdır? Varsa nelerdir? Y ada bu alışkanlıktan nasıl vazgeçebiliriz? Bu yazımızda bu sorulara cevap arayacağız.
Parmak Çıtlatmak Zararlı mıdır?
Aslında basit bir hareket gibi görünse de parmak çıtlatmak geleceğe dönük yaşantımıza dair olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bunları sıralamak gerekirse;
- Parmak çıtlatmak bağlarınızın zedelenmesine neden olabilir.
- Yıllar boyu parmak çıtlatmak parmaklarınızın zayıflamasına ve ellerinizin gücünü kaybetmesine neden olabilir.
- Eklemlerinizde şişlikler oluşabilir.
- Parmak çıtlatmak, eklem kapsüllerinizde yumuşak doku hasarı oluşturabilir.
- Parmaklarınızın kavrama yeteneği azalabilir.
Neden Parmak Çıtlatırız?
Parmak çıtlatmanın pek çok farklı sebebi olabilir.
- Çok uzun süre yazı yazan kişiler parmaklarında kramp oluşması nedeniyle rahatlamak için parmak çıtlatmayı seçebilirler.
- Stresli ve gergin anlarda farkında olmadan parmaklar çıtlatılabilir.
- Ya da ortada hiçbir sebep yokken bile sırf alışkanlık olmasından dolayı parmak çıtlatabiliriz.
Parmak Çıtlatmayı Nasıl Bırakabiliriz?
- Parmak çıtlatmanın önüne geçmek için kendinize kalem çevirmek gibi farklı alışkanlıklar edinebilirsiniz.
- Parmaklarınızı meşgul edecek resim çizmek gibi farklı hobiler edinin.
- Çantanızda ufak bir el kremi bulundurun ve parmaklarınızı çıtlatmak istediğinizde krem sürün.
- Çevrenizdekilerden parmaklarınızı çıtlattığınızda sizi uyarmalarını isteyin.
- Stres topu edinin ve ellerinizi bu şekilde meşgul edin.
- Parmaklarınızı çıtlatmak yerine esnetmeyi deneyin.
- Parmak germe egzersizleri yapmayı deneyin.
Parmak Çıtlatmak Hakkında Bilinmeyenler
- Erkeklerde parmak çıtlatma oranı kadınlardan daha fazladır.
- Parmağınızı çıtlattıktan sonra 15-20 dakika boyunca bir daha çıtlatamazsınız.
- Yapılan araştırmalara göre insanların %25i ile %54ü parmaklarını çıtlatır.
- Parmak çıtlatmak titremeye neden olmaz. Eğer ellerinizde bir titreme varsa bir doktora görünmenizde fayda vardır.
- Parmağınızı hangi şekilde çıtlatırsanız çıtlatın çıkan ses aynıdır.
- Parmaklarınızı çıtlatırken röntgen çektirme imkanınız olsa hava kabarcıklarını görebilirsiniz.
- Parmak çıtlatmak çıtlayan kişiyi rahatlasa da çıkan ses çevresindekiler için sinir bozucu olacaktır.
