Gluten hassasiyeti, çölyak hastalığı olmayan kişilerde gluten tüketiminden kaynaklanan bir sağlık sorunudur. Bu durum, genellikle sindirim sistemiyle ilişkilendirilse de vücudun farklı bölgelerinde beklenmedik belirtiler gösterebilir. Eğer gluten hassasiyetiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki 13 işarete dikkat edin. Bu belirtiler, glutenin sizin için bir sorun olabileceğini bir göstergesi olabilir.
Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret
1) Keratosis Pilaris ya da Tavuk Derisi Cilt
Kolların üst kısmında veya bacaklarda küçük, pütürlü bir cilt görünümüyle karşılaşabilirsiniz. Bu durum, genellikle tavuk derisi olarak bilinir ve gluten hassasiyetine bağlı besin emilim bozukluklarından kaynaklanabilir. Keratosis pilaris, özellikle A vitamini eksikliğiyle ilişkilendirilir. Gluten, bağırsaklarda bu tür eksikliklere yol açabilir.
2) Saç Dökülmesi
Saçlarınızın inceldiğini veya döküldüğünü fark ettiniz mi? Gluten hassasiyeti, besin eksikliklerine neden olarak saç köklerini zayıflatabilir. Özellikle demir, çinko ve B vitamini eksiklikleri saç dökülmesini tetikleyebilir. Eğer diyetinizde gluten varsa ve saç dökülmesi yaşıyorsanız, bu bir uyarı işareti olabilir.
İlginizi çekebilir: Saç Dökülmesine İyi Gelen 15 Şampuan Tavsiyesi
3) Sindirim Sistemi Sorunları
Gluten hassasiyetinin en yaygın belirtileri sindirim sistemiyle ilgilidir. Şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık gibi sorunlar sıkça görülür. Gluten, bağırsak duvarına zarar verebilir ve bu da besin emilimini zorlaştırır. Eğer yemeklerden sonra rahatsızlık hissediyorsanız, gluten bu sorunların kaynağı olabilir.
4) Kilo Değişiklikleri
Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alımı, gluten hassasiyetinin bir sonucu olabilir. Gluten, bağırsaklarda iltihaplanmaya neden olarak metabolizmayı etkileyebilir. Bazı kişilerde besin emilim bozukluğu kilo kaybına yol açarken, diğerlerinde hormonal değişiklikler kilo alımına sebep olabilir.
5) Otoimmün Hastalıklar
Glutene hassasiyeti olan kişilerde otoimmün hastalıklar görülebilir. Tiroid hastalıkları, romatoid artrit ya da lupus gibi durumlar, gluten tüketimiyle tetiklenebilir. Eğer otoimmün bir hastalığınız varsa ve belirtileriniz kötüleşiyorsa, gluten diyetinizde bir rol oynuyor olabilir.
6) Hormonal Dalgalanmalar
Adet düzensizlikleri, ruh hali değişimleri veya infertilite gibi hormonal sorunlar gluten hassasiyetiyle bağlantılı olabilir. Gluten, bağırsak sağlığını bozarak hormon üretimini etkileyebilir. Özellikle polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlarda gluten hassasiyeti yaygın görülür.
7) Mesane İltihabı
Sık idrara çıkma, yanma hissi veya mesane ağrısı mı yaşıyorsunuz? Gluten hassasiyeti, mesane iltihabına (intersistiyel sistit) neden olabilir. Bağırsaklardaki iltihap, mesaneyi tahriş ederek bu tür sorunlara yol açabilir. Gluten diyetten çıkarıldığında bu belirtiler genellikle azalır.
İlginizi çekebilir: Sık İdrara Çıkma Nedir? Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri Neler?
8) Merkezi Sinir Sistemiyle İlgili Sorunlar
Gluten hassasiyeti, beyin sisi, baş ağrısı, migren veya anksiyete gibi sinir sistemi sorunlarına neden olabilir. Gluten, bağırsak-beyin eksenini etkileyerek bilişsel işlevleri bozabilir. Eğer konsantrasyon güçlüğü çekiyorsanız, gluten buna sebep olabilir.
9) Cilt Sorunları
Egzama, akne ya da rosacea gibi cilt sorunları gluten hassasiyetinin bir göstergesi olabilir. Gluten, bağırsaklarda iltihaplanmaya yol açarak cilt sağlığını olumsuz etkiler. Ciltteki kızarıklık veya kaşıntı, gluten içeren gıdalar tükettiğinizde artıyorsa bu bir ipucu olabilir.
10) Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
Gluten hassasiyeti, özellikle çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) belirtilerini kötüleştirebilir. Gluten, sinir sistemi üzerinde iltihaplanmaya neden olarak odaklanma sorunlarına yol açabilir. Gluten-free bir diyet, bazı kişilerde bu belirtileri hafifletebilir.
11) Çürük Dişler
Diş minesinde zayıflık, sık çürükler veya hassas dişler gluten hassasiyetinin bir sonucu olabilir. Gluten, kalsiyum ve diğer minerallerin emilimini engelleyerek diş sağlığını etkileyebilir. Eğer diş problemleri yaşıyorsanız, gluten diyetinizi gözden geçirin.
İlginizi çekebilir: Kalsiyum Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur?
12) Demir Eksikliği
Demir eksikliği anemisi, gluten hassasiyetinin yaygın bir belirtisidir. Gluten, bağırsaklarda demir emilimini bozarak yorgunluk, soluk cilt ve nefes darlığına yol açabilir. Kan testlerinde düşük demir seviyeleri fark ederseniz, gluten hassasiyetini değerlendirmelisiniz.
13) Bademcik Taşları
Bademcik taşları, ağız kokusuna ve boğazda rahatsızlık hissine neden olabilir. Gluten hassasiyeti, bağışıklık sistemini etkileyerek bademciklerde iltihaplanmaya yol açabilir. Eğer sık sık bademcik taşı sorunu yaşıyorsanız, gluten bu durumun bir tetikleyici olabilir
Not: Bu makale bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Kaynak: 1
