Tripofobi, sıkı bir şekilde doldurulmuş deliklere veya düzensiz şekillere bakmaktan rahatsız olma veya iğrenme hastalığıdır. Birbirine yakın küçük deliklerin bulunduğu yüzeylere bakıldığında kendisini rahatsız hisseden insanlar bu hastalıkla yaşıyor olabilir. Örneğin, bir nilüfer tohumu kabuğunun başı veya bir çileğin gövdesi bu fobisi olan bir kimsede rahatsızlığı tetikleyebilir.
Bu fobi resmen tanımlanmadı. Tripofobi ile ilgili çalışmalar sınırlıdır ve mevcut araştırma resmi bir durum olarak kabul edilip edilmemesi konusunda bölünmüştür.
Tripofobi’yi Tetikleyenler
Tripofobi hakkında fazla bir şey bilinmiyor. Ancak yaygın tetikleyiciler aşağıdakiler oldğu tahmin edilmektedir;
- Lotus çekirdeği
- Delikli yüzeyler
- Petekler
- Çilekler
- Mercan
- Alüminyum metal köpük
- Nar
- Kabarcıklar
- Yoğunlaşma
- Kavun
- Bir göz kümesi
- Böcekler, amfibiler, memeliler ve cildi veya kürkü lekeleyen diğer canlılar dahil olmak üzere hayvanlar da tripofobi semptomlarını tetikleyebilir.
Tripofobi Belirtileri
Belirtilerin, bir kişinin küçük delik kümeleri veya deliklere benzeyen şekiller içeren bir nesne gördüğünde tetiklendiği bildiriliyor. Bir delik kümesi görüldüğünde, tripofobili insanlar iğrenme ya da korku ile tepki verirler. Semptomlardan bazıları şunlardır:
- Rahatsız hissetmek
- Göz yorgunluğu, çarpılma veya yanılsama gibi görsel rahatsızlıklar
- Sıkıntı
- Cildinizin süründüğünü hissetmek
- Panik ataklar
- Terlemek
- Mide bulantısı
Tripofobi Teşhisi
Bir fobiyi teşhis etmek için doktorunuz size belirtileriniz hakkında bir dizi soru soracaktır. Ayrıca tıbbi, psikiyatrik ve sosyal geçmişinizi de sorarlar. Ayrıca tanı konmasına yardımcı olmak için DSM-5’e başvurabilirler. Tripofobi teşhis edilebilir bir durum değildir, çünkü fobi resmi olarak sağlık ve ruh sağlığı dernekleri tarafından tanınmamaktadır.
Tripofobi Tedavisi
Bir fobinin tedavi edilmesinin farklı yolları vardır. En etkili tedavi şekli maruz kalma tedavisidir. Maruz kalma terapisi, nesneye veya korkunuza neden olan duruma cevabınızı değiştirmeye odaklanan bir tür psikoterapidir.
Bir fobinin diğer bir yaygın tedavisi bilişsel davranışçı terapidir. Bilişsel davranışçı terapi, endişenizi yönetmenize ve düşüncelerinizi ezici olmaktan alıkoymanıza yardımcı olmak için maruz kalma terapisini diğer tekniklerle birleştirir.
Fobinizi yönetmenize yardımcı olabilecek diğer tedavi seçenekleri şunlardır:
- Bir danışman veya psikiyatrist ile genel konuşma terapisi
- Anksiyete ve panik semptomlarını azaltmaya yardımcı olan beta bloker ve yatıştırıcı gibi ilaçlar
- Nefes alma egzersizleri (yoga vs.)
- Kaygıyı yönetmek için fiziksel aktivite ve egzersiz
- Stresle başa çıkmada yardımcı olmak için dikkatli nefes alma, gözlem, dinleme ve diğer dikkatli stratejiler
- İlaçlar diğer tür anksiyete bozuklukları ile test edilmiş olsa da, tripofobideki etkinlikleri hakkında çok az şey bilinmektedir.
Aynı zamanda aşağıdakilere de yardımcı olabilir:
- Yeterince dinlenin.
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın.
- Kaygıyı daha da kötüleştirebilecek kafein ve diğer maddeleri kullanmaktan kaçının.
- Aynı sorunları yöneten diğer insanlarla bağlantı kurmak için arkadaşlara, aileye veya bir destek grubuna ulaşmak.
- Korkunç durumlarla yüz yüze mümkün olduğunca sık karşılaşın.
Tripofobi ile ilgili videolar
https://www.youtube.com/watch?v=8TFtYDer_Ds
