Hibiskus Nedir?
Hibiskus, yaygın olarak hatmi olarak bilinen en sıcak iklimlerde yetiştiği Batı Afrika, Orta ve Güney Amerika ve Karayipler’e özgü çok yıllık bir bitkidir. Antioksidan bakımından zengin, A, B2 ve C vitaminleri içeren çiçekli yaprakları, ebegümeci bitkisinin bir parçasıdır ve çaylarda ve kapsüllerde kullanılır.
Ayrıca hibiskusun tohumları, çiçekleri, yaprakları ve sapları yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Modern bilimde yapılan bazı araştırmalara göre ebegümeci bitkisinin çeşitli sağlık yararları olabileceği düşünülmektedir.
Hibiskus, sağlık ve kilo kaybı için faydalarını sayan uzmanlar tarafından selamlandı. Hatmi çiçeği olarak da bilinen Hibiskus, aktarlarda “Nar Çiçeği, Medine Gülü” adıyla satılmaktadır. Bu bitkiden yapılan Hibiskus çayı sağlık için oldukça faydalıdır. Hibiskus beyaz, turuncu, mor, kırmızı ve sarı renklerde gelir ve çay yapımında kullanılır.
Hibiskus Çayının Faydaları Nelerdir?
- İştahı azaltan, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen özelliklere sahiptir.
- Vücuttaki kötü kolesterol seviyesini düşürür ve iyi kolesterolü dengede tutar. Kolesterolü dengede tuttuğu için kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
- Hibiskus çayı da yüksek tansiyonu dengede tutar. Karaciğer dostudur.
- Karbonhidratların emilimini yavaşlatır ve kan şekerini dengeler.
- Antidepresan özelliği vardır. Bu sayede uykusuzluk ve strese karşı da etkilidir.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu nedenle diyabet riskini azaltır.
- Bir araştırmaya göre, kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlattığı gösterilmiştir.
- Regl ağrısına iyi gelir. Menstrüasyon sırasında ağrı ve krampları azaltmaya yardımcı olur.
- Zengin C vitamini içeriği nedeniyle grip ve soğuk algınlığını önlemede de etkilidir.
- Fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar.
- Sinir sistemini yatıştırır. Hibiskus çayı vücuttaki serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur ve aynı zamanda yaşlanmayı geciktirici etkilere sahiptir.
- Bağırsak hareketlerini arttırır. Bu sayede sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
- Vücut direncini arttırır. Kış hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Ayrıca antibakteriyel özelliğinden dolayı vücudun temizlenmesine yardımcı olur.
Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?
Hibiskus çayı için gerekli malzemeler;
- 1 tatlı kaşığı kuru hibiskus,
- 1 su bardağı içme suyu
Hibiskus çayının yapımı oldukça kolaydır.
- İlk olarak, suyu kaynatın.
- Kaynayan suya 1 tatlı kaşığı hibiskus çiçeği ekleyin ve kaynaması için 10 dakika bekleyin.
- Daha sonra çay süzülür ve içilir.
- Hibiskus çayı ekşi bir tada sahiptir. Bu yüzden bal, tarçın veya esmer şeker ile içebilirsiniz.
Hibiskus çayını günde 2 fincana kadar için. Hibiskus çayı öğleden önce ve öğleden sonra içilir. 10 gün hibiskus çayı içtikten sonra 3 ay dinlenmelisiniz. 10 günden fazla tüketilirse faydadan çok zararı olabilir. 10 gün boyunca her üç ayda bir tekrarlanmalıdır.
Hibiskus Çayı Kimlere Önerilmez?
Öncelikle tansiyonu düşük olan kişilerin hibiskus çayı içmesi önerilmez. Kronik hastalığı olanlar, sık ilaç kullananlar, hamile ve emzirenler, alerjisi olanlar ve kolesterolü yüksek kişiler doktor onayı olmadan hibiskus çayı içmemelidir.
Bunun yapılmaması ciddi sağlık sonuçlarına neden olabilir. Her şeyde olduğu gibi çok fazla hibiskus çayı da sağlığa zararlıdır. Hibiskus çayı çok miktarda tüketildiğinde tansiyonu düşürür. Bu, özellikle düşük tansiyonu olan kişilerde bayılmaya neden olabilir. Hibiskus çayının aşırı tüketimi bazı kişilerde halüsinasyonlara neden olabilir.
Hibiskus Çayı İle İlgili Videolar
