Beyin sisi, aslında tıbbi bir durum değildir. Odaklanamama, hafıza sorunları ve konsantrasyon kaybı gibi durumlara sebep olan bir semptomdur. Bu durum “Zihinsel Yorgunluk” olarak da isimlendirilmektedir.
Bu semptom, korona virüsünün belirtileri arasında yer almamaktadır. Fakat mutasyona uğrayan yeni korona virüs de dahil olmak üzere bazı enfeksiyonlar bu duruma sebep olduğu ortaya çıktı. Beyin sisi, korona virüsünün bir belirtisi değil, iyileşirken geçirilen bir komplikasyon olduğu belirtilmiştir.
Beyin Sisinin Belirtileri Nelerdir?
Bireyin iş ve sosyal yaşantısını ciddi bir şekilde etkileyen bu semptom, beyinde meydana gelen küçük enflamasyonlar sonucunda düşünememenize neden olur. Beyin sisinin belirtileri şunlardır;
- Unutkanlık
- Dikkat dağınıklığı
- Konsantrasyon bozukluğu
- Hafızada bozukluğu
- Kararsızlık
- Konuşma sırasında kelimeleri oturtamama
- Konuşulanları anlamama
- Kendini etraftan kopuk hissetme
- Düşüncelerini ifade edememe ve toparlayamama
- Uyku bozuklukları
- Eşyalarını sık sık kaybetme
- Sosyal hayattan uzaklaşma
- Stres anında yüksek tepki verme
- Duygusal değişiklikler
- Yorgunluk
- Sürekli kullandığı yolu dahi unutma
- Dışarında alınması gereken market malzemelerini unutma
- Baş ağrısı
Beyin Sisi Nedenleri Nelerdir?
Uzmanlar, beyin sisi yaşamanızın birkaç nedeni olduğunu ifade etmektedir. Bu durumlar şunlardır;
- Kullanılan ilaçlar
- Tıbbı durumlar
- Stres
- Uykusuzluk
- Menopoz gibi hormon değişiklikleri
- Diyet
- Bağırsak problemleri
Beyin Sisinin Tedavisi
Beyin sisinin tedavisi, nedenlerine bağlıdır. Tedavi yöntemini hastalığın ortaya çıkma nedeni belirlemektedir. Bazı yaşam değişiklikleri beyin sisinin azalmasına ve ortadan kaybolmasına sebep olabilir. Bunlar,
- Bilgisayarda ve cep telefonunda daha az zaman harcayın.
- Yoğun iş temposunda kendinize ara vermeyi hatırlatın.
- Olumlu düşünme, stresi azaltın
- Diyetinizi gözden geçirin
- Günde 7-8 saat uyuyun.
- Düzenli egzersiz yapın
- Öğleden sonra alkol, sigara ve kahve içmekten kaçının.
- Keyifli aktiviteler bulun.
Beyin Sisini Azaltmaya Yardımcı Olacak Takviyeler
- Balık Yağı: Uzun zincirli omega 3 yağ asitleri, DHA içerir. Somon, ton balığı, uskumru ve sardalyada vardır.
- L-Theanine: Serotonin, dopamin ve GABA seviyesini artırarak gevşemeyi destekler ve uykuyu kolaylaştırır. L-theanine, anksiyeteyi azaltmak için çalışan bir anksiyolitik olarak bilinmektedir.
- Fosfatidilserin: Vücutta yaygın işlevleri olan önemli bir kimyasaldır. Hücre yapısının bir parçasıdır ve özellikle beyindeki hücresel işlevin sürdürülmesinde anahtardır. Alzheimer hastalığının ve demansın bazı belirtilerini de iyileştirebilir.
- İnositol: Eskiden B vitamini kompleksinin bir üyesi olarak kabul edilir. Sinir sistemi ve yağ metabolizmasında rolü vardır. Kemik iliğinde sağlıklı hücrelerin üretilmesine ve hücre zarı üretimine miyelin kılıfına yardımcı olur.
- Ginseng Özü: Ginseng, bağışıklık tepkisini ve strese bağlı hormonal değişiklikleri etkili bir şekilde düzenler. Bu sayede homeostazı korur. Ginseng, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik hastalıkların oluşumunu bastırmanın yanı sıra strese bağlı fizyolojik hastalıkları da önler.
- L-Karnitin: Asetilkolin üretiminde önemli bir role sahiptir. Beyin işlevini ve demansı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu amino asit, kan beyin bariyerini geçebilir ve beyindeki nörotransmiter seviyesini düzenler.
- C vitamini: C vitamini, vücutta önemli bir rol oynar. Kıkırdak, deri, kemik, diş ve kan damarlarının sağlığını korumak için gerekli bir vitamindir. Aynı zamanda vücudunuzun hücrelerini hasardan korumak için de kullanılır. Antioksidan olarak da bilinmektedir.
- A Vitamini: A vitamini, yağda çözünen önemli bir vitamindir. Gece körlüğü ve göz rahatsızlıklarını giderir. Bağışıklık sisteminin normal bir şekilde çalışmasına olanak sağlar Normal hücre büyümesi ve gelişimi için de gereklidir.
- E Vitamini: Serbest radikallerle savaşır ve hastalık gelişimini engeller. Bazı E vitamini izomerleri, serbest radikal hasarını azaltma, iltihaplanma ile savaşma ve bu nedenle hücrelerinizdeki yaşlanmayı doğal olarak yavaşlatmaya yardımcı olan ve kalp hastalığı, hipertansiyon, yaşlanma ve kanser gibi sağlık sorunlarıyla mücadele eden güçlü antioksidan içerir.
- B Vitamini: B vitaminleri, vücudunuzun yediğiniz gıdalardan enerji üretmesine, kırmızı kan hücreleri oluşturmasına ve bazı vücut fonksiyonlarında önemli bir rol oynamasına yardımcı olur. Tüm B vitamini türlerini rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Beyin Sisi ile ilgili videolar
