MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş & Finans
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş & Finans
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Kişisel Gelişim

Dopamin Nedir? Nasıl Arttırılır?

Mustafa Ersan Yazan: Mustafa Ersan
4 Ekim 2023
içinde Kişisel Gelişim
A A
0
dopamin öne çıkan
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Dopamin, iyi hissettiren nörotransmiter olarak nöronlar arasında bilgi taşıyan bir kimyasal madde olarak bilinir. Beyin, istediğimiz yemeği yediğimizde ya da cinsel ilişki yaşarken, ödül sisteminin bir parçası olarak zevk ve memnuniyet duygularına katkıda bulunur.

Bu önemli nörokimyasal, ruh halini, motivasyonu ve dikkati arttırır. Ayrıca bu hormon hareket, öğrenme ve duygusal tepkileri uygulamaya yardımcı olur.

Laboratuvar deneylerinde, bu hormon bir sıçandan tekrar yemek yemek için bir kolu bastırmasını ister. Bu insanlarda farklı değildir. Birden fazla pasta dilimini yemenizin bir nevi nedeni budur. Dopamin düzeyi düşük olan insanlar bağımlılığa daha yatkın olabilir. Uyuşturucu, alkol ya da yiyecek yoluyla zevk almak isteyen bir kişinin  daha yüksek seviyelerde dopamine ihtiyacı vardır.

Bu nörotransmitter bize sadece ödülleri görmemizi değil, onlara doğru hareket etmek için harekete geçmemizi sağlıyor. Hem yasal (metilendirici) hem de yasadışı (uyuşturucu) uyarıcılar, beyindeki dopaminin seviyelerini arttırır ve davranışlarını buna göre değiştirir.

dopamin 1

Dopamin Nasıl Artırılır?

Nörolojik ve psikiyatrik bozuklukları inceleyen bilim adamları uzun zamandır dopaminin nasıl çalıştığı ve beyindeki görece yüksek veya düşük hormon seviyelerinin davranışsal zorluklar ve sakatlıkla ilgili olduğu ile ilgileniyorlar.

Dopamin seviyesini doğal olarak yükseltmenin yolları var ve temel kişisel bakım başlangıç ​​yeridir. Düzenli bir uyku uymak biri için, dopamini büyük ölçüde azaltabilir. İşte bu hormonun seviyeleri artırmak için bazı ipuçları:

  • Peynir, et, balık, mandıra ürünleri, soya, tohum, kuruyemiş, fasulye, mercimek gibi tirozin bakımından zengin yiyecekleri tüketin. Tirosin takviyeleri mevcut olsa da, yiyeceklerini tüketmek tercih edilir.
  • Diğerlerinin yanı sıra, tohum, fındık, soya, fasulye, kepekli tahıllar gibi gıdalarla magnezyum alımını artırın.
  • İşlenmiş gıdalardan, yüksek yağlardan, şekerden ve kafeinden kaçının.
  • Dopamin üretimini teşvik ettiği için doğru uyku düzeni önemlidir.
  • Günlük egzersizler yapın.
  • Stresten kaçının, meditasyon, görselleştirme, nefes egzersizleri gibi teknikleri uygulayın.
  • L-Tyrosine ve L-theanine dahil doğal nootropiklerin kullanımını düşünün.

dopamin 2

Bu Kimyasal Beyinde Nasıl Çalışır?

İsveçli farmakolog ve sinir bilimci Arvid Carlsson, beyin fonksiyonundaki önemini gösteren dopamin üzerine yaptığı araştırmalarla 2000 yılında Nobel Bilim Ödülü‘nü kazandı. Nörotransmiterin motor sisteme yoğun bir şekilde karıştığını göstermeye yardımcı oldu. Beyin yeterince dopamin üretemediğinde, Parkinson hastalığına neden olabilir. Parkinson hastalığının birincil tedavisi, dopamin üretimini teşvik eden L-dopa adlı bir ilaçtır.

Bu hormon ayrıca şizofreni ve DEHB’de de gösterilmiştir. Bu koşulların altında yatan beyin sistemleri de karmaşıktır. Bu kimyasalın sisteminin etkinliği, kişinin dopamin reseptörlerinin ihtiyacına bağlıdır. Bu koşullara sahip olan insanlarda, kimyasal henüz belirlenemeyen  diğer bileşenler etkileşime girer.

dopamin 3

Dopamin ile ilgili videolar

Bilgi Köşesi : DOPAMİN
BEYNİNİZ NASIL MUTLU OLUYOR? - KİŞİSEL GELİŞİM
Dopamin nedir?
Önceki İçerik

Meral Zeren Kimdir?

Sonraki İçerik

Koşu Sırasında En Çok Yapılan 7 Hata Nedir?

Benzer İçerikler

Özgüveninizi Yerine Getirecek 40 Muhteşem Söz
Kişisel Gelişim

Özgüveninizi Yerine Getirecek 40 Muhteşem Söz

Proaktif Kişilik Özellikleri Nelerdir?
Kişisel Gelişim

Proaktif Kişilik Özellikleri Nelerdir?

Çevre Kirliliğinin Büyük Zararları
Kişisel Gelişim

Çevre Kirliliğinin Büyük Zararları

Yetişkin Terapisi Nedir, Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Yetişkin Terapisi Nedir, Faydaları Nelerdir?

Nasıl Senarist Olunur?
Kültür&Sanat

Nasıl Senarist Olunur?

Kültür Endüstrisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Bilim ve Teknoloji

Kültür Endüstrisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Daha Fazla Yükle
Sonraki İçerik
Koşu Sırasında En Çok Yapılan 7 Hata Nedir?

Koşu Sırasında En Çok Yapılan 7 Hata Nedir?

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Kiminle Evlendim Film Konusu ve Oyuncuları
Film ve Dizi Önerisi

Kiminle Evlendim Film Konusu ve Oyuncuları

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin
Özel Günler

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin

Denise Capezza Kimdir?
Yabancı Kadın Ünlüler

Denise Capezza Kimdir?

Koca Bebek Joe Film Konusu ve Oyuncuları
Film ve Dizi Önerisi

Koca Bebek Joe Film Konusu ve Oyuncuları

Yeni Nesil Teknoloji Şimdi Parmaklarınızın Ucunda – Samsung Galaxy S25 Serisi
Alışveriş Rehberi

Yeni Nesil Teknoloji Şimdi Parmaklarınızın Ucunda – Samsung Galaxy S25 Serisi

Eczacılık Günü 14 Mayıs mı 25 Eylül mü? Tarih Karmaşasına Son!
Özel Günler

Eczacılık Günü 14 Mayıs mı 25 Eylül mü? Tarih Karmaşasına Son!

14 Mayıs Dünya Çiftçiler Gününe Özel Tarımın Kahramanlarına Saygı
Özel Günler

14 Mayıs Dünya Çiftçiler Gününe Özel Tarımın Kahramanlarına Saygı

Son Ültimatom Film Konusu ve Oyuncuları
Film ve Dizi Önerisi

Son Ültimatom Film Konusu ve Oyuncuları

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market