Beck Umutsuzluk Ölçeği Nedir?
Kişinin kendisi hakkında ne kadar umutsuz olduğunu belirlemek için kullanılan bir ölçektir. Bu ölçekte kişilerin depresyondan farklı bölgelerde etkilenmesi merkeze alınmıştır. Bu nedenle umutsuzluk ölçeğine göre kişilerin bilişsel şemalarının ortaya çıkarılması amaçlanmıştır.
Beck Umutsuzluk Ölçeği, kişinin kendisi, dış dünya, yakın kişiler ve gelecekle ilgili olumsuz beklentilerini ifade eder. İnsanların oluşturdukları olumsuz şemalar, insanları daha fazla hata yapmaya, hatalarını kabul etmemeye ve değiştirmeye çalışmamaya, kendilerini olumsuz değerlendirmeye yöneltmektedir. Çaresizlik, mutsuzluk, karamsarlık gibi duygular ortaya çıkar.
Umutsuzluk, kişinin geleceğe yönelik olumsuz beklentileri olarak ifade edilir. Bu çalışmalarda depresyon ve umutsuzluk arasındaki benzerlikler tespit edilmiştir. Depresyonla ilgili çalışmalarda depresif belirtiler de yaygındır.
Beck Umutsuzluk Ölçeğindeki Sorular Nedir?
Umutsuzluk ölçeğinde;
- Gelecekle ilgili 5 soru,
- Motivasyon kaybıyla ilgili 8 soru
- Umutla ilgili 7 soru
içermektedir. Sorulan soru kişinin kendisi hakkındaki görüşünü ifade eder. Burada geleceğe umutla ve coşkuyla bakıyorum, en çok yapmak istediklerime ulaşmak için yeterli zamanım var, geleceğimin karanlık olduğunu düşünüyorum ve geçmişim beni geleceğe hazırlıyor gibi konular var.
Okuma yazma bilen herkes Umutsuzluk Ölçeğini doldurabilir. Ölçek çocuk, ergen veya yetişkin tarafından doldurulduktan sonra alanında uzman bir psikolog tarafından uygulanmaktadır.
- Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum
- Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.
- İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.
- Gelecek on yıl içinde hayatimin nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.
- Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.
- Benim için çok önemli konularda ileride basarili olacağımı umuyorum.
- Geleceğimi karanlık görüyorum.
- Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.
- İyi fırsatlar yakalayamıyorum.Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiç bir
neden yok. - Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı
- Gelecek benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor
- Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum
- Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.
- İşler bir turlu benim istediğim gibi gitmiyor.
- Geleceğe büyük inancım var.
- Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.
- Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi.
- Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.
- Kötu günlerden çok , iyi günler bekliyorum.
- İstediğim her şeyi elde etmek için caba göstermenin gerçekten yararı yok,nasıl olsa
onu elde edemeyeceğim.
Beck Umutsuzluk Ölçeği Nasıl Puanlanır?
Umutsuzluk Ölçeğinde, katılan yanıtlara 1 puan, katılmayan yanıtlara 0 puan verilir. Toplam puan sayısı 20’dir. Testten 20 puan alırsanız umutsuzluk seviyenizin yüksek olduğunu söyleyebiliriz. 0’a ne kadar yaklaşırsanız, umut seviyeniz o kadar yüksek olur.
Ölçeğin geçerlik ve güvenirliği araştırılmıştır. Ölçek Türkiye’den Gülten Seber tarafından Türkçe’ye uyarlanmıştır. Genel madde puanı faktörü 0,07 ile 0,76 arasında hesaplanır. Elde edilen sonuçlar ölçeğin orijinal versiyonuna benzer sonuçlar göstermiştir.
Ölçeğin iç tutarlılık katsayıları karşılaştırılarak güvenilir sonuçlar elde edilmiştir. Beck ve arkadaşları 0.93 hesapladı. Türkçeye çevrilen ölçekte bu iç tutarlılık katsayısı 0.86 olarak hesaplanmıştır.
Araştırmalar, umutsuzluk ve depresyon belirtileri yüksek olan hasta grubundaki kişilerin özgüven puanlarının düşük olmasıyla, özgüven ile umutsuzluk arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Beck Umutsuzluk Ölçeği İle İlgili Videolar
