3 Ekim Dünya Yürüyüş Günü, 1991 senesinde Uluslararası Herkes İçin Spor Federasyonu (TAFISA) tarafından hayata geçirilen bir gündür. Tüm dünyada insanların daha sağlıklı bir yaşam için farkındalık kazanmasını amaçlar. Günlük hayatın yoğunluğu içinde bazen unutulan yürüyüş, hem bedensel hem de zihinsel sağlığımız için en basit ve etkili egzersizlerden biri.
İlginizi çekebilir: Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Düzenli yürüyüşler, kalp sağlığını destekler, stres seviyelerini azaltır ve enerjiyi artırır. Bu özel gün, hareketsiz yaşam tarzına karşı bir farkındalık oluşturarak, herkesin yürüyüşün faydalarını deneyimlemesi için harika bir fırsat sunuyor.
Dünya Yürüyüş Günü’nde, sadece fiziksel sağlığımızı değil, ruh halimizi de iyileştiren bu harika aktiviteye zaman ayırmak çok önemli. İster doğada, ister şehirde olsun, her adım daha zinde bir yaşamın kapısını aralar. Bu özel gün, insanların yürüyüşü günlük rutinlerine dahil etmelerini teşvik ediyor ve sağlıklı bir gelecek için bir adım atmanın tam zamanı olduğunu hatırlatıyor.
Daha fazla yürümek için tavsiyeler;
- Yürüyüş yaparken müzik dinleyin.
- Yanınızda biri ile yürüyüşe çıkın ve muhabbet edin.
- Merdivenleri bol olan bir rota belirleyin.
- Köpek besliyorsanız yanınıza onu da alın.
- Arkadaşlarınız ile parklarda buluşun.
- Öğle yemeğine giderken araç kullanmayın.
- Yürüyüş için parka gidiyorsanız mümkünse uzaktaki parka gidin.
- Toplu taşıma araçlarından birkaç durak erken inin
- Günlük işlerinizi kendiniz yapmaya özen gösterin
- Bir adım sayar ile adımlarınızı takip edin. Hatta arkadaşlarınız ile birlikte yapın ve yarışın.
3 Ekim Dünya Yürüyüş Günü Sloglanları
- Adana ‘Giden Kilolar Gelen Sağlık Olsun’
- Adıyaman ‘Adıyaman Yürüyor, Obezite Ölüyor’
- Afyon ”Galkıve Ayağa Sağlığa Meraba”
- Ağrı ‘De Hadi Yürüyelim’
- Amasya ‘Hadi Yürüyek Herii”
- Ankara ‘Yürü Angaralım Yürü’
- Antalya ‘Deniz, Güneş, Temiz Hava. Sağlık İçin Yürü Antalya’
- Artvin ‘Hayde Koşalum Hayde”
- Aydın ‘Aydın Gımıldan, Sağlıklı Yarınlara Hazırlan’
- Balıkesir ‘Şişmanlamadan Yürüyem, Koşam’
- Bilecik ‘Nerde Hareket Orada Bereket’
- Bingöl ‘Kendime Yürerim, Odur Yüreriz’
- Bitlis ‘Özünüze İyilik Edin Hareket Edin’
- Bolu ‘Her Gün Yürümek, Sağlığınızın Yolunu Uzatır’
- Burdur ‘Gezenlecez, Zayiflecez’
- Bursa ‘Bursa Yürüyor Yüzler Gülüyor’
- Çanakkale ‘Çanakkale Geçilmez, Yürüyüşten Vazgeçilmez’
- Çankırı ‘Ölçülü Ye, Tempolu Yürü, Sağlıklı Kal’
- Çorum ‘Çorum Obezitenin Farkında’
- Denizli ‘Yürü Ki Yürütmesinler’
- Diyarbakır ‘Mardinkapı Şen Olur, Yürüyen Sağlıklı Olur’
- Edirne ‘Abe Hareket Edin Be Ya’
- Elazığ ‘Gakkoşum Yürüyor, Sağlığını Koruyor’
- Erzincan ‘Hareketli Yaşam, Sağlıklı Erzincan’
- Erzurum ‘Seğirt Gardaş Seğirt’
- Eskişehir ‘Hergün Yürü Budur Sağlığın Özü’
- Gaziantep ‘Hadi Yoorum Hareket Et Kilolara Veda Et’
- Giresun ‘Fındığının Bereketi; Bedeninin Sıhhati İçin Hareket Et ‘ Yüriyim Yüriyim Sağlıklı Oliyim’‘
- Gümüşhane ‘Pestilimiz, Dutumuz; Hareket Mutluluğumuz’
- Hakkari ‘Sağlıklı Yaşam İçin Haydin İlk Adımı Atmaya’
- Hatay ‘Hatay Sağlık İçin Hareket Ediyor’
- Isparta ‘Yiyip Duruz, Azcık Yürüyüverelim Galan’
- İçel ‘Hindi Gıpırdama Vakti’
- İstanbul ‘Harekete Geç İstanbul Yürüyüşü’
- İzmir ‘Hareket Hayattır’
- Kars ‘Ay Balam. Sağlığınız İçin Haydi Harekete Geçin’
- Kastamonu ‘Uzağıdı Yakınıdı Üretme, Cıkgada Yürüyüve’
- Kayseri ‘Gadasını Aldığım Yörümesi Bedava, Gadasını Aldığım Para Verme Kilo Ver’
- Kırklareli ‘Aydi Yürüyelim Beya’
- Kırşehir ‘Gırşehir’in Gülleri, Yürüyelim Yolları’
- Kocaeli ‘Kocaeli Sağlığa Yürüyor’, ‘Sağlıklı Yaşam İçin Bir Adım Da Sen At’
- Konya ‘Haydi Konyalım, Yürümek İlazım’
- Kütahya ‘İşimiz Çinicilik, Aşımız Cimcik, Suyumuz İncik, Hadi Yürüyem Şimcik’
- Malatya ‘Hadi Yürüyek’
- Mersin ‘Hindi…Gıpırdama Vakti’
- Manisa ‘Hindi Gımıldanıve’
- Kahramanmaraş ‘Dedem Yürürdü Edem’
- Mardin ‘Harekette Bereket Var/ Nerde Hareket Orda Bereket’
- Muğla ‘Hareket Ediverin Gari’
- Muş ‘Özü Özüme Yürürem Öyleyse Sağlıkliyem’
- Nevşehir ‘Sağlıklı Bir Yaşam İçin Her Gün 30 Dakika Fiziksel Aktivite Yapın’
- Niğde ‘Niğde Bağlarına Yürüyüverelim Bari’
- Ordu ‘Az Yürü Daaa’
- Rize ‘Hayde Uşaklar Hayde Hareket İlaçtır Her Derde’
- Sakarya ‘Haydi Yürü Sakarya’
- Samsun ‘Hadi Yürüyün Da’
- Siirt ‘Yürüyüş Sıhhattir’
- Sinop ‘Mantı Aşıklar’da Nokul Sarıkum’da Sağlıklı Yürüyüş Karakum’da’
- Sivas ‘Haydi Yürüyek Gardaş’
- Tekirdağ ‘Yürüyelim Be Ya’
- Tokat ‘Hadi Yürüyek Gı (Bayanlar İçin) & ‘Hadi Yürüyek Heri (Erkekler İçin)’
- Trabzon ‘Hayde Gidelum Hayde’
- Tunceli ‘Munzur Gibi Çağlayarak Yürü’
- Şanlıurfa ‘Babo Ne Otirisan Kalk Sen De Yeri’
- Uşak ‘Haden Yürüyüverin Baken’
- Van ‘Ne Otirisiz Haydi Yürüyağ Ne Durisan Durma Yürü’
- Yozgat ‘Sağlığını Masiyosan, Mahana Bulma Yürü’
- Zonguldak ‘Erütelim Yağları Çıkıveylim Bayırları’
- Aksaray ‘Ben Devamlı Yürüyom’
- Bayburt ‘Haydiin Baam Yüriyek’
- Karaman ‘Sağlığını Sahiplen, Karaman Hareketlen’
- Kırıkkale ‘Kırıkkale Yürüyor Ama Yolun Ortasından Değil Batman Yaşam Yürümekle Güzeldir’
- Şırnak ‘Şişmanlıktan Korunmak Ve Sağlıklı Yaşamak İçin Yürüyüşe Zaman Ayırın’
- Bartın ‘Yürü! Varacağın Yer Sağlığın’
- Ardahan ‘Adla Balam’
- Iğdır ‘Sağlıklı Beslen, Hareketli Ol, Kaliteli Yaşa’
- Yalova ‘Yalova Yürüyor, Yüzler Gülüyor’
- Karabük ‘Çelik Gibi Olmak İçin Yürüyorum’
- Kilis ‘Yürorum, Koşorum, Sağlıklı Yaşorum’
- Osmaniye ‘Fıstık Gibi Hayatlar Hareketli Yaşamla Başlar (Yer Fıstığı Önemli İmiş Orada)’
- Düzce ‘Adım Adım Sağlık İçin Harekete Geç Düzce’
Dünya Yürüyüş Günü İle İlgili Videolar
