Spor genel olarak bedensel aktivitelerle yapılan bunun yanısıra fiziksel yetenek gerektiren belirli bir amaçla yapılan faaliyetlerin genel adıdır. Bireysel olarak yapılabildiği gibi bir ekibe dahil olarak da yapılabilir. Bazı sporlar belirli mevsimlerde yapılırken bazıları ise dört mevsim yapılabilecek sporlardır.
Günümüzde spor olimpiyatları düzenlenmekte, amatör ya da profesyonel olarak sporla ilgilenen birçok insan bulunmaktadır. Sporun temeli bedensel aktiviteye dayandığı için düzenli yapıldığında vücudumuza birçok faydası olacaktır.
Spor yapmak, vücudumuzun hastalıklara karşı olan direncini yükseltir ve dayanıklılığını arttırır. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermemizi sağlar ve bunun yanında kas ve kemik sistemimizi güçlendirir. Spor yapmanın vücudumuz için faydaları dışında ruh sağlığımız açısından da birçok faydası vardır. İnsanların hayat kalitesini yükseltir, daha mutlu ve zinde yaşamasını sağlar. Özellikle profesyonel olarak yapılan spor faaliyetleri ve kazanılan başarılar kişinin özgüvenini arttırır. Belirli bir amaca yönelik yapıldığı için sorumluluk ve görev tamamlama duygularının da gelişmesini sağlar.
Maddeler halinde sporun faydalarını sıralayacak olursak ;
- Spor yapmak sağlığınızın değerini anlamanızı sağlayarak yaşam kalitenizi arttırır.
- Fiziksel performansınızı geliştirir.
- Kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirir.
- Vücudunuzu güçlü ve zinde tutar.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Stresinizi azaltarak daha mutlu olmanızı sağlar.
- Fiziksel görüntünüzü iyileştirir.
- Hafızanızı güçlendirir.
- Yaratıcılığınızı arttırır.
- Daha azimli, kararlı ve özgüvenli olmanızı sağlar.
- Uykunuzu düzene sokar.
- Ömrünüzü uzatır.
- Fazla kalorilerinizi atmanıza yardımcı olur.
- Kalbinizi güçlendirir.
- Yükselen kan basıncınızı düşürür.
- Kolesterol ve tansiyonunuzu düzenler.
- Şeker hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
- Kansere yakalanma riskinizi azaltır.
- Sırt, bel ve boyun ağrılarınıza iyi gelir.
- Soğuk algınlığına yakalanmanızı önler.
- Depresyona girmenizi önler.
- Cilt sağlığınız için faydalıdır, yaşlanmayı geciktirir.
- Denge ve koordinasyonunuzu geliştirir.
- Kronik yorgunluğunuzu azaltır.
- Kas kaybetmenizi önler.
- Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
- Kalbinizin kan pompalama işlevini daha verimli yapmasını sağlar.
- Hamilelikte karşılaşılan kabızlık, bel ağrısı vb. şikayetlerini azaltır.
- Bel ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
- Yaşa balı oluşan kemik bozulmalarını yavaşlatır.
- Adet kanamalarından doğan belirtileri azaltır.
- Günlük hayatınızda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
Gördüğünüz gibi spor yapmanın hem fiziksel hem de ruhsal açıdan birçok faydası vardır. Eğer hareketsiz bir yaşam tarzına sahipseniz bu faydaları okuduktan sonra spora başlamaya karar verebilirsiniz. Ayrıca spor yapmak için illa bir spor salonuna kayıt olmanıza gerek olmadığını ya da profesyonel olarak bir spor dalıyla ilgilenmeniz gerekmediğini, evde yapacağınız egzersizlerle de pek ala yaşam kalitenizi yükseltebileceğinizi unutmayın.
