MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Oruç Tutarken Kilo Almanızı Önleyecek Tarifler

Nilgün Oktay Yazan: Nilgün Oktay
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
kilo almak
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

İçinde bulunduğumuz Ramazan ayı manevi duygularımızın daha ön plana çıktığı, dostlarımızla kalabalık iftar sofralarında buluştuğumuz bereketli ve mübarek bir aydır.

kilo almak

Ramazan ayında kalbimizi temize çeker, kötü duygulardan arınırız. İbadetlerimizi artırarak, kalabalık sofralarda ailemizle, dostlarımızla bir araya gelip Ramazan Bayramı’na kadar huzurlu bir ay geçiririz.

Maneviyatımızla beraber fiziksel olarak vücudumuz da huzura kavuşur. Çünkü oruç tutarken vücudumuz toksinlerden arınır. Bu sayede daha sağlıklı bir bedene sahip oluruz. Fakat sahur ve iftarlarda yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmezsek bu durum tam tersine dönebilir.

iftar sofrası

Öncelikle uzun saatler aç ve susuz kalacağımız için sahurda daha çok tok tutucu ve gün içinde daha az susatacak yiyecekler tercih etmeliyiz. İftar ve sahur arasında kalan sürede ise bolca su tüketmeliyiz.

Eğer ramazan ayında kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız yediklerinize dikkat etmenizin yanında size birkaç öneride bulunabiliriz. Bu önerileri uygularsanız ramazan ayını kilo almadan tamamlamanız mümkün.

Peki Nedir Bu Öneriler?

İlk olarak sahurdan önce kefir tüketebilirsiniz.

sahurdan önce kefir içmek yağ depolanmasını önler

Vücudumuzu hastalıklardan korumak için tüketilmesi önerilen kefir aynı zamanda zayıflatma özelliği ile de oldukça popülerdir. Doğal probiyotikler metabolizma hızınızı dengede tutarken aynı zamanda kilo alımını önlemeye katkıda bulunurlar. Kefir de bunlardan biridir.

30 gün boyunca sahurdan önce tüketeceğiniz bir bardak kefir kilo almanızın önüne geçecektir.

Yulaflı yumurta vazgeçilmeziniz olabilir.

yulaflı yumurta tok tutar

Yumurtanın tok tutucu özelliğini bilmeyen yoktur. Aynı zamanda besin değerleri açısından da oldukça sağlıklı olduğu için hem normal hayatta hem de diyet dönemlerinde bolca tüketilmesi tavsiye edilir.

Ramazan ayı dolayısıyla oruç tutarken uzun saatler aç kalacağımız için sahurda yumurta tüketmek oldukça önemlidir. Sahurda tüketeceğiniz yumurta, hem sizi tok tutacak hem de metabolizmanızı aynı şekilde çalıştırmaya devam edecektir.

Bir tatlı kaşığı tereyağı ve bir miktar yulaf ekleyerek pişireceğiniz yumurta sahur sofralarında vazgeçilmeziniz olmaya aday.

İftardan sonra yağ yakan karışım.

ramazanda yağ yaktıran karışım

Geldik en önemli önerimize. Ramazan ayında kimimizin derdi sadece kilo almamakken kimimiz aynı zamanda zayıflamak isteriz. O zaman bu önerimiz sizler için çok faydalı olabilir.

Malzemeler;

1 çay kaşığı zencefil

1 çay kaşığı zerdeçal

4 damla limon suyu

1 tatlı kaşığı organik bal

Bütün malzemeleri iyice karıştırın. İftardan bir saat sonra hazırladığınız karışımı tüketin. Sahur vaktine kadar ise başka hiç birşey tüketmeyin.

Bu karışımı ramazan ayı boyunca düzenli olarak kullandığınızda ramazan ayını kilo almadan tamamlayabilir hatta üstüne kilo vermiş bile olabilirsiniz.

Umarım verdiğimiz bilgiler işinize yarar. Hayırlı ramazanlar dileriz.

Önceki İçerik

Reyting Nedir? Nasıl Ölçülür?

Sonraki İçerik

Haute Couture Nedir? Ne Anlama Gelir?

Benzer İçerikler

kolajen eksikligi 1
Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

gluten hassasiyeti isaretleri 1
Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

sirt ustu yattigimizda neden kabus goruruz en saglikli yatis sekli hangisidir4
Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

mum yagi nedir faydalari nelerdir ve nasil kullanilir3
Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

acai yagi nedir faydalari nelerdir5
Sağlıklı Yaşam

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

allanblackia yagi nedir faydalari nelerdir6
Sağlıklı Yaşam

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
bucur filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Bücür Film Konusu ve Oyuncuları

fernando muslera kimdir 5
MaksatSpor

Fernando Muslera Kimdir?

berkay tulumbaci 1
Yerli Erkek Ünlüler

Berkay Tulumbacı Kimdir?

tirnak bakimi
Kişisel Bakım

Aromatik Yağlarla El Tırnak Bakımı

mehmet serdar sulukahya kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

Mehmet Serdar Sulukahya Kimdir?

mission impossible son hesaplasma filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Mission: Impossible – Son Hesaplaşma Film Konusu ve Oyuncuları

inan kirac kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

İnan Kıraç Kimdir?

cift kisilik oda dizisi 4
Film ve Dizi Önerisi

Çift Kişilik Oda Dizi Konusu ve Oyuncuları

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market