PsikolojiSağlık

Ne Kadar Korkaksınız?

Aşağıdaki test sorularını çözerek cevaplarınızı lütfen bir kenara not edin, testin sonunda değerlendirme kısmına bakarak ne kadar korkak olduğunuzu öğrenebilirsiniz. Bu test, IQ ve yetenek testleri üreten Alman yazar Peter Lauster ‘in Özgüven Öğrenebilir kitabı referans alınarak hazırlanmıştır. Kitabını detaylı incelediğinizde çok güçlü korkak çıkmanız dahilinde size bazı tedavi yöntemleri de öğütlemekte ve bununla nasıl başa çıkacağınızdan bahsetmektedir.

Lütfen aşağıdaki olayları dikkatlice okuyun. Kendinizi olayları yaşıyormuş gibi hissedin ve seçeneklerden hislerinize en yakın olanını işaretleyin. Hiçbir cevap uymuyorsa da size en yakın şıkkı işaretleyebilirsiniz.

Ne Kadar Korkaksınız?

  • Bir fikir tartışmasında konuşmaya katılanlardan biri sizi eleştiriyor. Sizin mantıksız sonuçlar çıkardığınızı söylüyor. Nasıl tepki verirsiniz?

a) Biraz kırılırım

b) Aldırmam

c) İçimden çok huzursuz olurum, bir müddet söz almam

  • Bir grup önünde konuşurken öyle şaşırdınız ki dinleyiciler güldüler. Ne yaparsınız?

a) Kendim de gülerdim ve bunu arkadaşlarıma anlatırdım

b) Olayı görmezden gelirdim

c) Bu olay beni birkaç gün daha meşgul ederdi

  • Bir başarısızlıktan sonra genelde şöyle tepki veririm:

a) Bir gün boyunca biraz moralim bozuk olur

b) Buna aldırmam, çünkü gelecek defa başka türlü davranacağım

c) Kendimi kuşkulu hissederim ve ara sıra üzülürüm

  • Bir konuşmada anlamadığını bir şeyler oldu. Konuşmadan sonraki tartışmada sorular sorabilirsiniz. Ne yaparsınız?

a) Belki tartışmada benim de problemimden bahsedilir diye beklerim

b) Rezil olmamak için soru sormaktan vazgeçerim

c) Sorumu sorar ve anlaşılmayan problemin açıklanmasını beklerim

  • Sekiz hafta sonra sınavınız olduğunu öğreniyorsunuz. Nasıl davranırsınız?

a) Hazırlıklarımı en son güne saklarım

b) Hemen aşırı çalışır, sınavdan dört hafta önce her şeyi bitiririm

c) Sekiz haftalık ayrıntılı bir plan hazırlar mümkün olduğunca onu uygulamaya çalışırım

  • Bir işi bitirdiniz. Nasıl tepki gösterirsiniz?

a) Sevinirim. Kendimden memnun olurum

b) Bu işi daha iyi yapabilirdim diye bir düşünceye kapılırdım

c) İşimin zayıf taraflarını düşünür, üzülürüm

  • Yarın sizin için çok önemli bir görüşmeniz var. Kendinizi nasıl hissedersiniz?

a) Kendimi güvensiz hissederim

b) Sakin ve yoğunlaşmış olurum

c) Biraz sinirliyimdir

  • Aniden duruveren bir asansörde yalnızsınız. Ne düşünürsünüz?

a) Keşke yalnız olmasaydım

b) Alarm düğmesi nerede acaba

c) Yardım gelmesi en az yarım saat sürer

  • Güzel bir kiralık daire buldunuz. Ev sahibi sizi kabul etti fakat kira kontratını gelecek hafta imzalatmak istiyor. Ne düşünürsünüz?

a) İnşallah fikrinden caymaz

b) Şansım varmış

c) Neden kontratı gelecek haftaya bıraktı acaba?

  • Çocukken evde yalnızken hırsızlardan korkar mıydınız?

a) Hiçbir zaman

b) Bazen

c) Sıkça

  • Bir konserden önce dopdolu salonda yürüyorsunuz ve bütün bakışlar üzerinizde. Ne düşünürsünüz?

a) Aldırmam

b) Biraz huzursuz olurum

c) İnsanların bakışlarının tadını çıkarırım

  • Beklenmek durumlar yaşamak hoşunuza gider mi?

a) Evet

b) Hayır

c) Duruma bağlı

  • Bir partiye davetlisiniz ev sahibi sizi güler yüzle karşılıyor ama diğer misafirlerle tanıştırmıyor. Ne yaparsınız?

a) Bana uyar

b) Ben kendimi tanıtırım

c) Tanıdığım kişileri selamlarım

  • Yabancı kişilere duygularını göstermek konusunda ne düşünüyorsun?

a) Duygularımı belli edemem

b) En yakın arkadaşlarıma duygularımı belli edebilirim

c) Duygularımı çok iyi açıklayabilirim

  • Son haftalarda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

a) Kendimi bazen gergin ve huzursuz hissediyorum

b) Kendimi çok sık gergin ve huzursuz hissediyorum

c) Kendimi gergin ve huzursuz hissetmiyorum

  • Yarın bir sınavınız var. Bugünü nasıl geçirirsiniz?

a) Bütün gün pek bir şey yiyemem

b) Arada sırada endişeyle sınavı düşünürüm ve gece uyumakta zorluk çekerim

c) Sınavı başaracağıma inanırım ve kendime güvenirim

  • Trendesiniz ve kompartımanda oturuyorsunuz;

a) Biletimin cebimde olup olmadığını hiçbir zaman kontrol etmem

b) Biletimin cebimde olup olmadığını birçok defa kontrol ederim

c) Biletimin cebimde olup olmadığını bir defa kontrol ederim

Ne Kadar Korkaksınız?

Testin Değerlendirilmesi

Aşağıda 1’den 17’ye kadar ödevlerin puanları verilmiştir. Testte işaretlemiş olduğunuz şıkları burada da işaretleyiniz. soldan sağa 1. sıra için 0 puan, 2. sıra için 1 puan, 3. sıra için 2 puan geçerlidir. Sonunda puanlarınızı hesaplayın.

Soru Puanlar

0          1          2

  1.          c           a          b
  2.          c           b          a
  3.          c           a          b
  4.          b           a          c
  5.          b           a          c
  6.          c           b          a
  7.          a           c          b
  8.          a           b          c
  9.          a           c          b
  10.          c           b          a
  11.          b           a          c
  12.          b           c          a
  13.          a           c          b
  14.          a           b          c
  15.          b           a          c
  16.          a           b          c
  17.          b           c          a

Toplam Puan:  

Değerlendirme panosunda toplam puanınıza bakarak korkaklık derecenizi öğrenebilirsiniz.

0 – 6                Çok güçlü

7 – 16              Güçlü

17 – 21            Ortalama (Güçlüye eğilimli)

22 – 28            Ortalama (Düşüğe eğilimli)

29 – 34            Çok düşük

Ne Kadar Korkaksınız?

Değerlendirme

Çok Güçlü Korkaklık

Korku sizin için önemli bir problemdir. Siz yalnız anlaşılabilir ve sebepleri belli durumlarda korku duymuyor, aynı zamanda birçok insanın problem olarak görmediği durumlarda da korku duyuyorsunuz. Korkusuzca, doğrudan ve içiniz rahat olarak hayatın problemleriyle başa çıkmak istersiniz. 

Güçlü Korkaklık

Korkuya yatkın olmanız sebebiyle bazı problemleriniz var. Bu yüzden yaşam şartlarınız karmaşıklaşıyor. Sıkça diğer insanlarda nasıl bir etki bıraktığınızı ve yeteneklerinizin görevlerinizi başarabilmek için yeterli olup olmadığıyla uğraşıyorsunuz.

Ortalama (Güçlüye eğilimli)

Ortalama bölümlerde normal bir korkaklığa sahibiz ve güçlü korkaklığa eğilimliyiz. Bazı durumlarda korku durumunuz ortaya çıkıyor. 

Ortalama (Düşüğe eğilimli)

Ortalama bölümlerde normal bir korkaklığa sahibiz ve düşük korkaklığa eğilimliyiz.

Düşük Korkaklık

Korkuya karşı bir direnciniz var. Çok seyrek olarak korku duygularınız var ve problemlerinizle cesur bir şekilde başedebiliyorsunuz. 

Çok Düşük Korkaklık

Korku sizin için problem değil. Korkaklığa eğilimli değilsiniz. Cesur ve problemlerinizi kolaylıkla halledebilirsiniz.

 

İLGİLİ BİLGİ:
Antibiyotik nedir? Nasıl Çalışır? Nasıl Kullanılır? Zararları nelerdir?

 

 

Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı