Mide ekşimesi, insanı huzursuz eden, yaptığı işlere odaklanmasını engelleyen bir rahatsızlıktır ve son derece rahatsız edicidir. Mide ekşimesi yaşadığınızı hissettiğiniz anda bazı doğal çözümler uygulayarak ekşimeyi azaltmayı deneyebilirsiniz.
Fakat özellikle belirtmekte fayda var; en doğru bilgi, tanı, tedavi için ve yöntemleri bu yöntemleri uygulamadan önce bir doktora başvurmalısınız.
Fesleğen Yaprağı
Fesleğen yapraklarının mide için yatıştırıcı ve gaz giderici etkileri vardır. İlk mide ekşimesi belirtileri farkettiğinizde birkaç fesleğen yaprağı yiyin ya da bir bardak suda 3-4 dakika kaynatıp için.
Rezene
Rezeneyi yemeklerden sonra yaşanan mide ekşimesini önlemek için çiğneyebilirsiniz. Ayrıca rezene çayı içmek sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcıdır. Rezene çayı tohumlarında bulunan yağlardan dolayı hazımsızlığa ve şişkinliğe karşı iyi gelir.
Tarçın
Tarçın, mide asidi için doğal bir antasit görevi görür ve sindirimi ve emilimini artırarak midenizi yatıştırabilir. Aynı zamanda besleyici bir besin olan tarçının sağlığa yararlı pek çok özelliği vardır. Bir bardak tarçın çayı içtiğinizde hem enerji kazanıp hem midenizi rahatlatabilirsiniz.
Yayık Ayran
Ayran, midenizdeki asiditeyi normalleştiren laktik asit içerir. Daha iyi sonuç alabilmek için ayranınıza bir tutam karabiber ya da bir çay kaşığı öğütülmüş kişniş yaprağı serpebilirsiniz.
Karanfil
Karanfilin, yıllardır Çin tıbbında sindirim bozukluklarını tedavi etmek için geleneksel bir yeri vardır. Barbunya, fasulye gibi gaz yapan gıdaları pişirirken içine bir tutam karanfil atarak bu etkisinden kurtulabilirsiniz. Mide ekşimesini geçirmek için ise eşit miktarda ezilmiş karanfil ve kakuleyi karıştırarak yiyebilirsiniz.
Kimyon
Kimyon tohumları sindirime yardımcı olup mide ağrısını hafifleten harika bir asit dindirici olarak bilinmektedir. Mide ekşimesini tedavi etmek için kavrulmuş kimyon tohumlarını hafifçe ezin, bir bardak suya karıştırın veya bir çay kaşığı kimyon tohumunu bir bardak kaynar suya atın ve her yemekten sonra için
Zencefil
Zencefilin sindirim ve iltihap önleyici özellikleri var. Mide asidini yok etmeye yardımcı olmak için, bir dilim taze zencefil çiğneyebilir, günde iki-üç kez bir kaşık zencefil suyu içebilir ya da bir bardak kaynar suyun içine zencefil ekleyip içebilirsiniz.
Soğuk Süt
Eğer laktoz intoleransınız yoksa süt içmek midedeki gastrik asitleri stabilize etmeye yardımcı olabilir. Midede asit birikmesini önleyen kalsiyum bakımından zengindir. Yapmanız gereken şey, mide ekşimesi durumunda bir bardak soğuk süt içmek.
Elma sirkesi
Mide ekşimesi için önerebileceğimiz bir diğer besin elma sirkesidir. Bir bardak suya 1-2 çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek günde bir veya iki kez içebilirsiniz.
Hindistan Cevizi Suyu
Hindistan cevizi suyu, vücudunuzun pH seviyesi alkali hale getirir. Ayrıca, midenizi aşırı asit üretiminin zararlı etkilerinden korur ve midenizde mukoza üretimine yardımcı olur. Lif bakımından zengin olması sebebiyle sindirime yardımcı olur ve asidin yeniden ortaya çıkmasını önler.
Muz
Muz, mide ekşimesinden korunmak için faydalı bir başka besindir. Çünkü, asit geri akışına karşı tampon görevi görebilecek doğal antasitler içermektedir. Yapmanız gereken günde bir adet muz yemek.
