Başarıya Giden Yolda İstikrar Kazanmak İçin 9 Altın Öneri! İstikrar, hepimizin hayatta biraz daha ileriye gitmek için ihtiyaç duyduğu o sihirli kelime. İster işinde yükselmeyi hayal et, ister spor yapmayı alışkanlık haline getirmek iste, istikrar olmadan işler biraz zor. Peki, bu istikrar nasıl kazanılır? Gelin hepimizin zaman zaman karşılaştığı zorluklardan biri olan istikrar konusuna değinelim.
İstikrar Ne Demek ve Neden Bu Kadar Önemli?
İstikrar, bir hedefe ulaşmak için düzenli bir şekilde, pes etmeden devam etmek demek. Hani bazen bir hevesle başlarsın, ama birkaç gün sonra “Aman, bu iş bana göre değil” dersin ya? İşte istikrar, o anlarda bile yola devam etmeni sağlar. Bir nevi hayatın süper gücü gibi bir şey!
Peki Neden İstikrarlı Olmalıyız?
- Hedefler gerçeğe döner: Düzenli çalışırsan, hayallerin sadece hayal olmaktan çıkar. Hayallerini birer birer yaşamaya başlarsın.
- Kendine güvenin artar: Küçük başarılar, “Ben bunu yaparım!” dedirtir. Başarmak, özgüven kazanmanı da sağlar.
- Hayatın düzene girer: Planlı olmak, hem zamanını hem enerjini daha iyi kullanmanı sağlar.
Başarıya Giden Yolda İstikrar Kazanmak İçin 9 Altın Öneri
İstikrar kazanmak istiyorsanız bu 9 öneriyi kesinlikle uygulamanız gerek:
1) Ne İstediğini Netleştir
Hedefin ne? “Daha fit olacağım” demek güzel, ama biraz çok yüzeysel. Onun yerine, “Haftada 3 gün 30 dakika yürüyüş yapacağım” gibi açık bir hedef koy. Bu, sanki GPS’ine adres girmek gibi; yolun belli olunca kaybolmazsın!
İlginizi çekebilir: Başarısız İlişki Deneyiminden Sonra Özgüveni Yeniden İnşa Etmenin Yolları
2) Minik Minik Başla
Büyük hedefler göz korkutur. Hepsini birden yapayım dersen, bir bakmışsın tükenmişsin. Onun yerine küçük adımlarla başla. Mesela, spor mu yapacaksın? İlk hafta sadece 10 dakika yap. Ya da sağlıklı beslenmek mi istiyorsun? Günde bir öğünü salatayla değiştir. Küçük adımlar, seni yavaş yavaş hedefine taşır. Atalarımız ne demiş “Damlaya Damlaya Göl Olur?”
3) Alışkanlıklar Kurtarıcın Olsun
İstikrar, alışkanlıklarla çok daha kolay. Her sabah kahveden sonra 5 dakika gününü planla mesela. Ya da akşamları diş fırçalarken hafif bir esneme yap. Ben mesela, her akşam yatmadan önce ertesi gün ne yapacağım diye düşünürüm. Bu gibi küçük rutinler, hayatını sihirli bir şekilde düzene sokuyor.
4) Motivasyon Gelmezse, Disiplin Devreye Girsin
Bazen “Hiç havamda değilim” dersin, bu çok normal! Motivasyon her zaman yanında olmayabilir, ama disiplin seninle. Spor yapmak istemiyorsan bile, ayakkabılarını giy ve evden çık. Bir bakmışsın, hareket etmişsin! Ben böyle zamanlarda kendime “Sadece 5 dakika yap, sonra bırak” diyorum, ama genelde 5 dakikadan çok daha uzun sürüyor. 😄
Motivasyon İle İlgili Güzel Bir Video
5) İlerlemeni Not Et
Ne kadar yol aldığını görmek, inanılmaz motive ediyor. Bir defter tut, ya da telefonuna bir uygulama indir. Mesela, her spor yaptığında bir tik at. Haftanın sonunda o tikleri görünce gurur duyacaksın! Mesela ben her sabah erken kalkar 30-40 dakika dışarıda yürüyüş yaparım. Bunun için telefonuma adım sayar uygulaması ve GPS yükledim. Yürüdüğüm rotayı, yaktığım kaloriyi ve attığım adım sayısını görerek kendimi motive ediyorum.
6) Engellere Hazırlıklı Ol
Hayat bu, her zaman pürüz çıkar. İşten geç mi çıktın? “Sporu sabah yaparım” de. Misafir mi geldi, sağlıklı beslenme planın mı şaştı? Ertesi gün telafi edersin. Önemli olan, bu engellerin seni tamamen durdurmasına izin vermemek.
7) Mükemmel Olmak Zorunda Değilsin
Bazen planın dışına çıkarsın, bu dünyanın sonu değil. Bir gün tatlı mı yedin, sporu mu aksattın? Hemen vazgeçme. Her gün %100 mükemmel olmak zorunda değilsin. Kendine nazik davran, bu bir maraton, sprint değil.
8) Yanına Destek Al
Hedeflerini bir arkadaşınla paylaş, ya da ailenden destek iste. Mesela, ben bir arkadaşıma “Her gün 30-40 dakika yürüyüş yapacağım” dedim, şimdi her gün yürüyüş yapıyorum. Ya da benzer hedefleri olan bir grup bul. Birlikte motive olmak, işi çok daha keyifli hale getiriyor.
9) En Büyük Düşman: Ertelemek
İstikrarın en büyük düşmanı kesinlikle ertelemektir. Ertelemek aslında tembellik demek değil. Bir şey yapmak istiyorsun ama sürekli bir sonraki güne öteliyorsun. Erteleme duygusu geldiğinde hep şu Çin atasözü aklıma gelir: “Bir ağaç dikmek için en iyi zaman 20 sene öncesiydi. İkinci en iyi zaman ise şimdi…”
Sonuç Olarak…
İstikrar, başarıların önüne duvar ören bir engel. Bu duvarı yıkmadığımızı sürece maalesef başarılı olmak çok zor. Bende istikrar konusunda çok zorluk çektim. Fakat bir kere başardıktan sonra o başarının verdiği motivasyon ile istikrar kendi kendine geliyor. İlk adımı atmak ve hedefe ulaşana kadar adımları atmaya devam etmek başarının temel anahtarı.
Kaynak: 1
