İşkolik olmak denince aklımıza, muhakkak çevremizden biri ya da birileri geliyordur. Peki bunun aslında bir sorun olabileceğini ve altında yatan psikolojik nedenlerini biliyor muyuz? Hele de bu kişi ailemizden biri ise durum çok daha can sıkıcı bir noktaya gelebiliyor.
İşimiz elbette hayatımızı sürdürebilmemiz için çok önemlidir. Geçim kaynağımız olmasının yanı sıra, severek icra ettiğimiz bir mesleğe sahip olmamız da çok sevindiricidir. Ancak bunun yaşantımızın tam merkezinde olmasının ve en büyük önceliğimiz haline gelmesinin; gerek sosyal ilişkilerimize, gerek özel hayata, gerekse de mental sağlığımıza bir takım olumsuz yansımaları vardır.
İşte biz de bu yazımızda sizlere; bu sorunun nedenleri, özellikleri ve çözüm yolları ile ilgili bilgiler veriyor olacağız. Konuya ilişkin videolara ise yazımızın sonunda ulaşabilirsiniz.
İşkolik İnsanların Özellikleri Nelerdir?
Aslında ilk yapmamız gereken işkolik olmak ile çalışkan olmak arasındaki ince çizgiyi ayırt etmektir. Çalışkan insanların aldığı motivasyon, yalnızca üretiyor olmanın verdiği haz ile bağlantılıdır. Fakat işine sağlıksız bir şekilde bağımlı olan insanlar; sadece başarma ve işi bitirme gibi hırslar doğrultusunda hareket ederler. Peki şimdi de biraz diğer özelliklere bakalım…
- Sağlığı ve beşeri ilişkileri etkileyecek kadar iş odaklı olmak
- Mükemmeliyetçi tavırlar göstermek; başarısızlığa ya da en küçük bir hataya bile tahammül edememek
- Çalışmadığı anlarda bile sürekli işleri düşünmek,işleri planlamak
- Kontrolcü tutum içerisinde olmak
- Sadece çalışırken ve başarılar elde ederken büyük haz duymak
- Diğer etkinlikleri bir nevi vakit kaybı olarak algılamak
- Aşırı derecede düzenli ve titiz davranmak
- İnsani ilişkilerde ve ev hayatında bir takım kopukluklar yaşamak
- Sosyal hayata adapte olmakta güçlük çekmek; beynin sürekli dolu olması
- Kişinin rüyalarında bile işle ilgili organizasyonlar yaptığını görmesi şeklinde sıralanabilir.
İşkolik Olmanın Nedenleri Nelerdir?
Bu problemin ana nedeni psikoloji bilim uzmanları tarafından araştırılmış ve anksiyete olarak belirlenmiştir. Yani psikolojideki kaçınma davranışı, burada kendisini en yüksek düzeyde göstermektedir. Bu doğrultudaki nedenleri şu şekilde sıralayabiliriz;
- Kişinin kendisiyle baş başa kalmaktan kaçınma isteği
- Kişinin problemleriyle yüzleşmekten korkması
- Boş zaman kavramının nasıl doldurulacağının bilinmemesi; sosyal fobi
- İnsani ilişkiler kurmaktan kaçma; insanlara karşı güvensizlik veya kazanç sağlamayacak aktivitelerin gereksiz olarak görülmesi gibi sebeplerle…
- Ev hayatındaki mutsuzluklar ve çatışmalar; bunlarla muhatap olmamak için tüm vaktini doldurma davranışı
- Çocukluk travmaları; iç sesini dinlemekten ve çıkması muhtemel sorunlardan uzak kalma çabası
- Aile bireylerinden rol model alma; kişinin aile fert ya da fertlerinin işkolik olması ve çocukluk döneminde zihnin bunu normalleştirmesi
- Kontrolü kaybetme korkusuna bağlı aşırı düzenli ve plancı olma eğilimi
- Var olmak için en önemli şeyin iş olarak görülmesi; saygınlık ihtiyacı
- Sistemsiz olunduğunda her şeyin birbirine karışacağına dair duyulan aşırı endişe
- Hata yapma korkusu
- Maddiyat ve gelecek kaygısı
İşkolik İnsanların Yaşadığı Sorunlar Nelerdir?
- Yoğun stres
- Duygusal boşluklar
- Mutsuzluk
- Öfke nöbetleri
- Aile hayatıyla ilgili birçok problem; çocukların ve eşin kendisinden uzaklaşması
- Çevreyle ilgili sorunlar; arkadaş ve dostlar ile araya mesafe girmesi
- Mental yorgunluk
- Uyku problemleri; uykuya dalmakta güçlük çekme veya sürekli uykusuz hissetme gibi..
- Fiziksel kapasitenin zorlamasına yönelik gelişen bir takım sağlık sorunları; baş ağrısı, eklem ağrıları, mide-bağırsak problemleri, yataktan yorgun kalkma, kas tutulmaları gibi..
- Tükenmişlik sendromu; hayatı anlamlandıramıyor olma
- Agresif ruh hali
- Obsesyon (takıntı hastalığı)
İşkolik Olma Problemiyle Nasıl Başa Çıkılır?
- İş hayatınızı dolu dizgin yaşamak zorunda olabilirsiniz veya bu sizin tercihiniz de olabilir. Ancak iş yerinden çıktıktan sonra, hayatın diğer alanlarına odaklanmaya ve ertesi güne kadar işle ilgili bir şey düşünmemeye çalışın.
- Aileniz, sevdikleriniz ve dostlarınız size ihtiyaç duyar. Bu gerçeği kendinize hatırlatın. Onlara özel ayıracak zamanınız mutlaka olmalı.
- İlgi alanlarınızı gözden geçirin, gerekirse yazarak listeleyin. Hobilerinizle baş başa kalacağınız ortamlara girin.
- Spor yapın. Evet sportif faaliyetler hem stresinizi alacak, hem de dikkatinizi başka bir yöne çekerek sağlıklı efor harcamanızı sağlayacaktır, bunu ihmal etmeyin.
- İş hayatınız dışındaki yaşamınıza özel bir ajandanız olsun. Özel günleri, hayallerinizi ve yapmak istediğiniz şeyleri ona not edin. Tabi ki uygulayın!
- Cep tatillere önem verin. Hem iş hayatınızı sekteye uğratmayacak hem de ruhunuza yatırım yapacak 2 günlük hafta sonu etkinliklerine gereken özeni gösterin.
İşkolik Olmak İle İlgili Video
