Glutatyon Nedir ?
Vücudun enerji üretiminin çalışmasına yardımcı olan 3 aminasit bulunur. Bu amino asitler şunlardır; glutamik asit sistein ve glisindir. Bu mitokondriler sağlıklı olarak vücudun çalışmasında görev sağlar. Gutatyon vücut tarafından sağlansa da kimi zaman dışarıdan takviyeye ihtiyaç duyulabilir.Doğal besinler tarafından alınan glutatyon yanlış beslenmeye yaşlanma ve sağlıksız bir yaşama göre azalabilir.
Uyku düzeninin bozuk olması, stres, çevresel etkiler, aşırı egzersiz hareketsizlik gibi nedenlerden dolayı glutatyon oranı azalmaktadır. Glutatyonun görevi ağır metal ve serbest radikallerin vücuda verdiği zararları önlemesidir. Serbest radikaller ve toksitler hücre metabolik oksidasyonun yan ürünü olarak bilinirler. Salıklı bir vücut için günlük alınması gerekli glutatyon 500 mg olmalıdır. Besinlerden yeteri kadar alınmadı için takviye gıdaların kullanılması önerilir.
Glutatyon Hangi Yollarla Alınır?
Vücut sağlığı için almanız gereken Glutatyon, 3 yol sayesinde alınabilir. İçilebilir takviyelerin alınması, tablet kullanılması ya da damar yolu enjeksiyonunu tercih edilir. Tablet ile alınan glutatyon, pek yeterli olmadığı için damar yolu daha çok işe yarayan ve tercih edilen yöntem olarak yapılmaktadır. Maliyeti diğerlerine göre yüksek olan bu yöntem için güvenilir yerlerde yapılması tavsiye edilir. Enjeksiyon yöntemi 15 dakika da toplam 5 seansta yapılmaktadır.
Glutatyon Tedavisini Kimler Yaptırmamalı?
- Emzirenler
- Kanser tedavisi görenler
- Hamileler
- Çocuklar
Glutatyon Eksikliği Hangi Hastalıklara Neden Olur?
- Kanser
- Bunama(Demans)
- Diyabet
- Kalp damar hastalığı
- Kronik yorgunluk
- Kısırlık
- Tip 2 insülin ağımlı şeker hastalığı
- Alzheimer
Glutatyonun Yararları Nelerdir ?
1-Sağlıklı kalmak için vücu için önemli antidoksan olan glutatyon faydaları şunlardır;
2-İçeriğindeki Anti aging yaşlanmayı önler
3-Stresi azaltmada yardımcıdır.
4-Vücuda enerji verir.
5-Karaciğer yağlanmasının tedavi sürecini hızlandırmada faydalıdır.
6-Vücudu serbest radikallere karşı korur.
7-Enfeksiyonlara karşı mücadele sağlar.
8-Kanserojen maddelerin vücutta etkisini azaltır.
Glutatyon Hangi Besinlerde Bulunur ?
Özellikle kükürt içeren besinlerin vücut sağlığı için oldukça faydası vardır. Soğan,sarımsak,karnabahar,lahana, yeşil sebzeler de glutatyon bulunur. Özellikle “sistein” aminoasidi bir kükürt aminoasidir.
Eğer vücudumuzu iyi bakmak istiyorsak kükürt içeren besinleri tüketmemiz gerekiyor. Peki kükürt içeren besinler neler?
- Soğan,
- sarımsak,
- karnabahar,
- lahana,
- turp
- yeşil sebzeler
Karaciğerden toksinleri atmak için devedikeni bitkisi glutatyon üretimini artırmaktadır. Vücutta aminoasit üreten bir besinde greyfurttur. Günlük olarak bir porsiyon yenen greyfurt, vücuttaki aminoasit’in üretiminin artmasında yardımcı olur. 40’lı yaşlardan sonra bitkisel proteinlerin alınması önemlidir.
Bitkisel protein içeren besinler mercimek, pancar, nohut, avakado, bulgur gibi besinlerdir. İşlenmiş proteinler yerine, doğal proteinleri tercih etmek bağışıklık sistemi için yararlı olur. Vücut için gerekli B12 desteği ve C vitamini de bağışıklığınızı güçlendirici etkiye sahip takviyedir.
İlgili Videolar
