Çapalama Nedir?
Zayıflama çapası ile bilgiler aktarmadan önce öncelikle, çapalama nedir ona bakalım. Çapalama, tüm deneyimi geri getirmek için bu unsurlardan biri kullanılır. Basitçe bir çapa tanımlarsak; bir şeyi diğerine bağlayın ve aralarında bir ilişki oluşturun. Başka bir deyişle çapa, belirli bir duyguyu veya duyu organını harekete geçiren uyarıcıdır. Çapalama bize deneyimlediğimiz olumlu ya da olumsuz anıları ya da duyguları hatırlatır.
Bir çapa, sizi olumlu hissettiren ve size bir güç hissi veren her şeydir. Çapaların yardımıyla olumsuz durumları, düşünceleri veya duyguları olumlu olanlarla değiştirebilirsiniz. Çapalar, nedenlerinizi hatırlamanıza ve hedeflerinize ulaşmak için çabalarınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Çapalama Nasıl Yapılır?
Çapalama işlemi yapmadan önce ne için çapalama yapacağınızı belirlemeniz gerekiyor. Çapalama işlemi kendi içinde değişiklik gösterir.
Zayıflama Çapası Nedir?
Çapalar, davranışların değiştirilmesinde veya yenilerinin kazanılmasında destekleyici bir role sahiptir. Herhangi bir şey olabilir, somut veya kavramsal. Kilo verme çapaları, kilo verme ve hedeflerinize ulaşma motivasyonunuzu artırmak için tasarlanmıştır. Zayıflama çapası olarak kullanılabilecek şeyler neredeyse sonsuzdur.
Özel zayıflama çapalarınızı belirlemenize yardımcı olacak bir çapa örnekleri aşağıda verilmiştir.
- Sıradan bir alıntı söz veya ifade,
- Bir kelime,
- Bir dua,
- Sevilen kıyafet veya olmayan bir kıyafet,
- Günlük tutulması,
- Kendinizin veya en çok sevdiğiniz kişinin resmi,
- Sevdiğiniz bir takı,
- Bir sayı,
- Taş,
- Önemli ve özel bir kart,
- Sizi öven bir not,
- Belirli bir koku,
- Parfüm,
- Şarkı
Kilo verme çapaları, kilo verme sürecinizi motive etmenin ve desteklemenin basit ve etkili bir yoludur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en temel yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiğini unutmayın. Diyetinize dikkat ederek ve düzenli egzersiz yaparak hayalinizdeki kiloya ulaşabilirsiniz. Bu süreçte uzman desteği alarak doğru adımları atabilir ve size en uygun beslenmeyi öğrenebilirsiniz.
Zayıflama Çapası Nasıl Uygulanır?
Hedef Belirlemek
Çapalarınızı belirlemeden önce hedeflerinizi tanımlayın. Kilo vermek ve başarıya ulaşmak için kendinize inanmanız ve motivasyonunuzu kaybetmemeniz önemlidir. Bunun için bir resim, belirli bir kilo ve fizik belirlenmelidir diyebiliriz.
Çapa Seçimi Yapmak
Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir çapa seçebilirsiniz. Bu cebinize koyabileceğiniz veya aklınıza gelebilecek herhangi bir şey olabilir.
Sık Sık Bağlantı Kurmak
Gün içerisinde sürekli olarak yapılan çapa ile bağlantı kurulmalıdır. Bundan kaçınıldığında çapa sürekli olarak yenilenmez. Hedefin zihinde nasıl göründüğünü ve kendinizi hayal etmeye sık sık zaman ayırmalısınız. Çapanız zayıflama üzerine olduğunda, olmak istediğiniz fiziği düşünerek, hayal ederek ve resmine bakarak çapalanma tekniğini sürekli olarak doğrulamış ve yenilemiş olursunuz.
Çapalama İle İlgili Videolar
