MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Sigara Bağımlılığından Kurtulmak İçin Yöntemler

Ayşe Şener Yazan: Ayşe Şener
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Geçmişten bu yana birçok insan tarafından kullanılan ve bağımlılık yapma oranı en fazla olan maddelerden bir tanesi olan sigara, zararlı bilindiği halde yoğun olarak tüketilmektedir. Sigaranın insan sağlığına olan olumsuz etkileri saymakla bitmiyor. Bu zehirli dumanı içerisine çekerek kendisini zehirleyen milyarlarca insan, sigaranın neden olduğu hastalıklardan dolayı hayatını kaybediyor.

Sigara içmenin olumsuz etkileri sadece içen kişinin sağlığına zarar vermekle kalmıyor. Bu dumanı soluyan çevredeki diğer insanları da zehirliyor. İnsan sağlığına bu denli zararları olan bir maddeyi hayatınızdan çıkarmak ve bu bağımlılığa bir son vermek kalan hayatınızı kendinize hediye etmek gibidir. Birçok kişinin sigaraya bağımlı olduğu ve bu bağımlılıktan kurtulamadığı bilinmekte.

Bu yazımızda sigarayı bırakma konusunda sizlere yardım edecek bazı önerileri anlatacağım. İşte sigarayı hızlı bir şekilde bıraktıracak tüyolar:

Sigarayı Yavaş Yavaş Değil, Bir Anda Bırakın

Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda sigarayı azaltarak bırakmanın fayda etmediği ortaya konulmuştur. Bunun yerine, sigarayı bırakmaya karar verildiği andan itibaren içmemek, bu bağımlılığı yenmenizi kolaylaştırıyor. Yapılan deneylere göre de sigarayı azaltarak bırakanların değil, anında bırakanların başarıya daha hızlı ulaştığı gözlemlenmiştir.

Kendinizi Psikolojik Bakımdan Buna Hazırlayın!

Sigara alışkanlığınızı yenebilmek istiyorsanız ilk önce buna kendinizi hazırlamalı ve beyninizi buna odaklanmalısınız. İnanarak yaptığımız her şeyde başarılı olduğumuz için; işe öncelikle sigarayı neden bırakmak istediğinizi, bunun size neler katacağını düşünerek ve kendinizi buna ikna ederek başlayın.

 

Sigarayı Bırakmak İçin Kesin Bir Tarih Belirleyin

Sigarayı bir anda kesmenin bağımlılığı yok ete konusunda daha etkili  bir yol olduğunu daha önce söylemiştim. Bu nedenle, kendinizi buna hazırladıktan sonra sigarayı bırakacağınız tarihi kesin olarak belirleyin ve bu tarihe sadık kalarak, o günden sonra hiç sigara içmemeye çaba gösterin.

 

 

Sigara İçen Kimselerden Uzak Durun

Sigara alışkanlığını yok etmek için bu süre zarfında, kesinlikle sigara içilen ortamlara ve sigara içen kişilerle birlikte bulunmamaya özen göstermelisiniz. Çünkü sigara alışkanlığını bırakma evresindeki kişiler, sigaraya zaafları olduğu için kararlarını kolayca değiştirebilirler. Bu nedenle böyle ortamlardan uzak durmanız gerekmektedir.

Bir Hobi Edinin

Sigara bağımlılığını yenebilmek için en etkili yollardan bir tanesi bu süreçte sizi oyalayacak bir şeyler yapmanızdır. Aksi takdirde, aklınız hep sigarada olacağı için, bu alışkanlığı bırakma konusunda zorlanabilirsiniz. Bu nedenle kendinize gün içerisinde hareket etmenizi sağlayacak hobi ve uğraşlar edinin. Örneğin spor yapmak, alışverişe çıkmak, gezmek sizi sigara içmeyi unutturacaktır.

Motive Edici Filmler İzleyin!

Sigara alışkanlığı konulu başarıya ulaşmış hayat hikayelerini, filmlerini izleyerek kendinizi bu konuda cesaretlendirin. Böylece bunu pek çok insanın başarabildiğini görerek kendinizde de bu gücü bulacak ve daha kolay bir şekilde bu bağımlılıktan kurtulabileceksiniz.

 

 

Benzer İçerikler

Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Erkek Ünlüler

Savan Günay Kimdir?

Özel Günler

Babanızı Sevginizi Gösterecek En Güzel Babalar Günü Şiirleri

Bilim ve Teknoloji

Nükleer Sızıntı Gerçek Olursa Nasıl Korunuruz?

Kadın Ünlüler

Duygu German Kimdir?

Özel Günler

Babalar Günü Hediye Fikirleri! 10 Harika Hediye Fikri

Film ve Dizi Önerisi

Robin Hood Film Konusu ve Oyuncuları

Kadın Ünlüler

Naz Aydemir Akyol Kimdir?

Kadın Ünlüler

Seray Özkan Kimdir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market