MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Sahurda Ne Ne Kadar Yenmeli?

Yiğit Öğrük Yazan: Yiğit Öğrük
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
sa 7
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Sahur Önerileri

Uzun ve sıcak yaz aylarına denk gelen Ramazan Ayı boyunca Sahurda tüketilmesi gereken rahatlatıcı besinler Nelerdir? Ne kadar tüketilmeli Ne kadar fazlası, Zararlıdır? İşte 11 ayın sultanı Ramazan için dikkat edilmesi gereken besin örnekleri ve sahur da ne yenir .

sa 8

On bir ayın sultanı ramazan geldi. Tüm İslam alemi hasretle beklenen bu ayı ibadetlerini yerine getirerek geçecek. Bu ibadetlerden biri olan oruç ibadetini yerine getirirken dikkat edilmesi gereken birçok ayrıntı var. Bunların başında uzun saatlerce aç ve susuz kalacak olan bedenlerimizin dengesini bozmadan iftarda ve sahurda sağlıklı beslenerek ibadetimizi yerine getirmek.

sa 2

Bu yıl da ramazan ayı yaz dönemine denk geldi. Bu yüzden de uzun ve sıcak yaz günlerinde bedenimiz suya çok fazla ihtiyaç duyacak. Bu nedenle kaybedeceğimiz su ihtiyacımızı dengeleyecek besinleri tüketmekte fayda var. Bu besinler hangileri? Sahur vaktinde ne tüketilmeli?

sa 3

Sahurda Ne Kadar Yemeliyiz?

Sabah uyandığımız andan iftar saatine kadar geçecek olan sürede bedenimize gerekli olan enerjiyi verebilecek besinler tüketilmelidir. Bunun için de Sahurda buna uygun besinler tüketilmelidir. Enerji veren besinlerin yanı sıra oruç tutacak kişiyi tok tutacak yiyecekler de olması oldukça önemlidir. Ancak tüketilecek yiyeceklerin ağır, yağlı ve tuzlu olmaması da çok önemlidir. Aksi taktirde sindirimsel sorunlar baş gösterebileceği gibi midenin de gün içinde rahatsızlık vermesi söz konusu olabilir.

sa 1

Gece uykunuzu bölüp sahur yapacağınız dilimde hafif besinlerin bir diğer özelliği su ihtiyacını da giderebilecek türden olmasıdır. Sıcak yaz günlerinde belki de yemekten daha çok ihtiyacımız olan şey sudur. Gün içindeki bu su kaybını sahurdaki doğru beslenme şeklinizle dengeleyebilirsiniz.

Sahurda Tüketilmesi Önerilen Yiyecekler

Çorba: Mevsimsel durum göz önüne alındığında yaz çorbaları hafif olma özelliklerinin yanı sıra enerji, tokluk ve mide rahatlığı gibi önemli unsurları tek bir gıda maddesiyle bedeninize kazandırmış olacaksınız.

sa 4

Yumurta:  Yumurta bir protein deposudur. Herkes bir yumurtanın kişiyi ne kadar tok tuttuğunun tahlilini mutlaka yapmıştır. Sahurda tüketilmesi önerilen besinlerin başında gelir.

sa 5

Yoğurt: İçinde barındırdığı mineral ve su bakımıyla gün içinde su ihtiyacınızı oldukça karşılayacak bir besin türüdür. Sahurda yenecek bir kase yoğurt diğer tokluğunuza yardımcı olacaktır. Ayrıca soğuk tüketilmesi halinde serinletici özelliği de akılda yer almalıdır.

sa 10

Meyve: Tüm gün boyunca kaybedilen mineral ve vitaminlerin takviyesini meyvelerle yapabilir böylece sahur öğününü de varsıllaştırmış olabilirsiniz. Sahurda tüketilen bir tabak meyve kaybedilen suyu tekrar kazanmanızı sağlamasının yanında midenizi de rahatlatacaktır.

sa 9

Hurma: Sahurda tüketilecek 1-2 hurma bedeninizi temizleyecek, hafızanızı genişletecek, var ise diyabet ve yüksek tansiyonunuzu dengeleyecek, sindirim sisteminize de çok faydalı olacaktır. Ve tok tutması özelliği ile de gün içinde acıkma durumunu erteleyecektir.

sa 6

Önceki İçerik

Göz Ve Göz Mercekleri Nasıl Oluştu?

Sonraki İçerik

Dolar Dünya Gündemine Nasıl Girdi?

Benzer İçerikler

kolajen eksikligi 1
Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

gluten hassasiyeti isaretleri 1
Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

sirt ustu yattigimizda neden kabus goruruz en saglikli yatis sekli hangisidir4
Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

mum yagi nedir faydalari nelerdir ve nasil kullanilir3
Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

acai yagi nedir faydalari nelerdir5
Sağlıklı Yaşam

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

allanblackia yagi nedir faydalari nelerdir6
Sağlıklı Yaşam

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
mehmet serdar sulukahya kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

Mehmet Serdar Sulukahya Kimdir?

mission impossible son hesaplasma filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Mission: Impossible – Son Hesaplaşma Film Konusu ve Oyuncuları

inan kirac kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

İnan Kıraç Kimdir?

cift kisilik oda dizisi 4
Film ve Dizi Önerisi

Çift Kişilik Oda Dizi Konusu ve Oyuncuları

matcha latte tarifi 1
Yemek Tarifleri

Matcha Latte Tarifi, Nasıl Yapılır? (Videolu)

2b arazisi nedir 1
Yaşam

2B Arazisi Nedir, Kimler Tapu Alabilir? Bakanlıktan 2B Arazi Müjdesi!

gassal 2 sezon 3
Film ve Dizi Önerisi

Gassal 2. Sezon Konusu ve Oyuncuları

super lig sampiyonlugu kazanan teknik direktorler 3
MaksatSpor

Süper Lig’in Şampiyon Hocaları! Süper Lig Şampiyonu Teknik Direktörler (1959-Günümüz)

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market