Rokanın Özellikleri Nelerdir?
Rokanın oldukça fazla antidoksidan özelliği bulunmaktadır. Savunma makanizmasına fayda sağlayan roka kalp hastalıklarından korur ve kanser riskine karşı bağışıklığın güçlenmesinde yardımcı olur. Taze olarak tüketilmesi ile bağırsak kanseri ve akciğer kanseri gibi hastalıklarda kanserden koruyucu ve soğuk algınlığını önleyici etkisi ile tüketilmesi gerekilen bitkilerden biridir. Yaprakları ve tohumlarının tüketilmesi ile şifa sağlamaktadır.
Göz Sağlığına Etkisi
Görmenizi sağlayan karatonoidler için oldukça önemli bir besin kaynağı olan roka göz sorunları ve yaşlanmadan kaynaklanan görme problemleri açısından yarar sağlar. Göz problemlerinden oldukça sık rastlanılan problemlerden biri katarak içinde roka faydalı bir bitkidir. Katarakta neden olan etkileri yavaşlatır ve göz sağlığınızı korumaktadır.
Kemiklere Faydaları
Rokada K vitamini bulunur ve bu kemiklerin güçlenmesini sağlayan bir vitamindir. Çocuklar içinde kemikleri güçlendirici etkisi bulunmaktadır.
Kilo Vermede Faydası
Düşük kaloride olan roka diyet yapanlar için müthiş bir besindir. Salatalarda bolca tüketilmesi gereken roka ayrıca doyurucu olduğundan diyetinizi zorlanmadan yapmanızı sağlar. Almanız gereken vitamin ve mineralleri vücudunuza almanızı sağlar. Sağlıklı ve dengeli beslenme için diyetlerde mutlaka yemeniz gereken besin olarak önerilir. Bağırsaklarınızı çalıştıran roka kabızlığı önler ve yediklerinizin hazmını kolaylaştırır.
Kalp Ve Damar Hastalıklarına Faydası
Zengin antidoksidan özelliğe sahip olması açısından kalp sağlığını korur damar tıkanıklığına karşı koruyucudur. Kalbi yoran ve tıkayan etkenlere karşı koruyucudur.
Sindirim Sistemine Faydası
Sindirim sistemi ve mide için suyun önemi büyüktür. Bağırsak sağlığında rokanın zararlı bakterilere karşı koruyuculuğu bulunmaktadır. Hazmı kolaylaştırıp midenizin asit dengesini korur.
Cilt Saç Sağlığınız İçin Faydası
Cildinizin korunmasında içeriğinde faydalı maddeler içeren roka demir ve kalsiyum açısından oldukça zengin içeriğe sahiptir. Kan hücrelerine iyi gelen ve kemik tırnak gibi vücudunuzu koruyan faydalara sahip özeliği bulunmaktadır. Sofralarda et ve balık yanında iştahınızı açan tadı ile oldukça lezzetli ve vitamin dolu bir bitki olarak tüketmenizde fayda bulunur.
