Kozmetik sektöründe adından sıkça bahsettiren ve pek çok üründe kullanılan Niacinamid, B3 vitamini ailesinin değerli bir üyesidir. Diğer formu olan Nikotinik asit ile birlikte B3 vitamini olarak da bilinir. Ancak Niacinamid ve Nikotinik asit arasında kimyasal yapıları ve sağlığımıza etkileri bakımından önemli farklar vardır.
Bu yazımızda; Niacinamid nedir, faydaları ve potansiyel zararları hakkında detaylı bir şekilde bilgi vereceğiz.
Niacinamid Nedir?
Niacinamid, vücudunuzun sağlıklı işleyebilmesi için gerekli olan sekiz B vitamini türünden biri olan B3 vitamini yani diğer adı ile Niasin’in bir formudur. Niacinamide olarak da bilinir. B3 vitamini, tükettiğiniz yiyecekleri kullanılabilir enerjiye dönüştürmede hayati bir role sahiptir. Vücut hücrelerinin önemli kimyasal reaksiyonları gerçekleştirmesine yardımcı olur.
Bu suda çözünebilir vitamin vücutta depolanmadığından, günlük beslenmenizde Nikotinik asit ya da Niacinamide içeren gıdaları düzenli olarak tüketmek önemlidir. B3 vitamini genellikle hayvansal kaynaklı ürünlerde Niacinamid olarak bulunurken, bitki bazlı gıdalarda genellikle Nikotinik asit olarak karşımıza çıkar. Örneğin, et ve kümes hayvanları gibi hayvansal ürünlerde Niacinamide bulunurken, fındık ve yeşil sebzeler gibi bitki bazlı gıdalarda Nikotinik asit bulunur.
Niacinamid Faydaları Nelerdir?
- Cildin Sağlıklı Olmasını Sağlar: Niacinamide, cildin sıkı ve sağlıklı kalabilmesi için keratin denilen bir tür proteinin oluşmasını sağlar.
- Lipid Bariyerini Geliştirir: Niacinamide, cildinizde bir seramid yani diğer adı ile lipid bariyeri oluşmasına katkıda bulunur. Bu da cildin nemini korumasına yardımcı olur. Özellikle egzama veya kuru cilt gibi rahatsızlıklara sahip olanlar ve diğer cilt tipleri için oldukça faydalıdır.
- Kızarıklık ve Lekeleri Azaltır: Niacinamide, egzama, akne ve diğer iltihaplı cilt sorunlarının etkisi ile oluşan kızarıklık ve lekeleri azaltmaya yardımcı olabilir.
- Gözenek Görünümünü Minimize Eder: Ayrıca cildin pürüzsüz ve nemli kalmasına da katkı sağlar. Zamanla gözeneklerin doğal bir şekilde küçülmesine yardımcı olur.
- Cildinizi Düzenler ve Dengeler: Nem tutmanın faydaları sadece kuru cilt tipleri için değil, her cilt tipi için önemlidir. Niacinamid, cildin dengesini sağlama konusunda yağ bezlerinin üretim miktarını düzenleyerek ve aşırı yağlanmayı önlemeye yardımcı olma özelliğiyle öne çıkan bir bileşendir.
- Güneşin Zararlarına Karşı Korur: Niacinamide, sağlıklı cilt hücrelerinin yeniden oluşumunu destekleyerek ve onları ultraviyole ışınların neden olduğu hasarlardan koruyarak cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur.
- Hiperpigmentasyonla Mücadele Eder: Yapılan bazı araştırmalar, Niacinamide’in koyu lekeleri aydınlatmada yardımcı olduğunu göstermektedir.
- Ciltteki İnce Çizgi ve Kırışıklıkları Azaltır: Yapılan araştırmalar, Niacinamide konsantrasyonlarının yaşlanma süreciyle birlikte ortaya çıkan bazı güneş hasarı belirtilerini azaltmada etkili olduğunu göstermektedir. Bu etki, özellikle ince çizgi ve kırışıklıkların azalmasına yöneliktir.
- Oksidatif Strese Karşı Etkili Koruma Sağlar: Oksidatif stres, vücutta besinlerin enerjiye dönüştürülmesi sırasında ortaya çıkar. Bu, ürünlerin reaktif özellikleri nedeniyle vücuda zarar verebilirler. Niasinamid, vücudun bu zarara karşı korunmasını sağlayarak, yeni hücre oluşumunu destekler
- Akne ve Sivilce Tedavisinde Etkin Bir Çözüm Sunar: Cildin anti-inflamatuar özelliklere sahip olan niasinamid, akne ve sivilce oluşumunu azaltmak ya da tedavi etmek için kullanılabilir. Cilt üzerinde oluşabilecek bu tür sorunların hafifletilmesine yardımcı olur.
Niacinamid Zararları Nelerdir?
Niacinamid genellikle uygun dozlarda iyi bir şekilde tolere edilir. Çünkü fazla miktarlarda alındığında vücut tarafından idrarla atılır. Tolere edilebilir üst sınırı günde 35 mg olan B3 vitamini, genellikle insanlar için güvenli kabul edilir.
Ancak, bu durum Niacinamid’in değil, Nikotinik asidin yan etkilerini ortaya çıkarabilir. Ciltte kızarıklık, kaşıntı ve karıncalanma en sık görülen belirtiler arasındadır. Ayrıca, Nikotinamid ile ilişkili olarak mide rahatsızlığı, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi diğer yan etkiler de ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, bireysel riskinizi değerlendirmek için Niacinamid ya da bu konuyla ilgili herhangi bir ek takviye almadan önce doktorunuza danışmanız son derece önemlidir.
Niacinamid Kimler İçin Uygun?
Niacinamidin B3 vitamininin bir formu olduğunu yukarıda belirtmiştik. Her yaş grubundan ve çeşitli cilt sorunlarına sahip bireyler tarafından gıda yoluyla ya da kozmetik ürünler aracılığıyla kullanılabilir. Niacinamid, genel vücut işleyişinde ve cilt sağlığında önemli bir rol oynar.
Kolajen ve keratin üretimini ciltte destekleyerek, cilt sağlığının korunmasına ve ciltteki leke oluşumunun önlenmesine katkı sağlar. Bu bileşeni içeren ürünleri kullanmadan önce, cilt tipinizi belirleyerek ve cilt tipinize uygun ürünleri tercih ederek kullanmak, sağlığınız için daha faydalı olacaktır.
Niacinamid İle İlgili Videolar
