MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş & Finans
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş & Finans
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Menopoz Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Nilgün Oktay Yazan: Nilgün Oktay
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
menopoz nedir
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Kadınlar için önemli bir değişim dönemi olan menopozla ilgili merak ettiklerinizi sizler için bu yazımızda bir araya getirdik.

Menopoz Nedir?

Menopoz, kadınların regl olma döneminin doğal yollarla bitmesi ve yumurtalıklarının işlevinin sona ermesiyle başlayan süreçtir. Bu sürece giren kadınlarda progesteron ve östrojen adı verilen hormonlar önce yavaşlar daha sonra ise tamamen durur. Bir yıl boyunca hiç regl olmamış ve yaş itibariyle de menopoz dönemine yakın olan kadınlar menopoza girmiş sayılır.

Menopoz Belirtileri Nelerdir?

menopoz belirtileri nelerdir

Menopoz süreci her kadında farklı belirtiler gösterebilir. Fakat aniden basan terlemeler, düzensiz regl olmak, yorgunluk hissi, sık sık idrara çıkma, cinsel açıdan isteksiz olma, göğüslerde aşırı hassasiyet, ani psikolojik değişimler ve uyku bozuklukları menopozun genel belirtileri arasında sayılabilir.

Menopozla Birlikte Vücutta Yaşanan Değişimler

menopoz döneminde yasanan degisimler

Menopoz dönemi başladığında başta östrojen hormonunun işlevinin azalması ve zamanla bitmesiyle başta genital bölge olmak üzere vücudun birçok yerinde değişim süreci başlar.

Menopoz dönemindeki kadınların genital organlardaki tüylenme azalır, rahim küçülür, rahim iç duvarlarında kalınlaşma meydana gelir, idrar kesesinde küçülme ve idrar kaçırma başlar.

Bununla birlikte cilt kırışmaya başlar, yüz tüylenmeleri artar, koltuk altı tüyleri azalır, boyda kısalma, kemik erimesi, meme başlarında küçülme, memede sarkma ve yumuşama, kabızlık, ishal gibi değişimler baş gösterebilir.

Menopoz Sürecini Kolay Atlatmak Mümkün!

menopoz surecini daha kolay atlatabilirsiniz

Menopoz, bütün kadınların yaşadığı doğal bir süreçtir. Bunu kabullenmek ve buna göre davranmak menopozla baş etmeyi kolaylaştırır. Bu sayede en az etkiyle menopozu atlatabilirsiniz.

Daha Sorunsuz Bir Menopoz İçin Neler Yapabilirsiniz?

menopoz surecinde neler yapabilirsiniz 1

Menopoz dönemini daha rahat ve sorunsuz şekilde atlatabilmek için yapabileceklerinizi maddeler halinde sıralayacak olursak;

  • Düzenli beslenmek ve egzersiz yapmak  menopoz sürecinde önemlidir çünkü bu dönemde östrojen hormonundaki değişiklikler kilo almanıza neden olabilir. Fazla kiloların neden olacağı hastalıklara yakalanmak yerine düzenli beslenme ve sporla menopozun etkilerinden kurtulabilirsiniz.
  • Menopoza girdiğinizde günlük D vitamini ve kalsiyum alımına özen göstermelisiniz.
  • Bitkisel kaynaklı östrojenler olan fitoestrojenler, menopoz dönemindeki kadınların şikayetlerinin azalmasına yardımcı olur ve hormonları dengeler. Bu nedenle soya ürünleri, baklagiller ve keten tohumunda bulunan fitoestojenleri bol miktarda tüketmeniz gerekmektedir.
  • Menopoz döneminde sadece fiziksel değil ruhsal olarak da birçok değişim yaşanır. Bu yüzden stresten uzak durup pozitif düşünmeye çalışmanız önemlidir.
  • Menopoz döneminde jinekolojik muayenelerinize önem verin ve aklınıza takılan tüm konularda doktorunuza soru sormaktan çekinmeyin.
  • Ailenize ve dostlarınızla olan iletişiminizi koparmayın. Onlardan psikolojik destek almaktan çekinmeyin.

https://www.youtube.com/watch?v=3aZce6D1ZJo

Önceki İçerik

Cansu Tosun Kimdir?

Sonraki İçerik

Çam Kozalağı Suyunun Faydaları

Benzer İçerikler

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti
Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?
Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?
Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Daha Fazla Yükle
Sonraki İçerik
Çam Kozalağı Suyunun Faydaları

Çam Kozalağı Suyunun Faydaları

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Sıcak Büfe Film Konusu ve Oyuncuları
Film ve Dizi Önerisi

Sıcak Büfe Film Konusu ve Oyuncuları

Kültür Yolu Festivali Başladı! Festivalin Amacı Ne, Hangi Şehirlerde Festival Var? (2025 Takvimi)
Kültür&Sanat

Kültür Yolu Festivali Başladı! Festivalin Amacı Ne, Hangi Şehirlerde Festival Var? (2025 Takvimi)

Kiminle Evlendim Film Konusu ve Oyuncuları
Film ve Dizi Önerisi

Kiminle Evlendim Film Konusu ve Oyuncuları

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin
Özel Günler

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin

Denise Capezza Kimdir?
Yabancı Kadın Ünlüler

Denise Capezza Kimdir?

Koca Bebek Joe Film Konusu ve Oyuncuları
Film ve Dizi Önerisi

Koca Bebek Joe Film Konusu ve Oyuncuları

Yeni Nesil Teknoloji Şimdi Parmaklarınızın Ucunda – Samsung Galaxy S25 Serisi
Alışveriş Rehberi

Yeni Nesil Teknoloji Şimdi Parmaklarınızın Ucunda – Samsung Galaxy S25 Serisi

Eczacılık Günü 14 Mayıs mı 25 Eylül mü? Tarih Karmaşasına Son!
Özel Günler

Eczacılık Günü 14 Mayıs mı 25 Eylül mü? Tarih Karmaşasına Son!

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market