Mantra Nedir?
Mantra Nedir, Nasıl Uygulanır.. Mantra, temel olarak şiir veya dini hece olarak bilinir. Zihnimizde bulunan bilinçleri, düşünceleri ve istekleri ortaya çıkarmak için kullanılan bir yöntem olarak bilinir. Söylenilen sözlerin frekanslar ile evrene yönlendirilmesi gibi de düşünülebilir.
İlginizi Çekebilir: Yoga ve Sekiz Basamağı
Mantra da temel husus, sözlerin titreşimidir. Söylenilen sözün titreşimi sayesinde evrene yönlendirme yapılabilir. Mantra kelime anlamı olarak hayatın farklı noktalarında değişebilir. Fakat asıl amacı kişinin titreşimler ile evrene mesaj göndermesidir.
Mantra meditasyonu da ilgi alanı olan kişilerin sıklıkla kullandığı meditasyon çeşitlerinden birisidir. Mantra kişiye özel olarak hazırlanabileceği gibi evrensel mantralarda bulunur. Mantra meditasyonu hazır olan videoları dinleyerek yapılabileceği gibi kişiye özel olarak da hazırlanabilir. Aynı zamanda yazarak da yapıldığında çok başarılı olduğu biliniyor.
Mantranın Çeşitleri Nelerdir?
Dünya üzerinde bilinen iki çeşit mantra vardır. Herkese her mantra iyi gelmez. Bu çeşitleri bilerek dinlemek çok daha etkili olacaktır.
Evrensel Mantralar: Bu mantralar sürekli olarak dinlenebilir. Ruh halimizi yükselten, her zaman dinlenebilir mantralar olarak bilinir. Evrensel mantralar, evrenle uyumumuzu sürekli olarak sağlar ve ruh halimizi iyileştirir. Evrensel mantralar genel anlamda saflaştırma, temizlenme gibi ruhu temizlemek için dinlenebilir.
İlginizi Çekebilir: Yoga Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
İkinci Sınıf Mantralar: Bu tip mantralar kişiye özel olarak hazırlanabilir. Her yerde ve herkesin dinlemesine uygun olmayan mantra cinsindedir. Belirli nitelikler üzerine çalışıldığı için sadece buna odaklanır. Kişiye özel olarak hazırlanan mantralarda önemli husus hazırlanan kişinin dinlemesidir.
Mantra Meditasyonunun Faydaları Nelerdir?
Mantra meditasyonu yaparken asıl amaç kişinin rahatlamasıdır. Mantra meditasyonunun sağlık açısından da bir çok faydası bulunur.
- Kişinin rahatlamasını sağlar.
- Gün içinde yaşanan stresli durumları azaltır. Stres sebebiyle oluşabilecek sağlık problemlerini en aza indirir.
- Korku veya kaygı gibi durumları azaltır.
- Tükenmişlik hissini azaltır. Bu durum kişinin psikolojik sağlığını korumasını sağlar.
İlginizi Çekebilir: Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon
Mantra Meditasyonu Nasıl Uygulanır?
Mantra meditasyonunda önemli olan ne istediğinize karar vermektir. Ne istediğinize karar verip mantra meditasyonu esnasında zihninizde, düşüncelerinde ve hayallerinizde sadece buna odaklanmalısınız.
Mantra meditasyonunu yapmak için öncelikle buna inanmalısınız. Ruhunuzu dinlendirdiğine, temizlediğine ve evrene mesaj gönderebileceğinize inandıktan sonra mantranıza karar verebilirsiniz.
Mantra her ortamda dinlenebilir veya yazılabilir. Fakat daha etkili olması için uygun ortamı sağlayabilirsiniz. Rahat ve sessiz bir yerde dinlemeniz mantraya daha fazla odaklanmanızı sağlayabilir.
Mantra meditasyonunu yaparken en önemli hususlardan birisi doğru nefes almaktır. Nefesinizi sakince burundan alıp, ağızdan verin. Bunu 3 kere tekrarladıktan sonra aynı şekilde devam edin. Mantra boyunca nefesinize değil, dinlediğiniz veya yazdığınız mantraya odaklanın.
Mantra meditasyonunun zamanına karar verin. Mantra meditasyonları genelde yarım saat sürebilir. Bundan daha uzun yapmak daha etkili olacak veya daha kısa yapınca etkili olmayacak gibi bir durum söz konusu değil. Doğru zamanı ayarlamak önemlidir.
Aynı zamanda mantra sadece dinleyerek değil yazılarak da yapılabilir. Gerçekleştirmek istediğiniz hayalleriniz, ulaşmak istediğiniz hedefleriniz, düşündüklerinizi ve hissettiklerinizi sık sık bir kağıda yazabilirsiniz. Bunun yine sessiz ve odaklanabileceğiniz ortamda olması mantra meditasyonunun etkili olmasını sağlayacaktır.
Mantra İle İlgili Videolar
