Zayıflama sürecinde spor her anlamda büyük bir önem taşısa da bazen yağ yakılmasında yeterli bir etkiye sahip olamayabiliyor. Bu yüzden yağ yakmanızda ekstra faydalanabileceğiniz bir diyet veya içeceklerden destek almanız gerekebilir. İşte bizde sizler için hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak hem de ev yapımı olarak kolaylıkla hazırlayabileceğiniz içecekleri bu yazımızda sizler için derledik.
1- Limon Ve Chia Tohumlu İçecek Tarifi
Chia tohumu günümüz popülerliğini korumakla beraber tokluk hissi sağlayan ayrıca aniden gelen tatlı krizlerinin önüne geçen yağ yakan besinler arasındadır. Limon ise kan şekeri dengeleyici, idrar söktürücü ve en önemlisi yağ yakıcı bir etkiye sahip olduğundan iki besinin bir içecek olarak tüketilmesi yağ yakımını oldukça hızlı gerçekleştirecektir. Ayrıca limon dozunda tüketildiğinde, mesela her sabah ılık su içeresinde limon sıkılıp içildiğinde de metabolizmanız için bir hareketlilik söz konusu olacak ve vücut C vitamini açısından doygunluğa ulaşacaktır.
Kullanılacak Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 buçuk su bardağı su
- 1 adet limon suyu
- 1 yemek kaşığı bal
Tarifin uygulanışı bakımından Chia tohumlarını suyu emip jel haline gelebilmesi için en az bir saat suda bekletmelisiniz. Sonrasında bal, su ve limon suyunu da ekleyerek tüm karışımı blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı ise metabolizmanızı daha iyi hızlandırması açısından sabah saatlerinde tüketmeniz tavsiye edilir.
2- Zencefilli Zayıflatan İçecek Tarifi
Her yerde bulunması kolay olan zencefil ne kadar kekremsi bir tadı olsa da tüketildiğinde en etkili yağ yakan besinler arasında baş sırada yer almaktadır. Bir de içecek, içerisinde maydanoz ile tüketimi sağlandığında daha güçlü bir etkiye sahiptir. Kilo vermenizi kolaylaştıracak bu içecek için,
Kullanılacak Malzemeler:
- Yarım demet maydanoz
- Bir parça zencefil (taze)
- Yarım su bardağı su
- 1 adet salatalık
- 1 adet limon
Tarifin uygulanış kısmında ilk yapmanız gereken işlem maydanozu ince ince doğramakla başlamaktır. Ardından salatalıkları aynı şekilde minik olarak doğrayın sırayla limon, su ve zencefili de ekleyin. Tüm her şey hazır olduğunda blender’da bütün malzemeleri pürüzsüz kıvam oluncaya kadar çekin. Sonuç olarak karışımda eğer biraz tatlı aroma olsun isterseniz içerisine bal ilave edebilirsiniz. Ayrıca karışımı yatmadan önce tüketmeniz karışımın daha etkili olmasına neden olacaktır.
3- Sadece Maydanoz Mucizesi
Maydanoz belirttiğimiz gibi metabolizma hızlandırıcı bir etkiye sahip olduğundan size yağ yakma sürecinizde etkili bir fayda sağlayacaktır. Tüketildiğinde vücuttaki şişkinliği alan bir besin olan maydanoz ayrıca göbek çevresindeki yağ yakımı sırasında da oldukça etkilidir.
Maydanozlu İçecek İçin Kullanılacak Malzemeler:
- Yarım su bardağı su
- Yarım demet maydanoz
- 2 kaşık limon suyu
İyice yıkanmış olan maydanozlar, su ve limon suyu blender’da sıvı hale getirilmelidir. Sonrasında içeceğin tüketimi içerdiği minerallerin etkisini kaybetmemesi açısından hemen tüketilmelidir. İçeceğin tüketim saati olarak da sabah ve akşam yarım bardak olarak tüketilmesi sizlerde yağ yakımında hızlı bir etki sağlayacaktır.
