MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Yaşam

Karnabaharın Faydaları Nelerdir?

Mustafa Ersan Yazan: Mustafa Ersan
3 Ekim 2023
içinde Yaşam
A A
0
karnibaharin faydalari one cikan
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Karnabaharın Faydaları Nelerdir? Karnabahar, serin havayı seven turpgiller ailesinin bir sebzedir. Karnabaharın yetiştirilmesi, lahana ailesinin diğer türlerine göre daha zordur. Pek çok insan tarafından sevilerek tüketilen bir sebzedir. Özellikle limon ile birlikte harika bir tadı vardır. Hem ortadaki beyaz kısmı hem de yaprakları tüketilebilmektedir.

Karnabaharın Faydaları

Karnabaharın Besin Değerleri

Karnabaharın besin değerleri yönünden oldukça zengin bir sebzedir. Bu değerler şu şekildedir;

Besin Değeri 100 gram’da Günlük değerler
Kalori 25 kcal % 1.3
Karbonhidrat 5.0 g % 1.7
Lif 2.0 g % 8.0
Protein 1.9 g % 3.8
Yağ 0.3 g % 0.4
Kolesterol 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 48.2 mg % 80.3
Potasyum 299.0 mg % 8.5
Kalsiyum 22.0 mg % 2.2
Demir 0.4 mg % 2.3

Karnabaharın Faydaları Nelerdir?

Anti-Enflamatuardır

Karnabahar, iltihaplanmayı kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için bol miktarda anti-enflamatuar besin içerir. Indol-3-karbinol veya I3C, temel düzeyinde enflamatuar tepkileri önlemeye yardımcı olmak için genetik düzeyde çalışabilen bir anti-enflamatuar bileşiktir.

Kanserle Mücadele Eder

Karnabahar, kanser kök hücrelerini öldürdüğü ve böylelikle tümör büyümesini yavaşlattığı gösterilen bir kükürt bileşiği olan sülforafan barındırır. Bazı araştırmacılar, kanser kök hücrelerini ortadan kaldırmanın kanseri kontrol etmenin anahtarı olabileceğine inanmaktadır. Yapılan araştırmalar karnabaharı kurkumin ile birleştirmenin prostat kanserini önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Kalp Sağlığını Artırır

Karnabahar ve diğer turpgiller arasında yer alan sebzelerdeki sülforafanın kan basıncını ve böbrek fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirdiği keşfedilmiştir. Uzmanlar, sülforafanın faydalarının, özellikle endotel olarak adlandırılan arterlerin kolayca hasar gören iç astarında, normal hücresel fonksiyon ve uygun gen ekspresyonu için çok önemli, gelişmiş DNA metilasyonu ile alakalı olduğunu bilmektedir.

Karnabaharın Faydaları

Vitamin ve Mineral Bakımından Zengindir

Vücutlarının çalışması için ihtiyaç duyduğu besin maddelerinden ciddi şekilde yoksundur. Düzenli olarak karnabahar tüketmek, bu çok ihtiyaç duyulan besin maddelerini vücudunuza almanın oldukça basit bir yoludur.

Örnek üzerinden açıklamak gerekirse, bir porsiyon karnabahar önerilen günlük C vitamini değerinin yüzde 77’sini içerir. Aynı zamanda iyi bir K vitamini, folat, protein, riboflavin, tiamin, niasin, fosfor, lif, magnezyum, B6 vitamini, pantotenik asit kaynağıdır.

Detoksifikasyon Desteği Sağlar

Karnabahar, vücudunuzun çeşitli şekillerde detoks yapmasına yardımcı olur. Faz 1 detoksifikasyonunu destekleyen antioksidanlar ve Faz 2 detoks aktiviteleri için önemli olan kükürt içeren besinler içerir.

Beyin Sağlığınızı Artırır

Karnabahar, beyin gelişimindeki rolü ile bilinen bir B vitamini olan iyi bir kolin kaynağıdır. Hamilelik sırasında kolin alımı, hayvanların rahimdeki beyin aktivitesini aşırı yüklüyor. Bu da bilişsel işlevi artırabileceğini, öğrenme hafızayı geliştirebileceğini gösteriyor. Hatta yaşa bağlı hafıza kaybını ve beyninizin çocukluk döneminde toksinlere karşı savunmasızlığını azaltabilir ve ayrıca yaşamın ilerleyen dönemlerinde koruma sağlayabilir.

Karnabaharın Faydaları

Karnabaharın Faydaları ile ilgili videolar

https://www.youtube.com/watch?v=cwFxTbtFhrk

https://www.youtube.com/watch?v=stvEldtIvFg

Önceki İçerik

Sağlığa Faydalı Yenilebilen 10 Çiçek

Sonraki İçerik

Ertem Şener Kimdir?

Benzer İçerikler

2b arazisi nedir 1
Yaşam

2B Arazisi Nedir, Kimler Tapu Alabilir? Bakanlıktan 2B Arazi Müjdesi!

kurbanlik secerken nelere dikkat edilmeli 6
Yaşam

Kurbanlık Hayvan Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Doğru Kurbanlık Seçmek İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

15 mayis dunya iklim gunu 1
Özel Günler

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin

soma maden faciasi 1
Yaşam

Unutmadık, Unutturmayacağız! Soma Maden Faciası #SOMA

askerlik 3 aya mi dusuyor 1
Yaşam

Askerlik 3 Aya Mı Düşüyor? Askerlik Süresi Kısalıyor Mu? MSB’den Açıklama

hidirellez manileri 1
Yaşam

Baharın Neşesi, Dileklerin Sesi “Hıdırellez” İle İlgili İçinizi Kıpırdatacak Hıdırellez Manileri

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
mehmet serdar sulukahya kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

Mehmet Serdar Sulukahya Kimdir?

mission impossible son hesaplasma filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Mission: Impossible – Son Hesaplaşma Film Konusu ve Oyuncuları

inan kirac kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

İnan Kıraç Kimdir?

cift kisilik oda dizisi 4
Film ve Dizi Önerisi

Çift Kişilik Oda Dizi Konusu ve Oyuncuları

matcha latte tarifi 1
Yemek Tarifleri

Matcha Latte Tarifi, Nasıl Yapılır? (Videolu)

2b arazisi nedir 1
Yaşam

2B Arazisi Nedir, Kimler Tapu Alabilir? Bakanlıktan 2B Arazi Müjdesi!

gassal 2 sezon 3
Film ve Dizi Önerisi

Gassal 2. Sezon Konusu ve Oyuncuları

super lig sampiyonlugu kazanan teknik direktorler 3
MaksatSpor

Süper Lig’in Şampiyon Hocaları! Süper Lig Şampiyonu Teknik Direktörler (1959-Günümüz)

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market