MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Hafızayı Canlı Tutmak İçin 10 Egzersiz

Burcu Kömürcü Yazan: Burcu Kömürcü
18 Şubat 2025
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Hafızayı canlı tutmak, yaş ilerledikçe insanları zorlamaktadır. Gün içinde yaşanılan yoğunluk ve stresli durumlar hafızada büyük etkilere sebep açabilir. İleriki yaşlarda bunama, Alzheimer gibi büyük rahatsızlıklara sebep olan unutkanlığı geçirmenin çeşitli yöntemleri bulunmaktadır. Bunun için öncelikle Dr. Ender Saraç’ın Çay Tarifini ve aşağıda Hafızayı Canlı Tutmak İçin 10 Egzersiz kısmını okuyabilirsiniz.

Hafızayı Canlı Tutmak İçin 10 Egzersiz

Otobiyografi Alıştırması

Hayat hikâyenizi tekrar yazın. İlkokuldan başlayarak, bu zamana kadar ki tüm dönemlerinizi yazın. Bunun için en yakın arkadaşınızı, tipinizi, sınıfınızın düzenini hatırlamalısınız. Bu alıştırma sayesinde kişilerle ilgili hafızanız da harekete geçecektir.

Hipnoz Alıştırması

Stresli anlarda söylenen veya bilinen olumlu kelimelerden destek alın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi hayatınızdan çıkarırsınız. Sinirli bir anda ‘’Bu anın geçeceğini ve sakin kalmam gerektiğini biliyorum’’ veya ‘’Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim’’ gibi cümleler kurabilirsiniz.

Resim Alıştırması

Resim alıştırmasında, alışveriş listeleri, ders ile ilgili listeleri veya görsel hafızayı güçlendirebilirsiniz. Kalem kağıt yardımı ile kağıdın kalp, mum, kaktüs, yonca gibi semboller çizin. Her resmin bir sayıyı sembol ettiğini unutmayalım. Ardından bu sembolleri sayılara göre ezberleyelim. Bu alıştırma sayesinde zihinde listeler oluşturmak kolay hale gelecektir.

İlginizi çekebilir: Hafıza Geliştiren 7 Oyun Önerisi

Ajan Alıştırması

Daha çok sokakta yapılan bu araştırma, hafızayı güçlendirdiği gibi eğlenceli yönüyle de bilinmektedir. Çevrede bulunan arabaların plakalarına bakıp, plakadaki harflerden kelimeler ve hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece hem beyni ve hafızayı güçlendirirken hem de kelime hazneniz gelişecektir.

Ressam Alıştırması

Burnunuzun uçununu bir fırça olduğunu hayal edin. Burnunuzun ucu ile havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizelim. Bu çizim hareketleri yorgun zamanlarda zihni dinlendirip, canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke etmiş olan stres etkili bir biçimde uzaklaştırıp, yok eder.

Polisiye Alıştırması

‘’Dün akşam şu saatte neredeydim, ne yaptım?’’ veya ‘’İki saat önce neredeydim?’’ gibi genelde polisiye romanlarında sorulan veya polisiye filmlerinde geçen soruları kendinize sorun. Peşine bu soruları cevaplayın. Bu alıştırma sayesinde hafızanız güçleneceği gibi dikkat eksikliği de tamamlanacaktır.

Harf Alıştırması

Bu alıştırma için öncelikle bir gazeteye ve fosforlu kaleme ihtiyacımız var. Gazete içinde bir yazıyı seçelim. Sırasıyla paragrafları okuyup, çift yazılmış olan harflerin üzerini çizelim. Mesela çift ‘’b’’ ve ‘’t’’ harflerinin üzerini işaretleyelim. Bu alıştırma konsantrasyonunuzu topladığı gibi zihnin canlanmasında oldukça faydalıdır.

Çocuk Oyun Alıştırması

İşe, okula ve alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duygularınızı ve duyularınızı harekete geçirin. Dokunun, dinleyin, bakın, koklayın. Bu alıştırma sayesinde çok ender olarak yaptığınız bağlantılar canlanacaktır. Beynin kapasitesini arttıran bu alıştırmada, duyu organlarınızın fazlasını kullanırsanız, daha fazla yararları olacaktır.

Ters El Alıştırması

Genelde basit işleri yaparken sürekli olarak kullandığımız el ile değil diğer eli kullanarak yapabilirsiniz. Örneğin dişinizi sağ elinizle fırçalıyor iseniz bir günlüğüne sol el ile fırçalayabilirsiniz. Bu alıştırma rutin alışkanlıklarının kırılmasında büyük fayda sağlar. Beynin kullanmadığınız diğer yarısı da harekete geçmiş olur.

Yürüyüş Alıştırması

Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda önce sağ elinizle sonra sol elinizde dizinize dokunun. Bu şekilde yapılan çaprazlama hareketler beynin iki tarafını da kullanmanızı sağlayarak, zihni canlandıracaktır.

Hafızayı Canlı Tutmak İle İlgili Videolar

Önceki İçerik

Özgür Demirtaş Kimdir?

Sonraki İçerik

Damar Sertliği Nedir, Neden Oluşur?

Benzer İçerikler

Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Eğitim

Üniversite Yolunda Bilmen Gereken Tüm 2025 YKS Konuları

Film ve Dizi Önerisi

Uyanık Gazeteci Film Konusu ve Oyuncuları

Eğitim

YKS Başarı Dileği ve Motivasyon Mesajları

Film ve Dizi Önerisi

Bizim Semtin Çocukları Film Konusu ve Oyuncuları

İş & Finans

En Çok Kullanılan 10 Excel Formülü!

Yaşam

Kene Isırığı Nasıl Anlaşılır? Kene Isırırsa Ne Yapmalıyım?

İş & Finans

AI ve Blockchain: Geleceğin İki Güçlü Teknolojisi

Yemek Tarifleri

Komposto Tarifi, Nasıl Yapılır? (Videolu)

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market