MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Günlük Tutmak Psikolojiyi Nasıl Etkiler?

Pelin Kumral Yazan: Pelin Kumral
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
gunl
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Günlük tutmak, her ne kadar teknolojik gelişmeler nedeniyle sekteye uğramış olsa da, çok değerli ve kişinin mental sağlığına olumlu yönde etki eden bir alışkanlıktır. İnsan hayatı çeşitli iniş-çıkışlarla, engebelerle, rastlantılarla, acı ve tatlı pek çok olayla doludur. Hepimiz gün içerisinde bizi olumlu veya olumsuz etkileyen, aklımızda kalan veya kalmasını istediğimiz, anı haline gelme potansiyeli taşıyan durumlarla veya gelişmelerle karşı karşıya kalırız. İşte tam da bu noktada atalarımızın sözü aklımıza gelir; ‘’söz uçar, yazı kalır’’.

gunl

Yazmak bir anı, bilgiyi, olayı ya da durumu adeta ölümsüzleştirmektir diyebiliriz! Öyle ki; yıllar sonra dönüp baktığımızda okuduğumuz satırlar, bizi o günlere ve o ruh haline geri döndürebilecek kadar da güçlü bir etkiye sahiptir. Bu durum, bir yandan da deneyimlerimizin kıymetini anlamamıza zemin hazırlamaktadır. Tutulan günlükler; çıkarımlar yapabilmemiz, geldiğimiz noktayı değerlendirebilmemiz ve hayatımıza kattıklarımızı ya da eksilttiklerimizi gözlemleyebilmemiz için de önemli bir fırsattır.

Günlük Tutmak ve Psikolojik Etkileri

Odaklanma ve Organize Olma Becerisini Geliştirir: Yazmak konsantrasyonu yükselterek, günü planlamaya ve sistemli yaşamaya olan eğilimi arttırır.

Düşüncelerinizi Berraklaştırır: Olumsuzlukları zihinde tutmak mental açıdan karmaşaya ve yorgunluğa yol açar. Ancak bunları kaleme almak, bir boşalım sağlayarak yüklerinizden kurtulmanıza ve bakış açınızı netleştirmenize yardımcı olur.

Uyku Kalitenizi Arttırır : Zihin hem olumlu hem de olumsuz olayları tekrar tekrar düşünerek taze tutmaya meyillidir. Bu da uykuya dalmayı güç hale getirir. Ancak bunları yazdığınızda işlemiş olursunuz. Böylece rahatlayarak daha sağlıklı bir şekilde uykuya geçebilirsiniz.

uy

Kaygılarınızı Azaltır: Duygu, düşünceler ve yaşananlar dışa vurulduğunda önemli oranda hafiflik sağlanır. Böylece kaygılı hal azalarak daha sakin bir düşünce sistemi gün yüzüne çıkar. Veya bazı durumlarda bizi kaygılandıran şeyin adını koyamayız. Yazmaya başladıkça adeta bir terapi gibi, hissettiklerimizi kendimiz keşfederek kağıda dökebilir ve bu doğrultuda çözüm arayışına girebiliriz.

Yas Sürecini Geçirirken Yardımcı Olur: Sevilen bir kişinin kaybı hiç şüphesiz ki büyük bir keder ve üzüntü getirir. Bu noktada günlük tutmak ve yaşanan duyguların kağıda dökülmesi ferahlama sağlar. Öte yandan da kaybedilen kişi ile tek taraflı da olsa yeniden iletişim kuruluyormuş hissi verir.

gunluk

Yalnızlık Duygusunu Hafifletir: Kimi zaman kalabalıklar içinde dahi olsak kendimizi ruhen yalnız hissederiz. Çevremizdekileri; duygularımızı, fikirlerimizi veya yaşadığımız birçok şeyi anlatacak kadar yakın bulamayız. Böyle durumlarda; kendi cümlelerimizi, en özgür ve dürüst olacağımız platformda endişe etmeden kurmak isteriz. Günlük tutmak ise bize bu alanı tanıyacak en önemli aktivite olabilir!

Size Hedeflerinizi Hatırlatır: Günlüğünüze yalnızca yaşananları değil, yaşanmasını istediğiniz şeyleri de yazabilirsiniz. Böylece hayalleriniz ve hedefleriniz çok daha somut bir hal alarak, sizi tetikleyici unsur olabilir. Kağıda döktükleriniz; gelişiminize, değişiminize ve odak noktalarınıza ayna tutabilir!

Günlük Tutmak İle İlgili Video

Önceki İçerik

Hep Yek Film Konusu ve Oyuncuları

Sonraki İçerik

Zombi Şirket Nedir? Zombi Şirket Oranı En Fazla Olan Ülkeler!

Benzer İçerikler

kolajen eksikligi 1
Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

gluten hassasiyeti isaretleri 1
Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

sirt ustu yattigimizda neden kabus goruruz en saglikli yatis sekli hangisidir4
Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

mum yagi nedir faydalari nelerdir ve nasil kullanilir3
Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

acai yagi nedir faydalari nelerdir5
Sağlıklı Yaşam

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

allanblackia yagi nedir faydalari nelerdir6
Sağlıklı Yaşam

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
bucur filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Bücür Film Konusu ve Oyuncuları

fernando muslera kimdir 5
MaksatSpor

Fernando Muslera Kimdir?

berkay tulumbaci 1
Yerli Erkek Ünlüler

Berkay Tulumbacı Kimdir?

tirnak bakimi
Kişisel Bakım

Aromatik Yağlarla El Tırnak Bakımı

mehmet serdar sulukahya kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

Mehmet Serdar Sulukahya Kimdir?

mission impossible son hesaplasma filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Mission: Impossible – Son Hesaplaşma Film Konusu ve Oyuncuları

inan kirac kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

İnan Kıraç Kimdir?

cift kisilik oda dizisi 4
Film ve Dizi Önerisi

Çift Kişilik Oda Dizi Konusu ve Oyuncuları

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market