Gençleştiren 6 Aktivite.. Günümüzde özellikle kalabalık şehirlerde yaşayan insanların iş, stres, yorgunluk ve koşturmaları daha erken yaşlanmalarına sebep olabiliyor.
Daha genç ve dinamik kalabilmek için uygulanabilecek 6 aktivite bulunuyor. Profesör doktorlarında önerdiği bu 6 aktivite, biyolojik ve metabolizma yaşının 20 yaş geriye düştüğünü söylüyor.
İlginizi Çekebilir: Ülkelerin Yaş Ortalamaları! En Genç Ülkeler Hangileri?
Erken yaşlanmanın en büyük temeli genelde strese dayanıyor. Stresli ve yoğun bir gündelik hayat yaşayan insanların yüzlerinin daha erken kırıştığını, metabolizma yaşlarının daha düşük olduğunu ve diğer insanlara oranla daha az güldüklerini gözlemleyebilirsiniz.
Gülmek, stressiz yaşamak ve gündelik yaşama sadece yapabileceğiniz kadar iş eklemek yaşlandırmayı geciktirecektir.
Gençleştiren 6 Aktivite
Grip Aşısı
Grip aşıları özellikle korona virüs sonrası çok fazla gündeme geldi. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’nin önerdiği grip aşılarını 6 aydan büyük herkes yaptırabiliyor. 6 aydan büyük herkes, her yıl 1 kere grip aşısı yaptırabilir.
Grip aşısı son zamanlarda da domuz gribinin artmasıyla tekrar gündeme gelmiştir. Çok fazla hasta olmak veya bağışıklığın çok düşük olması da vitamin eksikliğinden kaynaklı olabilir. Bunun için mutlaka doktora gitmek gerekir.
Multivaminlerin Düzenli Kullanılması
Vitaminlerinizin kontrol edilmesi için sağlık ocağında test verebilirsiniz. Eksik olan kısımların tamamlanması için bir süre doktor gözetiminde düzenli vitamin kullanılmalıdır. Doktor kontrolünde kullanılan bu vitaminlere ekstra olarak eczanelerde satılan multi vitaminlerde kullanılabilir.
İlginizi Çekebilir: Gençlik Aşısı Nedir, Hangi Durumlarda Uygulanır?
Vitaminlerin doktor gözetiminde sayılı olarak kullanılması doğrudur. Bunun dışında vitamin kullanımı kişinin bünyesine zarar verebilir. Aynı zamanda eksik olan vitaminlerin tamamlanması, enerjinizi de arttıracaktır.
Hareket Etmek
Günlük hayatta sık sık oturmak veya yatmak insanı atıl yapabilir. Bu da erken yaşlanmasına sebebiyet verir. Günlük hayatta hareketli olmak insanı dinç ve dinamik tutar. Ayakta durmak bile bir aktivite yerine geçebilir çoğu zaman. Gündelik yaşama egzersizi mutlaka eklemelisiniz.
İlginizi Çekebilir: Spor Salonu Aletleri ve Görevleri Nelerdir?
Beslenme
Hareket etmekle birlikte beslenmede oldukça önemlidir. Örneğin çekirnek yediğimizde nasıl yüzümüzde sivilce çıkıyor ise doğal olmayan yağlarda yüzde kırışıklığa, vücutta ağırlığa sebep olabilir. Yeşilliği bol, yağı az besinler tercih edilmelidir.
Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Kilonuza, boyunuza, yağ ve kas oranınıza göre size bir liste düzenleyecektir.
Sosyalleşmek
Yakın arkadaşlarla veya eğlenceli vakit geçirdiğiniz kişilerde vakit geçirmek, insanı gençleştirir. Çok güldüğünüz, kaliteli sohbet ettiğiniz topluluklarda bulunabilirsiniz.
İlginizi Çekebilir: Yüz Gençleştirme Yöntemleri Neler?
Aynı zamanda sosyalleşmek insanın ufkunu ve fikirlerini de açar. Farklı kişilerle sohbet etmek hiç düşünmediğiniz konularda düşünmenize veya bazı konulardaki fikirlerinizi tartışmanıza yardımcı olacaktır.
Beyin Çalıştırma
Atıl olmayan insanlar günlük yaşamında sıklıkla bunu fark etmeden yaparlar. Fakat beyin jimnastiği yapmak farklı bir durumdur. Kaliteli bir beyin jimnastiği için satranç oynayabilir, bulmaca veya sudoku çözebilirsiniz.
Biyolojik yaşın daha genç olması, dinamik ve dinç olmak için aynı zamanda kırışıklıkların olmaması veya azaltılması için bu yöntemler kullanılabilir. Bunların yanı sıra yüzün erken yaşlanmasını önlemek için bazı markaların kremlerini veya cerrahi yöntemleri kullanabilirsiniz.
Botoks, gençlik aşısı ve yüz gerdirme gibi işlemler kırışıkların gözükmemesinde oldukça etkilidir.
Gençleşmek İle İlgili Videolar
