MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş & Finans
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş & Finans
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Gençleştiren 6 Aktivite

Burcu Kömürcü Yazan: Burcu Kömürcü
6 Ocak 2025
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
genclestiren 6 aktivite3
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Gençleştiren 6 Aktivite.. Günümüzde özellikle kalabalık şehirlerde yaşayan insanların iş, stres, yorgunluk ve koşturmaları daha erken yaşlanmalarına sebep olabiliyor.

Daha genç ve dinamik kalabilmek için uygulanabilecek 6 aktivite bulunuyor. Profesör doktorlarında önerdiği bu 6 aktivite, biyolojik ve metabolizma yaşının 20 yaş geriye düştüğünü söylüyor.

İlginizi Çekebilir: Ülkelerin Yaş Ortalamaları! En Genç Ülkeler Hangileri?

Erken yaşlanmanın en büyük temeli genelde strese dayanıyor. Stresli ve yoğun bir gündelik hayat yaşayan insanların yüzlerinin daha erken kırıştığını, metabolizma yaşlarının daha düşük olduğunu ve diğer insanlara oranla daha az güldüklerini gözlemleyebilirsiniz.

Gülmek, stressiz yaşamak ve gündelik yaşama sadece yapabileceğiniz kadar iş eklemek yaşlandırmayı geciktirecektir.

genclestiren 6 aktivite5

Gençleştiren 6 Aktivite

Grip Aşısı

Grip aşıları özellikle korona virüs sonrası çok fazla gündeme geldi. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’nin önerdiği grip aşılarını 6 aydan büyük herkes yaptırabiliyor. 6 aydan büyük herkes, her yıl 1 kere grip aşısı yaptırabilir.

Grip aşısı son zamanlarda da domuz gribinin artmasıyla tekrar gündeme gelmiştir. Çok fazla hasta olmak veya bağışıklığın çok düşük olması da vitamin eksikliğinden kaynaklı olabilir. Bunun için mutlaka doktora gitmek gerekir.

genclestiren 6 aktivite4

Multivaminlerin Düzenli Kullanılması

Vitaminlerinizin kontrol edilmesi için sağlık ocağında test verebilirsiniz. Eksik olan kısımların tamamlanması için bir süre doktor gözetiminde düzenli vitamin kullanılmalıdır. Doktor kontrolünde kullanılan bu vitaminlere ekstra olarak eczanelerde satılan multi vitaminlerde kullanılabilir.

İlginizi Çekebilir: Gençlik Aşısı Nedir, Hangi Durumlarda Uygulanır?

Vitaminlerin doktor gözetiminde sayılı olarak kullanılması doğrudur. Bunun dışında vitamin kullanımı kişinin bünyesine zarar verebilir. Aynı zamanda eksik olan vitaminlerin tamamlanması, enerjinizi de arttıracaktır.

Hareket Etmek

Günlük hayatta sık sık oturmak veya yatmak insanı atıl yapabilir. Bu da erken yaşlanmasına sebebiyet verir. Günlük hayatta hareketli olmak insanı dinç ve dinamik tutar. Ayakta durmak bile bir aktivite yerine geçebilir çoğu zaman. Gündelik yaşama egzersizi mutlaka eklemelisiniz.

genclestiren 6 aktivite3

İlginizi Çekebilir: Spor Salonu Aletleri ve Görevleri Nelerdir?

Beslenme

Hareket etmekle birlikte beslenmede oldukça önemlidir. Örneğin çekirnek yediğimizde nasıl yüzümüzde sivilce çıkıyor ise doğal olmayan yağlarda yüzde kırışıklığa, vücutta ağırlığa sebep olabilir. Yeşilliği bol, yağı az besinler tercih edilmelidir.

Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Kilonuza, boyunuza, yağ ve kas oranınıza göre size bir liste düzenleyecektir.

Sosyalleşmek

Yakın arkadaşlarla veya eğlenceli vakit geçirdiğiniz kişilerde vakit geçirmek, insanı gençleştirir. Çok güldüğünüz, kaliteli sohbet ettiğiniz topluluklarda bulunabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir: Yüz Gençleştirme Yöntemleri Neler?

genclestiren 6 aktivite2

Aynı zamanda sosyalleşmek insanın ufkunu ve fikirlerini de açar. Farklı kişilerle sohbet etmek hiç düşünmediğiniz konularda düşünmenize veya bazı konulardaki fikirlerinizi tartışmanıza yardımcı olacaktır.

Beyin Çalıştırma

Atıl olmayan insanlar günlük yaşamında sıklıkla bunu fark etmeden yaparlar. Fakat beyin jimnastiği yapmak farklı bir durumdur. Kaliteli bir beyin jimnastiği için satranç oynayabilir, bulmaca veya sudoku çözebilirsiniz.

Biyolojik yaşın daha genç olması, dinamik ve dinç olmak için aynı zamanda kırışıklıkların olmaması veya azaltılması için bu yöntemler kullanılabilir. Bunların yanı sıra yüzün erken yaşlanmasını önlemek için bazı markaların kremlerini veya cerrahi yöntemleri kullanabilirsiniz.

Botoks, gençlik aşısı ve yüz gerdirme gibi işlemler kırışıkların gözükmemesinde oldukça etkilidir.

Gençleşmek İle İlgili Videolar

Anti-Aging Bölüm 1 - NAD, NMN, NR ve tüm gençleşme maddeleri
Önceki İçerik

Bebeklerde Uyku Zeka Gelişimine Nasıl Etki Eder?

Sonraki İçerik

Schengen Vizesi Nasıl Alınır?

Benzer İçerikler

kolajen eksikligi 1
Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

gluten hassasiyeti isaretleri 1
Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

sirt ustu yattigimizda neden kabus goruruz en saglikli yatis sekli hangisidir4
Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

mum yagi nedir faydalari nelerdir ve nasil kullanilir3
Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

acai yagi nedir faydalari nelerdir5
Sağlıklı Yaşam

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

allanblackia yagi nedir faydalari nelerdir6
Sağlıklı Yaşam

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Daha Fazla Yükle
Sonraki İçerik
Schengen vizesi nasıl alınır

Schengen Vizesi Nasıl Alınır?

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
siyah bere dizisi 1
Film ve Dizi Önerisi

40 Tankın Kullanıldığı Dünyanın İlk Tank Dizisi: Siyah Bere Dizi Konusu ve Oyuncuları

pelin akil kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Pelin Akil Kimdir?

nine perfect strangers dizisi 1
Film ve Dizi Önerisi

Nine Perfect Strangers Dizi Konusu ve Oyuncuları

ebrar karabakan kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Ebrar Karabakan Kimdir?

gizli karargah filmi 4
Film ve Dizi Önerisi

Gizli Karargah Film Konusu ve Oyuncuları

ailenin serefi filmi 3
Film ve Dizi Önerisi

Ailenin Şerefi Film Konusu ve Oyuncuları

selinay tasol kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Selinay Taşol Kimdir?

sicak bufe filmi 3
Film ve Dizi Önerisi

Sıcak Büfe Film Konusu ve Oyuncuları

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market