MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Diş Sıkma Nedenleri Ve Tedavileri Nelerdir?

Yiğit Öğrük Yazan: Yiğit Öğrük
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Diş Sıkmanın Nedenleri ve Tedavisi

Tıptaki adı “bruksizm”dir ve çoğunlukla gece uykusu sırasına ortaya çıkmaktadır. Yutma ve çiğneme dışında gerçekleşmekte olan bu duruma parafonksiyon (istenmeyen fonksiyonel hareket) denilmektedir. Bruksizm gece çiğneme ve yutkunma dışında ortaya çıkan diş sıkma halidir. Toplumda birçok kişide görülebilmektedir.

Diş Sıkmanın 5 Nedeni

Sorunlu Diş Pozisyonları

Sigara ve Alkol

Hiperaktif Kişilik

Uyku Sorunları

Kaygı Bozuklukları ve Öfke

1) Sorunlu Diş Pozisyonları

Ağzın kapanmasının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesine fırsat veren çarpık diş dizilimi diş sıkmaya yol açabilir. Ağzı tam olarak kapatabilmek, yemeği güzel çiğneyebilmek gibi eylemler için harcanmakta olan efor çene kaslarında başka sorunların belirmesine neden olabilir.

2) Sigara ve Alkol

Kötü bir yaşam şekli diş sıkmaya neden olarak sayılabilir. Sigara ile birlikte diğer tütün ürünleri bu sonuca götürebildiği gibi fazla miktarda kafein ya da alkol almak da diş sıkmaya neden olabilmektedir.

3) Hiperaktif Kişilik

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yaşayan kişilerde enerji metabolizması ve sinirsel aktivite yoğun olarak çalıştığı için stres hormonları yükselebilmektedir. Bu durum da diş sıkmaya yol açabilecek bir durumdur.

4) Uyku Sorunları

Uyku esnasında uykuyu alamama, horlama, nefes kesilmesi gibi belirtilere yol açabilen obstrüktif uyku apnesi gibi uyku problemleri yaşamakta olan kişilerde sık şekilde diş sıkma görülmektedir.

5) Kaygı Bozuklukları ve Öfke

Diş sıkma olaylarının %70’lik büyük bir kısmı yoğun olarak yaşanan kimi duygu durumlarından ötürü ortaya çıkmaktadır. Öfke, stres ve aşırı derecede endişe veren kaygı bozuklukları (anksiyete) uyurken veya uyanıkken diş sıkmaya neden olan unsurlar arasındadır.

Diş Sıkma 4 Tedavisi

İlaç Kullanın

Stresten Kurtulun

Ağız Koruyucular Kullanın

Kas Gevşetme Hareketleri Yapın

1) İlaç Kullanın

Magnezyum ve kalsiyum kas fonksiyonlarını düzenler, sinir sistemi ağlığı için gerekli olmakla birlikte eksiklikleri durumunda kenetlenme ve kas krampları meydana gelebilir. Magnezyum ve kalsiyum takviyesi alabilirsiniz

2) Stresten Kurtulun

Strese benzer olarak sıkıntı verecek şekilde yaşanan yoğun duygu durumlarını hafifletebilmek, birçok durumun kendiliğinden kaybolmasına neden olacaktır.

3) Ağız Koruyucular Kullanın

Diş gıcırdatmanın ve sıkmanın hasarından korunabilmek için gece yatmadan hemen önce ağız koruyucular kullanılabilmektedir. Yatmadan bir saat önce parlak ışıktan uzak durun, çene ve boğaz civarına sıcak ya da soğuk uygulama yapabilirsiniz.

4) Kas Gevşetme Hareketleri Yapın

Çene kaslarınıza parmak uçlarınızın yardımı ile oval hareketler dahilinde masaj yapın. Dilinizin uç kısmını ön dişlerinizin arasına alın ve bekletin. “sarhoş olmuşçasına” kaslarınızı serbest bırakarak peltek cümleler kurun ve “şu an mutluyum ve kelimeleri tam olarak çıkaramıyorum.” Ağzınızı iki parmağınızın gireceği kadar açın, bu halde bir saat kadar kalmaya çalışın. Kapattığınızı fark ettiğinizde yavaşça yeniden açın.

Benzer İçerikler

Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Erkek Ünlüler

Ferdi Zeyrek’in Yerine Gelen Besim Dutlulu Kimdir?

Kişisel Gelişim

Sorumluluk Bilincine Sahip İnsanların 10 Özelliği

Bilim ve Teknoloji

Yapay Zeka Meslekleri Bitirir Mi? Hangi Meslekler Tehlikede? (Yapay Zekaya Sorduk)

Erkek Ünlüler

Savan Günay Kimdir?

Özel Günler

Babanızı Sevginizi Gösterecek En Güzel Babalar Günü Şiirleri

Bilim ve Teknoloji

Nükleer Sızıntı Gerçek Olursa Nasıl Korunuruz?

Kadın Ünlüler

Duygu German Kimdir?

Özel Günler

Babalar Günü Hediye Fikirleri! 10 Harika Hediye Fikri

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market