Çocuk yogası, yoga duruşlarının çocuklar için yeniden revize edilmiş; bireysel ve eşli asana ve oyunlardan oluşan hareketler bütünüdür.
Günümüzde çocuklar, çok erken yaşlarda stres kavramıyla tanışıyorlar. Sürekli bir telaş koşuşturması ve yarış içine giriyorlar. Okul, kurslar, hafta içi- hafta sonu etkinlikler sürekli bir yerlere yetişmeye çalışıyorlar. Bu kadar yük, koşuşturma onları; o neşeli ve canlı doğalarından uzaklaştırıyor. Zihinleri dağılıyor ve bedenleri çabuk yoruluyor.
Çocuklar Neden Yoga Yapmalı?
Kendileriyle ve çevreyle ilgili farkındalık geliştirmek
- Bedensel farkındalık
- Duygusal farkındalık
- Zihinsel farkındalık
- Çevresel ve sosyal farkındalık
Doğru Nefes
Çeşitli nefes teknikleri aracılığıyla doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek, Zor durumlarda bile nefes düzenine hakım olabilmek. Fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olarak dengeli olabilmek.
Denge
- Duygusal denge
- Zihinsel denge
- Sosyal ilişkilerde denge
Gevşeme
Çeşitli gevşeme teknikleri aracılıyla stresle başa çıkabilmek, yavaşlayabilmek ve kişinin içselliğiyle buluşmasına yardımcı olmak.
Çocuk Yogasının Faydaları
- Sağlıklı, güçlü ve esnek bir beden sağlar.
- Dengeli bir duruş kazandırır.
- Konsantrasyonu artırır.
- Özgüveni artırır.
- Yaratıcılıklarını artırır ve yaratıcılıklarının kullanmalarına imkan sağlar.
- Doğa bilinci kazandırır.
- Sakinlik verir.
- Kişisel gelişimlerine katkı sağlar.
- Gayretlerini destekler.
- Güven duygusu kazandırır.
- Olumlu benlik bilinci sağlar.
- Çevreye duyarlılık kazandırır.
- İletişim becerilerini geliştirir.
- Problem çözme becerilerini geliştirir.
- Paylaşımı öğretir.
- Bireysel ve sosyal farkındalık kazandırır.
Çocuk Yogası Eğitmeninin Özellikleri
- Eğitmen düzenli yoga pratiği yapmalıdır.
- Eğitmen katılımcı öğrencilerin sağlık durumları hakkında bilgi sahibi olmalıdır.
- Yaş grubunun özelliklerini bilmeli ve ona göre program hazırlamalıdır.
- Ders planı hazırlarken, öğrencilere hayvan sevgisi, çevre ve doğa bilincini kazandırmaya yönelik konular seçmelidir.
- Eğitmen öğrencileriyle yaptığı derslerde din, inanç, yaşam felsefesi yani ruhani hiçbir konuya yer vermemelidir.
- Eğitmen derse hazırlıklı gelmelidir.
- Eğitmen sınıf hijyenine dikkat etmelidir.
- Eğitmen kendi duygusal durumu ne olursa olsun, hazırladığı dersi eğlenerek ve keyif alarak uygulatmalıdır.
- Duygusal ve sağlık durumunu çocuğa yansıtmamalıdır.
- Gerekli durumlarda dersin akışında pratik değişiklikler yapabilmelidir.
- Esnek olmalıdır.
- Eğitmenin mutlaka B planı olmalıdır.
- Eğitmen yumuşak ve etkili bir ses tonuyla iletişim kurmalıdır.
- Etkinlikler sırasında her çocuğa zamanı ve ilgiyi eşit olarak paylaştırmalıdır.
- Eğitmen tüm ders boyunca bütün dikkatini öğrenciler üzerinde yoğunlaştırmalıdır.
- Çocukların kendilerine veya arkadaşlarına fiziksel ve duygusal zarar vermemelerine dikkat etmelidir.
- Eğitmen gerek duyduğunda, sınıf öğretmeninden destek almalıdır.
- Eğitmen sınıf yöntemini sağlarken ceza anlayışından uzak durmalıdır.
- Eğitmen zaman zaman zor durumlarla karşılaştığında, dersin kurallarına uymakta zorluk çeken çocuğa sınıfta bir köşeye oturarak arkadaşlarının nasıl yoga yaptığını izlemesi için ona zaman vermelidir.
- Ancak bu süre uzun tutulmamalı bir iki hareketin ardından çocuk derse tekrar geri dönmelidir.
- Eğitmen gösteri yapmamalıdır.
- Çocuklarla birebir iletişim kurarken aynı göz seviyesine inilmelidir.
- Çocuklara soyut ve uzun yönergeler yerine kısa, net yönergeler verilmelidir.
- Çalışmalar sırasında çocukların güvenlerini arttıracak ve onları motive edecek onaylayıcı sözcükler kullanılmalıdır.
- Kıyaslamalar ve eleştiriler yerine, çocukların bireysel gelişimlerini destekleyici olumlamalar kullanılmalıdır.
- Eğitmen her çocuğun becerilerinin ve hızının farklı olduğunu unutmamalı ve gerekli desteği vermelidir.
Çocuk Yogası Nedir ile ilgili Videolar
