Çinko Eksikliği Nedir?
Çinko Eksikliği mineral eksikliği olarak da değerlendirilebilir. Çinko, bazı gıdalarda doğal olarak bulunan ve vücut için gerekli olan temel bir mineraldir. Hücre metabolizmasında yer alan çinko, çeşitli enzimlerin katalitik aktivitesi için gereklidir. Ayrıca bağışıklık sistemi, yara iyileşmesi, protein ve DNA sentezi ve hücre bölünmesi ile de ilgilidir.
Hamilelik, çocukluk ve ergenlik döneminde büyüme ve gelişmeyi destekler. Özellikle tat ve koku gelişimini sağlar. Çinko, vücut sisteminde birçok farklı şekilde hareket eder ve vücutta uzun süre depolanamaz. Bu nedenle, çeşitli gıdalar veya takviyeler ile topikal olarak kullanılmalıdır.
Çinko eksikliği temel olarak beslenme yetersizlikleri ve dengesizliklerle ilgili bir hastalıktır. Birçok gıda kaynağı çinko içerir. Hayvansal ürünler, tahıllar, sebzeler ve meyveler ve deniz ürünleri çinkodan zengin besin gruplarına örnektir. Yaşlı, hamile veya emziren kadınlar ve sadece anne sütü ile beslenen 6 aydan büyük bebekler de risk grubundadır.
Çinko Eksikliği Hangi Hastalıklara Neden Olur?
Bazı durumlarda vücudun günlük çinko ihtiyacını karşılayamama veya çinko eksikliğini tedavi edememe gibi hastalıklar ortaya çıkabilir. Özellikle şiddetli çinko eksikliğine eşlik eden bazı hastalıklar şunlardır:
- Anemi
- Kısırlık
- Yumurtalık, cilt, lösemi ve bağırsak kanseri gibi belirli kanser türleri
- Bulaşıcı hastalıklar
- İnme veya kalp hastalığı
- Diyabet
- Obezite
- Gece körlüğü
Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Çinko, vücuttaki bağışıklık sisteminin hücre üretiminde ve işlevinde rol oynar. Çinko eksikliği büyüme, gelişme ve üremenin bir parçasıdır ve yeni hücrelerin üretilememesiyle sonuçlanır. Çinko eksikliğinin belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Zayıflamış bağışıklık sistemi nedeniyle sık görülen bulaşıcı hastalıklar
- Ruh hali değişiklikleri
- Cilt tonunun sararması
- Düşük cinsel istek
- İshal
- Saç dökülmesi
- Tat ve koku alma duyusunda azalma
- Deride açık veya iyileşmeyen yaralar
- İştahsızlık
- Vücudun herhangi bir yerinde, özellikle yüzde akne
- Azalmış testosteron hormonları
Çinko eksikliği genellikle büyüme geriliğine, iştah kaybına ve bağışıklık sistemi fonksiyonunun kaybına neden olur.
Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
Çinko eksikliğinde görülen semptomların çoğu sadece çinko eksikliği ile ilgili değildir. Bu nedenle tanıyı doğrulamak için fizik muayene ve çeşitli testler gereklidir. Çinko, proteinlerin ve nükleik asitlerin bir kombinasyonu olarak vücutta yayılır.
Laboratuvar testleri bu mineralin vücuttaki düzeylerini ölçmek için yeterli değildir. Plazma ve serum çinko seviyeleri vücuttaki genel çinko seviyeleri hakkında bilgi verebilir. Bununla birlikte, bunlar ayrıca homeostatik kontrol mekanizmaları nedeniyle hücresel düzeyde veri iletemezler.
Çinko Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?
Çinko eksikliği; bir kez teşhis edildiğinde kolayca tedavi edilebilen bir durumdur. Ancak bireylerin uzun vadede beslenme alışkanlıklarını değiştirmeleri gerekmektedir. Çinko bakımından zengin bazı gıda türleri şunlardır:
- Kırmızı et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi etler
- Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
Barbunya, mercimek ve nohut gibi baklagiller - Kinoa ve yulaf gibi tam tahıllı ürünler
- Mantar ve kuşkonmaz gibi sebzeler
- Kuruyemiş
- Yumurta
Özellikle hayvansal gıdalarda bulunan çinko, vücut tarafından hızla emilir. Bu nedenle bireylerin günlük çinko alımını aşmamak kaydıyla daha yavaş emilen tahıllar gibi besin gruplarını tüketmeden önce hayvansal kaynaklı gıdaları tüketmeleri önerilir. İçeriğine bağlı olarak, ek, antibiyotikler veya diüretikler ile etkileşime girebilir.
Çinko Eksikliği İle İlgili Videolar
