MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Yaşam

Avokado Meyvesi’nin Faydaları Nelerdir?

Mustafa Ersan Yazan: Mustafa Ersan
4 Ekim 2023
içinde Yaşam
A A
0
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Avokado, Orta Meksika’da yetişen ve defnegiller ailesinden olan bir ağacın meyvesidir. Yaklaşık yirmi mineral, vitamin ve omega-3 yağ türünü içerir. 100 gram avokado içeriği analiz edildiğinde %10 E vitamini, %13 B6 vitamini, %14 B5 vitamini, %14 potasyum, %17 C vitamini, %20 folik asit ve %26 K vitamini içermektedir. Ayrıca, B1, B2, magnezyum, manganez, demir ve bakır gibi vitamin ve mineralleri de içerir.

Avokado’nun Faydaları

Kilo Kontrolü İçin İdealdir

Avokado’nun kilo vermek isteyenler ya da mevcut kilosunu korumak isteyenler için diyet listelerinde yer aldığını duymuş olabilirsiniz. Diyetlere dahil olmanın sebepleri arasında lezzetli olması ve dolgunluk hissi vermesidir. Dolgunluk hissi, içeriğindeki guacamole maddesi sayesindedir.

Vitaminlerden Maksimum Faydalanmanızı Sağlar

Avokado içeriğindeki K, E, D, A, beta-karoten, likopen gibi vitaminler ve mineraller, yağda çözünen vitaminlerden maksimum şekilde faydalanmanıza yardımcı olur. Araştırmalar, avokado tüketiminin bu emilimi 15 kata kadar artırabileceğini göstermektedir.

Göz Sağlığı İçin Önemlidir

Avokado, içerdiği zeaksantin ve lutein ile göz sağlığı için oldukça faydalıdır. Bu iki madde yaşlanma belirtilerini azaltmada ve hasarı azaltmada çok önemlidir. Yaş ilerledikçe oluşan görme bozukluğuna da fayda sağlar.

Depresyona Karşı Etkilidir

Folik asidin insanlar üzerindeki etkilerinin neredeyse hepimiz farkındayız. Burada iyi bir folik asit kaynağı olan avokado, depresyon riskini azaltmada etkilidir. Ayrıca, ruh hali ile birlikte uyku ve iştahın düzenlenmesinde de çok etkilidir. Bu meyveyi diyetisyen kontrolünde tüketmek psikolojiniz üzerinde de olumlu etkileri olabilir.

Sindirim İçin Yararlıdır

Bir avokado, ağırlığının %7’sinde lif içerir. Diğer meyve ve sebzelere bakıldığı zaman bu oranın oldukça yüksek olduğunu görebilirsiniz. Öyleyse, sağlığımız üzerinde lif tüketmenin faydası nedir? Yeterli miktarda lif tüketmek kan şekeri düzenler, bağırsaklardaki iyi bakterileri besler ve kilo vermeyi destekler. Lifin ne oluğunu ve faydalarını bilmiyor ve öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki linkte bulunan yazımızı okuyabilirsiniz.

Lif Nedir? Faydaları Nelerdir?

Avokado’nun Diğer Faydaları Nelerdir?

  • Avokado’nun kalp sağlığı için iyi olduğu bilinmektedir.
  • Bazı araştırmalar, avokado’nun bazı kanser türlerine karşı savaşta yardımcı olduğunu göstermektedir.
  • Avokado, magnezyum ve potasyum bakımından zengin olduğu için kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
  • Bu meyve ayrıca A, C ve E vitaminleri ile cilde faydalıdır.
  • Saça canlılık verir.
  • 100 gram avokado’nun, 2 gram protein içerdiği bilinmektedir.
  • B1, B2 proteini ve magnezyum içeriği fiziksel ve zihinsel gelişimi desteklediğinden bebek maması olarak hazırlanabilir.
  • Avokado solunumu yeniler ve ağızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olur.

Avokado’nun Faydaları ile ilgili videolar

https://www.youtube.com/watch?v=lg65kEy5_bY

Benzer İçerikler

Yaşam

Elektrik Kaçağı Nasıl Anlaşılır? 3 Yöntemle Elektrik Kaçağını Tespit Et!

Yaşam

Kaçak Akım Rölesi Nedir? Kaçak Akım Rölesi Kullanmak İçin 5 Neden

Yaşam

Bayramın Olmazsa Olmazları Her Bayram Karşımıza Çıkan 9 İnsan Tipi

Yaşam

Kurban Etinden Kavurma Olur Mu? Kavurma Hayvanın Hangi Bölgesinden Yapılır?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Bilim ve Teknoloji

Nükleer Sızıntı Gerçek Olursa Nasıl Korunuruz?

Kadın Ünlüler

Duygu German Kimdir?

Özel Günler

Babalar Günü Hediye Fikirleri! 10 Harika Hediye Fikri

Film ve Dizi Önerisi

Robin Hood Film Konusu ve Oyuncuları

Kadın Ünlüler

Naz Aydemir Akyol Kimdir?

Kadın Ünlüler

Seray Özkan Kimdir?

Erkek Ünlüler

Leroy Sane Kimdir?

Erkek Ünlüler

Dinçer Azaphan Kimdir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market