MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Yeşil Çayın Kanıtlanmış 5 Faydası

Mustafa Ersan Yazan: Mustafa Ersan
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
yeşil çay öne çıkan
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Yeşil çay gezegendeki en sağlıklı içecektir. Vücut üzerinde güçlü etkiye sahip antioksidanlar ve besinler ile yüklüdür. Bunlar arasında gelişmiş beyin fonksiyonu, yağ kaybı, daha düşük kanser riski ve daha birçok etkileyici fayda bulunur. Aşağıda, yeşil çayın bilimsel çalışmalarla desteklenen 5 sağlık yararı sizler için derledik…

1. Yeşil Çay Sağlığı Geliştiren Biyoaktif Bileşikler İçerir

Bu çay sadece sıvıdan daha fazlasıdır. Çay yapraklarındaki bitki bileşiklerinin çoğu, büyük miktarlarda önemli besinler içeren nihai içeceğe dönüştürür. Çay, iltihabı azaltmak ve kanserle savaşmaya yardımcı olmak gibi etkileri olan polifenoller bakımından zengindir.

Yeşil çay, EGCG (Epigallocatechin Gallate) olarak adlandırılan çok miktarda bir kateşin içeren ağırlıkça yaklaşık yüzde 30 polifenoldür. Kateşinler, hücre hasarını önlemeye yardımcı olan ve başka yararlar sağlayan doğal antioksidanlardır.

Bu maddeler vücutta serbest radikal oluşumunu azaltabilir, hücreleri ve molekülleri hasardan korur. Bu serbest radikallerin yaşlanma ve her türlü hastalıkta rol oynadığı bilinmektedir. EGCG (Epigallocatechin Gallate) yeşil çaydaki en güçlü bileşiklerden biridir. Çeşitli hastalıkları tedavi etmek için çalışılmıştır ve yeşil çayın bu kadar güçlü tıbbi özelliklere sahip olmasının ana nedenlerinden biri olabilir.

Yeşil çay ayrıca sağlık için önemli olan az miktarda da olsa bazı mineral içerir. Daha kaliteli bir yeşil çay markası seçmeye çalışın, çünkü düşük kaliteli markaların bazıları aşırı miktarda florür içerebilir.

yeşil çay 1

2. Yeşil Çay Yağ Yakımını ve Fiziksel Performansı Artırır

Herhangi bir yağ yakma takviyesi için içerik listesine bakarsanız, orada bu çayın olmama ihtimali neredeyse sıfırdır. Bunun nedeni, yeşil çayın insan kontrollü çalışmalarda yağ yakımını arttırdığı ve metabolizma hızını arttırdığı gösterilmiştir. 10 sağlıklı erkekte yapılan bir çalışmada yeşil çay, enerji harcamasını% 4 arttırdı.

Kafeinin kendisinin ayrıca yağ asitlerini yağ dokularından mobilize ederek ve bunları enerji olarak kullanılabilir hale getirerek fiziksel performansı arttırdığı saptanmıştır. İki ayrı inceleme çalışmasında, kafeinin fiziksel performansı ortalama olarak %11-12 oranında arttırdığı gösterilmiştir.

yeşil çay 2

3. Yeşil Çaydaki Antioksidanlar Bazı Kanser Çeşitlerini Engelleyebilir

Kanser, kontrolsüz hücre büyümesi neden olur. Dünyanın önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Oksidatif hasarın kanser gelişimine katkıda bulunduğu ve antioksidanların koruyucu bir etkisi olabileceği bilinmektedir.

Bu çay mükemmel bir güçlü antioksidan kaynağıdır, bu yüzden ortaya çıktığı gibi kanser riskinizi azaltabileceği anlamına gelir:

Meme kanseri: Bilimsel çalışmaların bir meta-analizi, yeşil çayı içen kadınların, kadınlarda en yaygın kanser olan meme kanseri gelişme riskinin% 20-30 oranında daha düşük olduğunu göstermiştir.

Prostat kanseri: Bir çalışmada yeşil çay içen erkeklerin, erkeklerde en sık görülen kanser olan prostat kanseri gelişme riskinin% 48 oranında daha düşük olduğu tespit edildi.
Kolorektal kanser: 29 çalışmanın analizi, yeşil çay içenlerin kolorektal kanser geliştirme ihtimalinin% 42 daha az olduğunu göstermiştir.

yeşil çay 3

4. Yeşil Çay, Tip 2 Diyabet Riskinizi Düşürebilir

Tip 2 diyabet, son birkaç on yılda salgın oranlara ulaşmış ve şu anda dünya çapında yaklaşık 400 milyon insanı etkileyen bir hastalıktır. Bu hastalık, insülin direnci ya da insülin üretememesi bağlamında kan şekeri seviyesinin yükselmesini neden olur.

Araştırmalar yeşil çayın insülin duyarlılığını artırabildiğini ve kan şekeri seviyesini azalttığını gösteriyor. Japon bireylerde yapılan bir çalışma, yeşil çayı içenlerin, tip 2 diyabet geliştirme riskinin %42 oranında daha düşük olduğunu tespit etti.

yeşil çay 4

5. Yeşil Çay, Kardiyovasküler Hastalık Riskinizi Azaltabilir

Kalp hastalığı ve inme dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar, dünyadaki en büyük ölüm nedenleridir. Araştırmalar yeşil çayın bu hastalıklar için bazı temel risk faktörlerini iyileştirebileceğini göstermektedir. Bu toplam kolesterol, LDL kolesterol ve trigliseritleri içerir.

Bu çay ayrıca, LDL partiküllerini, kalp hastalıklarına giden yolun bir parçası olan oksidasyondan koruyan kanın antioksidan kapasitesini de çarpıcı şekilde arttırır. Risk faktörleri üzerindeki olumlu etkiler göz önüne alındığında, yeşil çay içenlerin %31’e varan oranda daha düşük kardiyovasküler hastalık riski olduğunu görmek şaşırtıcı değildir.

yeşil çay 5

Yeşil Çayın Faydaları ile ilgili videolar

Yeşil Çayın Kanıtlanmış 8 Faydası

https://www.youtube.com/watch?v=oTLk0qfrkbs

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Önceki İçerik

Kurban Bayramında Et Tüketimine Özel 6 Önemli Öneri

Sonraki İçerik

Geven Otu Nedir? Faydaları Neler ve Nasıl Kullanılır?

Benzer İçerikler

kolajen eksikligi 1
Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

gluten hassasiyeti isaretleri 1
Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

sirt ustu yattigimizda neden kabus goruruz en saglikli yatis sekli hangisidir4
Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

mum yagi nedir faydalari nelerdir ve nasil kullanilir3
Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

acai yagi nedir faydalari nelerdir5
Sağlıklı Yaşam

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

allanblackia yagi nedir faydalari nelerdir6
Sağlıklı Yaşam

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
super lig sampiyonlugu kazanan teknik direktorler 3
MaksatSpor

Süper Lig’in Şampiyon Hocaları! Süper Lig Şampiyonu Teknik Direktörler (1959-Günümüz)

ebru polat kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Ebru Polat Kimdir?

ataturk 2 1881 1919 filmi 4
Film ve Dizi Önerisi

Atatürk 2: 1881-1919 Film Konusu ve Oyuncuları

kurbanlik secerken nelere dikkat edilmeli 6
Yaşam

Kurbanlık Hayvan Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Doğru Kurbanlık Seçmek İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

hande ataizi kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Hande Ataizi Kimdir?

eurovision 2025 1
Kültür&Sanat

Eurovision 2025 Kazananı Belli Oldu! İşte Kazanan Ülke, Sıralama ve Puanlar

siyah bere dizisi 1
Film ve Dizi Önerisi

40 Tankın Kullanıldığı Dünyanın İlk Tank Dizisi: Siyah Bere Dizi Konusu ve Oyuncuları

pelin akil kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Pelin Akil Kimdir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market