MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Yaşam

Zencefil Nedir? Faydaları Nelerdir?

Mustafa Ersan Yazan: Mustafa Ersan
4 Ekim 2023
içinde Yaşam
A A
0
zencefil öne çıkan
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Zencefil Nedir? Zencefil, zencefilgiller ailesine ait boyu 1 metreye kadar çıkabilen, uzun yaprakları olan ve renkli çiçeklere sahip olan bir kök bitkisidir. Bilimsel ismi Zingiber officinale‘dir. Zamanın başından beri sağlık yararları ve baharatlı lezzeti ile hafızalarımızda kazılıdılar. Ama sağlığınız için bir tedavi olduğu anlamına gelmez. Bu yazımızda sizlere “Zencefilin Faydaları Nelerdir?” sorusunun cevabını vereceğiz.

zencefil 1

Zencefil Baharatının Faydaları Nelerdir?

1. Diyabet Riskinizi Azaltabilir.

Bilim adamları zencefildeki bazı aktif bileşikleri insülin ve metabolizmadaki gelişmelerle ilişkilendirdiler. Bununla birlikte, diyabet riski altındaysanız, zencefilli kurabiyelere ekstra eklemek size bir fayda sağlamaz. Sebze bazlı kızartma ve çorbalar için hem kuru hem de taze zencefili kullanabilirsiniz. Zencefil, içindeki bazı kimyasal bileşikler zamanla azalabilirken, kurutma işlemi diğer faydalı olanları da arttırır.

2. Ağrılarınızı Hafifletmenin Doğal Bir Yoludur.

Zencefilin ağrı giderici özellikleri üzerine yapılan tüm araştırmaların sonuçları, adet ağrısına en çok yardımcı olduğunu göstermektedir. Zencefil çayı içmek ayın bu döneminde bulantıyı yatıştırır. Bununla birlikte, genellikle asetaminofen veya ibuprofen alırsanız, işe yaramayabilir. Aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, ekstrakt veya hap formunda herhangi bir takviyeyi denemeden önce doktorunuza sormalısınız.

3. Anti-enflamatuar Etkisi Yaratabilir.

Diğer ürünler, kabuklu yemişler, tohumlar, fasulye ve kepekli tahıllar gibi zencefil de hücre hasarını azaltabilecek bitkisel besinler adı verilen antioksidan benzeri bileşikler içerir. Kök ayrıca hücre sinyal aktivitesini azaltarak iltihaplanmanın başlamasını önleyebilir. Bunu göz önünde bulundurarak, zaten sizin için iyi olanlara zencefil eklemek, bu özelliklerin kilidini açmanın kolay bulunan bir anahtarıdır.

zencefil 2

4. Mide Problemlerine İyi Gelir.

Zencefilin hafif karın problemine yardımcı olabileceği fikri yeni ortaya çıkmamıştır. Araştırmalar, özellikle mide bulantısı, mide ağrısı, mide rahatsızlığı ve kusma duygularından sorumlu kısımları üzerinde etkili olan zencefil ile çoklu sindirim yararlarını ilişkilendirmiştir.

Sindirim ve emilim için yiyecekleri mideden ince bağırsağa taşımaya da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, zencefil gıda zehirlenmesini önleyemez veya zararlı bir maddenin yutulmasına karşı koyamaz. Bu nedenle bir şey acil tıbbi müdahale gerektiriyorsa en kısa zamanda doktorunuza başvurmalısınız.

5. Sabah Meydana Gelen Bulantıları Azaltır.

Mide rahatsızlığından söz etmişken, özellikle hamile kadınlar dikkat etmelidir. Zencefili tüketmek sabah bulantısı belirtilerini en aza indirgemeye yardımcı olabilir. Aslında, araştırmalar hamilelik sırasında zencefilin güvenliğini ve etkinliğini desteklemektedir.

6. Kalp Hastalığının Önlenmesine Yardımcı Olabilir.

Zencefildeki aynı anti-enflamatuar bileşikler de kronik hastalık riskini azaltabilir. 2016 yılında yapılan bier araştırmada, düzenli zencefil tüketimi, bir plasebo etkisine kıyasla daha düşük kolesterol ve kan şekeriyle ilişkilendirmiştir. Ancak diyabet gibi, zencefil yemek de doymuş yağ ve şeker eklenmiş yüksek zayıf bir diyetle dengelenemez. Riskinizi azaltmak için hala daha fazla sebze, %100 tam tahıl, yağsız proteinler, balık, baklagiller ve fasulye tüketmeniz gerekecektir.

7. Kanser Riskinizi Azaltabilir.

Zencefilin hücre koruma özellikleri, bazı kanserlerin uzun vadeli riskini azaltabilir. Çünkü baharat ve diğer aromalar DNA değişikliklerine, hücre ölümüne ve kanser hücrelerinin çoğalmasına neden olan hücresel aktiviteyi azaltabilir. Ayrıca tümörleri kemoterapi ve radyasyon gibi tedavilere duyarlı hale getirmeye yardımcı olabilir. Zencefil, herhangi bir kronik hastalık için bir tedavi olmasa da, düzenli olarak diğer baharatlar ve bitki bazlı gıdalarla birlikte kullanılması genel sağlığa fayda sağlayabilir.

8. Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir.

Bazı küçük araştırmalar, diğer bitki özleri ile birleştirildiğinde zencefil alımını kilo kaybında bazı faydalarla ilişkilendirmiştir. Ama her şeyde olduğu gibi, zencefil sihirli kilo verdirme hapı değildir. Sağlıklı ve dengeli bir diyetin diğer bileşenleri, kilo vermek ve almak konusunda önemlidir.

zencefil 3

Zencefil ile ilgili videolar

Zencefilin Faydaları Nelerdir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Zencefilin Faydaları Nelerdir?
Türkiye'nin İlk Zencefil Üretimini Yaptı
Ballı Zencefil Nasıl Yapılır? -  Zencefil Bal
Önceki İçerik

Meteor Nedir? Çeşitleri Nelerdir?

Sonraki İçerik

Mehmet Kurtuluş Kimdir?

Benzer İçerikler

kurbanlik secerken nelere dikkat edilmeli 6
Yaşam

Kurbanlık Hayvan Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Doğru Kurbanlık Seçmek İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

15 mayis dunya iklim gunu 1
Özel Günler

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin

soma maden faciasi 1
Yaşam

Unutmadık, Unutturmayacağız! Soma Maden Faciası #SOMA

askerlik 3 aya mi dusuyor 1
Yaşam

Askerlik 3 Aya Mı Düşüyor? Askerlik Süresi Kısalıyor Mu? MSB’den Açıklama

hidirellez manileri 1
Yaşam

Baharın Neşesi, Dileklerin Sesi “Hıdırellez” İle İlgili İçinizi Kıpırdatacak Hıdırellez Manileri

iklim kanunu nedir 1
Yaşam

Hayatımızda Neler Değişecek: İklim Kanunu Nedir?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
gassal 2 sezon 3
Film ve Dizi Önerisi

Gassal 2. Sezon Konusu ve Oyuncuları

super lig sampiyonlugu kazanan teknik direktorler 3
MaksatSpor

Süper Lig’in Şampiyon Hocaları! Süper Lig Şampiyonu Teknik Direktörler (1959-Günümüz)

ebru polat kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Ebru Polat Kimdir?

ataturk 2 1881 1919 filmi 4
Film ve Dizi Önerisi

Atatürk 2: 1881-1919 Film Konusu ve Oyuncuları

kurbanlik secerken nelere dikkat edilmeli 6
Yaşam

Kurbanlık Hayvan Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Doğru Kurbanlık Seçmek İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

hande ataizi kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Hande Ataizi Kimdir?

eurovision 2025 1
Kültür&Sanat

Eurovision 2025 Kazananı Belli Oldu! İşte Kazanan Ülke, Sıralama ve Puanlar

siyah bere dizisi 1
Film ve Dizi Önerisi

40 Tankın Kullanıldığı Dünyanın İlk Tank Dizisi: Siyah Bere Dizi Konusu ve Oyuncuları

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market