Yulaflı poğaça tarifi diyet yapanlar için vazgeçilmez bir öğün olacaktır. Yulaf oldukça yararlı besindir. Süt veya yoğurtla da sade olarak haşlanarak yenilebilir. Yulaf, mineraller ve vitaminleri sayesinde kalp rahatsızlıkların önüne geçmektedir. Kolesterolün düşmesinde yardımcı olurken, enerji ve tokluk hissi de verir. Son zamanlarda çok kişide teşhisi konulan kolon kanserin riskini azaltmaktadır. Kabızlık ve kan şekerine iyi gelir. Cilt sağlığı için de oldukça faydalıdır. Vücut için birçok katkısı bulunan yulaf veya yulaf ezmelerine marketlerde kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Yulafın tek başına yağ yakma özelliği bulunmamaktadır. Fakat lif oranının çok yüksek olması sebebiyle tok tutma özelliğine sahip besinlerdendir. Bu yüzden de diyette oldukça büyük önem taşımaktadır. Yulaf genelde kahvaltıda tüketilir. Bu da uzun süreli tokluk hissi yaratacaktır. Aynı zamanda tatlı isteğini de gün içinde kesecektir. Yulafı çölyak hastalarının yemesi çok fazla önerilmez. Saf olan yulaf ezmeleri ve yulaflar dışında genelde içinde glüten bulunmaktadır.
Diyet yaparken canı kurabiye, poğaça gibi hamur işi çekenler için oldukça ideal olan tatlar arasında yulaflı poğaçada vardır. Yaklaşık olarak 50 kalori civarında olan, hafif bir atıştırmalıktır. Yulaflı poğaça tarifini aşağıda detaylı olarak aktardık aynı zamanda en alt kısımda tarifle ilgili videolara ulaşabilirsiniz.
Yulaflı poğaça tarifi gibi daha farklı lezzetler için yemek tarifleri kategorimiz hep güncel. Ayrıca sitemizde yer alan ve sizler için hazırladığımız diğer yiyecek ve içecek tariflerimize de ulaşmak için TIKLAYABİLİRSİNİZ..!
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım paket kabartma tozu
- 1 adet domates
- Yemek kaşığını dolduracak şekilde beyaz peynir
- 5 dal maydanoz
- 1 çay kaşığı pul biber
- Yarım çay kaşığı karabiber
- Tuz
Hazırlanışı
1– Domatesleri küp küp doğrayalım.
2– Peynirleri büyük olmayacak şekilde, kare halinde keselim.
3– Maydanozları dallarından ayırıp, bıçak yardımıyla ince ince kıyalım.
4– Büyük bir karıştırma kabına yulaf, yumurta, kabartma tozu, domates, yoğurt, beyaz peynir, maydanoz, pul biber, tuz ve karabiberi ilave edip iyice karıştıralım.
5– Karıştırdığımız karışımdan kurabiye şeklinde avucumuza alıp yuvarlayalım. Üzerine hafif bir baskı yaparak top şekli değil, yuvarlak ve ince bir şekil verelim.
6– Yağlı kâğıt kullanıyorsanız, fırın tepsisine yağlı kâğıt serebilirsiniz. Kullanmayanlar için fırın tepsisine zeytinyağı döküp peçete yardımıyla fazla kalan yağı alalım.
7– Fırın tepsisinin üzerine tek tek yaptığımız yulaflı poğaçaları güzelce dizelim.
8– Önceden 180 derecede ısıtmış olduğumuz fırına, yulaflı poğaçalarımızı koyalım.
9– Üzeri kızardığında pişmiş olacaktır. Afiyet olsun..
Tarif Videosu
