Kaç yaşında olduğunuz, ne işle meşgul olduğunuz fark etmeksizin herkesin en çok yakındığı durumlardan bir tanesi unutkanlıktır.
Ebeveynler çocuklarının toplantısını, iş adamları ofiste yapacaklarını, öğrenciler sınav için ezberledikleri formülleri, anneler yemek tariflerini unutmaktan çok yakınıyorlar. İnsan vücudu gün içerisinde o kadar çok çalışıyor ki gün sonunda bazen adınızın ikinci harfi ne diye sorulduğunda biraz düşünüp öyle cevap veriyorsunuz.
Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre insan beyninin en güçlü, en dinç, en yüksek performansta çalıştığı zaman yirmi yaş cıvarında olduğu zamandır. Daha sonra yaş ilerledikçe insanların beyinlerindeki nöronlar zaman içerisinde git gide azalıyor. İnsan 50-60 yaşına geldiğinde beyninin neredeyse %10 gibi bir bölümünü yitirmiş hale geliyor. Şimdi sizler bunu normal olarak karşılayabilirsiniz ancak bu yaşlara gelip de zihninin hiç güç eksilmemiş kişilerin örneklerinin sayısı da fazladır. Bunun tek açıklaması hafızayı canlı tutmak için yapılan küçük egzersizlerdir. Bu egzersizler sayesinde zihniniz hem gün içerisindeki yorgunluğunun bir kısmını atacaktır hem de zihniniz daha zinde olacaktır.
HAFIZAYI CANLI TUTMAK İÇİN EGZERSİZLER:
- Matematik işlemlerinizi kağıt kalem kullanarak yapın.
- Bol bol kitap okuyun.
- Önemli telefon numaralarını ezberleyin.
- Bulmaca çözün.
- Sudoku oynayın.
- Yağlı yemeklerden uzak durun.
- Spor yapın.
- Şarkı veya şiir ezberleyin.
- Benzer olan nesneler arasında bağlantılar kurmaya çalışın.
