Günümüzde büyük küçük herkesin stres yaşadığını biliyoruz. En kaygısız görünen insan bile stresli durumlarla karşı karşıya kalır. Stresle baş etmenin birçok yolu vardır. Bu yöntemler günlük hayattan uzaklaşarak, basit rutinler oluşturmaktan ileri gelir. Bugün size stresten kurtulmak için 50 etkili yöntemi derledik.
Stresten Kurtulmak İçin 50 Etkili Yöntem
- Papatya çayı için.
- Günlük yürüyüş yapın.
- Geceleri meditasyon yaparak uyuyun.
- Sevdiğiniz bir kişiye sarılın.
- Keyif veren bir sinema filmi izleyin.
- Yalnız başınıza tiyatroya gidin.
- Seyahat edin.
- Çiçek yetiştirin.
- Ayaklarınızı toprağa basın.
- En sevdiğiniz yemeği yapın.
- Duşa girin ve uzun uzun kendinizi şımartın. Hatta stresten kurtulmak için kokulu mumlarla banyonuzu süsleyebilirsiniz.
- Spor yapın. Fakat kendinizi yormayın. Hangi spor size kolay geliyorsa onu yapın.
- Çok parçalı puzzle ile uğraşın. Saatlerce puzzle oluşturmak için çabalayın. Çalışmanız sona erdiğinde çerçeveletin ve duvara asın.
- Bir çocukla zaman geçirin. Çocuğun masumiyetine sarılın.
- Büyüklerinizle zaman geçirin.
- Bir kediye süt verin.
- Hep istediğiniz bir şeyi öğrenmeye başlayın.
- Dans edin.
- Süslenin, güzel kokular sürün ve dışarı çıkın.
- Temizlik yapın. Dip köşe demeden her yeri pırıl pırıl yapın.
- 1 saat telefondan, bilgisayardan, tabletten kısacası tüm teknolojik aletlerden uzak kalın.
- Kendinize bakım günü ayırın. Ayda bir ya da iki kez cilt bakımı yaptırın.
- Masaj yaptırın. Siz bunu hakettiniz.
- Stresten kurtulmak için sizi strese sokan olaylardan uzaklaşın. Size kötü gelen insanları hayatınızdan çıkarın.
- “Hayır” demeyi öğrenin.
- Bir konsere gidip bağıra bağıra şarkı söyleyin.
- Yeni bir diziye başlayın.
- Piknik yapın.
- Bisiklet sürün.
- Barınağa gidin ve hayvanları besleyin.
- Olumlamalar yapın. Kendi olumlamalarınızı kendiniz hazırlayın.
- Diyafram nefesi alın.
- Temiz havayı içinize çekin.
- Uzun uzun denizi izleyin.
- Bir yüzme havuzuna kaydolun ve saatlerinizi burada harcayın.
- Hep hayalini kurduğunuz bir şeyi gerçekleştirin.
- Arkadaşlarınızla beraber pasta yapın. Pasta malzemelerini birlikte alın ve süslemeye özene gösterin.
- Geçmişi affedin.
- Hatalarınızı unutun.
- Kafanızdaki olumsuz sesleri duymayın.
- Size iyi gelmeyen düşünceleri bir kağıda yazın ve yakın. Tüm olumsuzlukların yanıp yok olduğunu hayal edin.
- Zararlı alışkanlıklardan uzak durun.
- Stresten kurtulmak için rutin hayattan uzaklaşmak gerekebilir. Her gün iş, ev, iş, ev arasında mekik dokuyorsanız artık bir şeyleri değiştirin. Farkı yollar deneyin.
- Eski Türk filmlerini izleyin.
- Kendinize küçük ama mutlu edici bir alışkanlık bulun. Gül yetiştirmek, doğal krem üretmek gibi.
- Çiçekleri koklayın.
- Kulaklığı kulağınıza takın ve koşun.
- Uzun uzun düşünün ve sizi sıkan şeyi çıkartıp atın.
- Yeteneklerinizi satın. Mesela takı yapıyorsanız bunu satışa çıkarın. Para kazanmak size iyi gelecektir.
- En sevdiğiniz kafeye gidin. Bir demlik çay söyleyin. Sevgilinizle uzun uzun sohbet edin. Fakat telefonlarınız kapalı olsun. Sizi kimse rahatsız etmesin. “Bugün deşarj olmanın tam zamanı” deyin.
Günlük Hayatta Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Stresten Kurtulmak İçin 50 Etkili Yöntem Videoları
