Diyet

Ramazanda Kilo Artışı Nasıl Önlenir? Ramazan ayında, toplam öğün sayısı genellikle çok daha sınırlıdır. Ancak bir öğünde daha fazla yemek yenir. Ramazan ayında uygun beslenme, normale yakın sıklıkta düzenlenmesi sağlanabilir.…

Obezite, hem gelişmiş ülkelerde hem de gelişmekte olan ülkelerde artış gösteren bir halk sağlığı sorunudur. Angus Barbieri 207 kg ağırlığıyla “ağır obez” teşhisi konan biridir. Barbieri’nin, sayısı milyarları bulan obezlerden…

Ayurveda Nedir? Ne İşe Yarar? Asırlık Hint sağlık bilimi olan Ayurveda, Avrupa, Arap ve hatta Çin tıbbi gelenekleri ondan önemli ölçüde etkilendiği için tüm tıbbın anası olarak da lanse edilen…

Dengeli beslenerek vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve lif gibi temel besin öğelerini alabiliriz. Bazı dönemlerde ipin ucu kaçtığında hem formda görünüp hem sağlığımızı koruyan bir diyet listesi ile durumu…

Aristo Diyeti Nedir? Bir ay içinde kilonuzun yüzde 10’undan kurtulun! Doktor Gönül Ateşsaçan’ın mucidi olduğu Aristo Diyeti, adını ünlü Antik Yunan Filozofu Aristoteles’ten alıyor. Aristo’nun Antik Yunan Dönemi’nde hayvansal gıdayı…

Detoks Nedir? Detoks, taze sıkılmış meyve suları, çaylar ya da smoothie tarzı günlük içeceklerin yanı sıra salatalar, buharda pişmiş sebzeler, fasulye ve tahıllar gibi çiğ doğal gıdaların tüketimi ile vücutta…

Zayıflamak için beslenme düzeninin değiştirilmesi şarttır. Ancak, herkesin fazla kiloları farklı bir bölgededir. Kimileri karın, kimileri kol, kimileri ise kalça bölgesindeki fazlalıklardan şikayetçidir. Aristo diyeti ise vücudun fazlalık olan bölgesini…

Birçok insan vegan beslenmenin zahmetli ve pahalı olduğunu düşünme eğilimindedir. Piyasaya vegan olarak sunulan ürünlerin bir kısmının diğer ürünlere nazaran pahalı olduğu gerçektir. Ancak bu ürünlerin tüketilmesi vegan için bir…

Akdeniz diyeti, Akdeniz’deki ülkelerin mutfağına benzer bir beslenme şeklidir. Diyetin tek bir tanımı yoktur. Ancak çoğunlukla bitki bazlı yiyecekler tüketme üzerinedir. Uzmanlar tarafından yayınlanan bir araştırmada, Akdeniz diyetinin kalp problemlerine…

Son dönemlerin en popüler diyetlerinden biri, türkçesi aralıklı oruç olan Intermittent Fasting diyetidir. Birçok kişiden duyduğumuz bu Intermittent Fasting yapılan bir diyette ne yenildiğinden çok ne zaman yenildiğine odaklanmaktadır. Peki,…

Tansiyon düşüklüğü, kan basıncı normal aralığın altına düştüğünde ortaya çıkar. Doktorlar genellikle düşük kan basıncını 90/60 mm Hg veya daha düşük olarak tanımlarlar. Hipotansiyon ya da düşük kan basıncı olarak…

Su içmek, vücudumuz için çok önemlidir. Isı ve nem yükseldiğinde, vücudunuzu nemli tutmak her zamankinden daha fazla önem arz etmektedir. Ramazan ayına gireceğimiz şu günlerde pek çok insan oruç tutacak.…

Talı krizi nasıl giderilir? Diyet yapanlarda ve özellikle bayanların özel günlerinde yaşadığı tatlı krizini geçirmek için şekerli tatlı besinlere yönelip kilo almak kaçınılmazdır. Tatlı krizini bastırmak için birçok yol vardır…

Balık yağı, vücudunuzun kas aktivitesinden hücre büyümesine kadar birçok fonksiyon için ihtiyaç duyduğu bir omega-3 yağ asitleri maddesi kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri gıdalardan elde edilir. Vücutta üretilemezler. Balık yağı, dokosaheksaenoik…

Soya alerjisi, soya fasülyesi ürünlerinin kullanımından sonra ortaya çıkan yaygın bir besin alerjisi türüdür. Genel olarak bu alerji, bebeklik zamanlarında soya bazlı ürünlere tepki vererek başlamaktadır. Pek çok çocuk soya alerjisinin…

Kalsiyum insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Vücudun kalsiyum kaynağının % 99’u yapılarını ve işlevlerini desteklediği kemiklerde ve dişlerde depolanır. Süt, yeşil yapraklı sebzeler ve takviye edilmiş gıdalar gibi gıdalardan…