MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Oruç Tutmanın Vücuda Faydaları Nelerdir?

İbrahim İbil Yazan: İbrahim İbil
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Oruç tutmak sadece manevi açıdan rahatlama ve dinin  gerektirdiği bir sorumluluğun yanı sıra, oruç tutmanın vücuda faydaları oldukça fazla. Bu faydaları bilimsel açıdan da kanıtlanmıştır.

Orucun vücudumuza faydalarına bakalım:

1. Sabah erken beslenmek enerji yükseltir.

Sabah karşı özellikle de sahur yaptığımız zamanlarda tansiyonumuz oldukça düşük seviyededir. Bu sıralarda yediğimiz yemek düşen tansiyonu dengeler ve kan şekerimizi yükseltir. Bu şekilde doğru yapılan beslenme sayesinde gün içinde daha enerjik oluruz.Tabi bunun yanı sıra uyku düzenine dikkat etmemiz gerekir.

2. 11 Ay gündüz çalışan sindirim sistemi , ramazan ayı süresinde (1 ay) gece çalışır.

Bu sayede metabolizma ve kan dolaşımı , hormon aktiviteleri farklılaşır.

3. Kan şekeri (glikoz) ayarlamaları değişir.

Gündüz boyunca beslenmemizden ortaya çıkan kan şekeri  değişikliklerini kontrol etmeye yarayan hormonun yoğunluğu azalır. Aynı zamana enzim sistemleri ve bunun gerçekleşmede yardımcı olan organ aktivitlerinin yoğunluğu  da azalır. Kısacası daha bu organlar daha çok dinlenir .

4. Erken yaşlanmayı geciktirme özelliği vardır.

Açlık sırasında hücrelerin kendini yeme durumu (otofaji ) , meydana gelir. Hücre, enerji üretimini kendi iç imkanlarıyla gerçekleştirmeye çalışır. Bu sayede de hücre, ilk olarak kendi çöpünü ve patojen bakterilerini sindirmekle bunu karşılar. Böylelikle de erken yaşlanmayı önler.

Otofoji nedir?

Açlık sırasında özelikle , hücrelerini kendini yeme durumudur. Bağışıklık sistem hücrelerinin kendi bedenin değişen ,bozulan olumsuz durumlara neden olan kendi hücreleri yiyerek ortadan kaldırılması durumudur da denilir. Vücudumuzun geri dönüşüm mekanizmasıdır.

5. Şeker hastalığı, kanser gibi kronik hastalıklara yakalanmayı azaltır.

diyabetten-kacinmak

Otofaji,az önce de yukarıda da açıkladığım gibi açlık sırasında daha çok meydana gelen bir durumdur. Otofoli sayesinde bozulan hücrelerin geri dönüşümünde , ayrıştırmadan sonra yararlı kısımlarından elde edilen yeni hücrelerin yaratılma durumu ortaya çıkar. Böylelikle vücut diyabet ve kanser gibi kronik hastalıkları kendi içinde çözüm yaratabilir. Sonuç olarak sağlıklı metabolizmayı koruma altına alır.

6. Ruh olumsuzluklarından arınmaya neden olur.

Oruç maneviyatın üst makamlarındandır. İyiliği düşünme eylemi oluşur ve bu duru ruhumuza iyi gelir. Olumsuz davranışlara olan yatkınlık azalır.

7. Sosyal birlikteliği arttırır.

İftara ve sahura dostlarınıza gittiğiniz olmadı mı? Genelde kışın eskiden olan komşuluk ziyaretleri gibi iftar ve sahur oturmaları sosyal birlikteliği artırıyor. Dünya sağlım örgütü bu durumu şu şekilde açıklamıştır; sağlık sadece bedensel aktivite değil, ruhsal aktivitelerle de oluşur.

8. Stres ve Kaygıyı azaltıyor.

Oruç , psikolojik yönden olumlu etkileri kanıtlanmıştır. Ramazan boyunca oruç tutarken , vücutta en çok çalışan organ beyin olur. Diğer organların çalışması azalır ve beynin daha fazla çalışmasına bu durum yardımcı olur. Bu yüzden de stres ve kaygıyı azaltmada yardımcı oluyor.

9. Öğrenme ve hafızaya yardımcı olur.

Oruç esnasında aç kalan mideden salgılanmakta olan açlık hormonları sayesinde öğrenme  ve hafızaya olan olumlu etki yükselir.

10. Dikkat sorunları, parkinson ve bunama gibi hastalıkların oluşmasını engeller.

Oruç tutarken, beyinde oluşan sinir büyümelerinde artış olur. Bu sayede yeni oluşan sinir hücreleri sayesinde dikkat sorunları, parkinson ve bunama gibi hastalıkların oluşmasını engeller. Bu yukarıdakiler gibi kanıtlanmış bir durumdur.

11. Öfke kontrolünü sağlar.

 

Oruç tutarken oluşan olumlu psikolojik faydalardan biri de öfke kontrolünü sağlamaya yardımcı olmasıdır. 11 ay boyunca yapılan davranışların farkına varması ve tekrarlana bu kısır döngünün değişmesi için adım atmasına da faydası olur. Daha olumlu ve pozitif bir insan olur. Bu duruma ek olarak, sabırlı olmasından dolayı da etki ettiği vurgulanmıştır.

12 .İletişim sorunlarında düzelmeler sağlar.

Oruç tutarken iletişim sorunlarının da düzelmesine olumlu yönde katkı sağlar.

13. Kilo vermeyi sağlıyor.

Günlük hayatta (oruç tutmazken), çok fazla kalorili gıda alıyoruz. Bu durum vücudumuzun hastalıkları atlatmak için yaptığı çabayı azaltıyor ve hatta bu görevi yerine getiremez hale gelebiliyor. Oruç tutarken bu durum dengelenmeye başlıyor. Vücut daha önemli olan fonksiyonlarını hatırlıyor ve bunlara yoğunlaşıyor. Aynı zamanda da gün içinde alınan kaloriyi de azalttığı için kilo vermeye de yardımı oluyor.

14. İradeyi güçlendiriyor.

İnsanların maddi ve manevi sıkıntıları çoğu , aşırılığa kaçmayı önleyemediğinden kaynaklanmaktadır. Bu isteklerin dengelenmesi ve bazı taşkınlıkların  frenlenmesi için bilinç altının sürekli denetlenmesi gerekiyor. Bu da tabi ki de en iyi şekilde irade eğitimiyle mümkün olabiliyor. Bu yüzden oruç tutarken iradenin güçlenmesi ve eğitim görmesi meydana gelir.

BONUS: 2016’da Japon bilim adamı ve biyolog Yoshinori Ohsumi, Orucun faydalarını kanıtlayan çalışmasıyla , Nobel Tıp ödülü almıştır.

Not: Yukarıda belirtilen orucun faydaları ,farklı kaynaklarımın araştırma sonuçlarına dayanıyor. Öylesine yazılmış değildir. Aşağıdan kaynaklarımdan ilgili araştırmacıların yazılarına ulaşabilirsiniz . Sizin de bildiğiniz veya bizim burada yer vermediğimiz bir fayda varsa aşağıdan yazmayı unutmayın!

Benzer İçerikler

Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Bilim ve Teknoloji

Nükleer Sızıntı Gerçek Olursa Nasıl Korunuruz?

Kadın Ünlüler

Duygu German Kimdir?

Özel Günler

Babalar Günü Hediye Fikirleri! 10 Harika Hediye Fikri

Film ve Dizi Önerisi

Robin Hood Film Konusu ve Oyuncuları

Kadın Ünlüler

Naz Aydemir Akyol Kimdir?

Kadın Ünlüler

Seray Özkan Kimdir?

Erkek Ünlüler

Leroy Sane Kimdir?

Erkek Ünlüler

Dinçer Azaphan Kimdir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market