Soğuk günlerin gelmesi ile birlikte cildimiz zarar görecek mi endişesi birçok kişinin önemli sorunu haline gelmeye başladı. Birçok insan kış ayının gelmesi ile birlikte soğuyan havaların etkisi ile oluşan cilt kusurlarını dermokozmetik ürünler ile geçirmeye çalışmaktadır.
Fakat bilinmesi gereken asıl önemli detay ise yeterli bir beslenme alışkanlığınız yok ise istemiş olduğunuz kadar kimyasal içeren ürün kullanın ancak etkisini göremeyeceksiniz.
Çünkü güzel bir cilt için güzel bir beslenme gereklidir. Bu yüzden de cildinizin kış aylarında zarar görmesini istemiyorsanız eğer düzenli ve dengeli beslenerek sağlıklı besinlerden tüketmeniz gerekmektedir. Bazı besin gruplarının tüketimi ile beraber cildinizin yeniden onarılması yönünde artışların olduğu görülmektedir.
Kış Aylarında Cildi Canlandıracak Besinler Nelerdir?
Soğuk günlerde birçok insan su içmeyi ihmal eder. Su içmek aslında yaz ya da kış demeden vücudumuz için faydalı olan bir besin ögesidir. Soğuk iklim şartları ve rüzgarın etkisi ile cildimiz kurumaya başlar. Bu nedenle günde en az iki litre su içmeye özen göstermeniz gereklidir. Su tüketimi yeterli olduğu zaman cildiniz eski haline oranla daha sağlıklı olacaktır.
Havuç hem göz sağlığı hem de cilt kusurları için faydalıdır. Akne ve cilt lekelerine iyi gelir. Günde en az bir tane havuç tüketerek cilt lekelerine ve akne oluşumuna karşı önlem alabilirsiniz.
Yeşil çay ciltte yaşlanmaya ve kırışmaya neden olan etkenleri azaltması ile bilinir. Bu sebeple günde en az iki fincan yeşil çay tüketmelisiniz.
Avokado cildin nemini korumada ve korunan nem ile ciltte oluşacak olan ince çizgi ve kırışıklığı önleme açısından etkili bir besin ögesidir. Avokado, cildin ihtiyaç duyduğu E ve A vitaminlerini içerisinde bulundurur.
Günde bir avuç kırmızı orman meyveleri tüketerek cildinizi soğuk kış günlerinin yıpratıcı etkilerinden koruyabilirsiniz.
