İnsomnia halk arasında “uykusuzluk hastalığı ” olarak bilinir. Genel olarak uykuya dalmada güçlük çekme ve uyuyamama hastalığı insomnia hastalığının belirtileri arasında yer alır. Bu yazımızda insomnia hastalığı hakkında bilgi vereceğiz.
İnsomnia Hastalığı Nedenleri Nelerdir?
Hastalığın meydana gelmesi için birçok neden sayılabilir. Ancak uykusuzluk hastalığının dönemsel olan uyku problemi ile karıştırılmaması gerekir. Buna göre uykusuzluk hastalığının meydana gelme nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
- Psikolojik problemler yaşamak
- Fiziksel hastalıklar
- İlaç kullanımına bağlı yan etkilerle karşılaşma
- Ortam konforunun düşük olması
- Jetlag
- Stes
- Tiroid rahatsızlıkları
- Depresyon.
İnsomnia Hastalığı Belirtileri
Günün yorgunluğu atmak, konsantrasyonu güçlendirmek ve bağışıklığı güçlendirmek gibi birçok amaç doğrultusunda uyku uyumak gerekir. Vücut, uyuyarak güç kazanır ve yeni güne hazır hale gelir. Fakat İnsomnia hastalığını yaşayan kişiler, uyku konusunda büyük zorluk çeker. İnsomnia belirtileri şunlardır:
- Hastada minimum 3 gün yaşanan uykusuzluk problemi meydana gelir. Hasta, geceleri sık sık sağa sola dönerek uyumaya çalışır. Birçok hasta, yatakta yatmak yerine evin içinde dolaşır. Özellikle televizyon izlemeyi ve telefonu ile uğraşmayı tercih eder. Ancak bu tarz aktiviteler uyumayı daha zor hale getirir.
- Geceleri en az 3 kere uyanmak yaygın olarak görülür. Hastanın sık sık uyanması, sabah uyandığında kendini yorgun hissetmemesine yol açar. Bir türlü derin ve deliksiz şekilde uyuyamaz.
- Sabahları erken uyanmak. Hasta, gece ne kadar geç uyusa da sabah erkenden uyanır. Birçok kişi sabahın ilk ışıklarıyla birlikte gözlerini açar.
- Yorgun uyanmak ve bir türlü dinlenememek
- Kilo problemleri yaşamak. Hasta uykusuzluğu nedeniyle çok besin tüketebilir. Bazen de uykusuzluk beraberinde iştahsızlığı da getirir.
- Dalgınlık. Uykusuzluğun yaygın tepkisi dalgınlıktır. Yorgun olan zihin, gün içinde yapmak zorunda olduğu işlere odaklanmakta büyük zorluk çeker.
- Anksiyete problemi yaygın olarak görülür. Hasta, kaygılı ve endişeli bir ruh haline bürünür. Olaylar hakkında garip tepkiler verir.
- Gerçek ile rüyayı birbirine karıştırmak
- Depresyon.
İnsomnia Hastalığı Tedavisi Nasıldır?
Uykusuzluk hastalığı tedavi edilmeden önce kişi analiz edilir. Meydana gelen uykusuzluk probleminin ne kadar süredir görüldüğü araştırılır. Hastalık tedavi edilirken, altında yatan neden araştırılır. İlk olarak problem giderilmeye çalışılır. Örneğin; çok düşünmekten uyuyamayan bireye, düşüncelerini rahatlatan antidepresan tedavisine başlanır. Bu sayede zihnin sakinleşmesi ve uyku probleminin önlenmesi sağlanır.
Uykusuzluk hastalığı tedavi edilirken; beslenmenin de düzene girmesi gerekir. Gün içinde aşırıya kaçan kafein tüketimi uykusuzluk probleminin meydana gelmesine yol açar. Ayrıca ağır yemek yemekten de kaçınılmalı, fiziksel aktivitelere yönelinmelidir.
Videolar
