Anne ve Çocuk

Çocuklarda Bağışıklık Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalıdır?

instagram takipçi hilesi

Çocuklarda bağışıklık güçlendirmek tüm ailelerin hassasiyetle üzerinde durduğu bir konu! Özellikle okulların açılması ve sonbahar-kış dönemine adım atılmasıyla birlikte bir takım salgın hastalıklardan kaçınmak neredeyse imkansıza yakın bir hal alıyor. Okul öncesi eğitim kurumlarında ve ilkokul- ortaokul çağındaki çocuklarda sık hasta olma durumu, her sezon hekimler tarafından da önemle açıklanan bir olgu! Biz de bu yazımızda size; kimlerin daha çok risk altında olduğu ve nasıl korunulması gerektiği ile ilgili bilgiler veriyor olacağız!

cocukbag

Hangi Çocuklar Daha Sık Hastalanır?

  • Alerjik bünyeye sahip olan çocuklar
  • Diyabet, obezite, kalp vb. gibi kronik hastalığı olanlar
  • Bağışıklık sistemini doğrudan etkileyen immün yetmezlik gibi sağlık sorunu olan çocuklar
  • İlk kez toplu alanlarda bulunacak olan çocuklar
  • Kan hastalığı olanlar
  • Vitamin düzeyleri yetersiz olan çocuklar
  • Sağlıklı ve dengeli beslenemeyenler
  • Özellikle 5 yaşın altında olan ve aşılanmamış çocuklar (grip aşısı)
  • Çok sık ve gereksiz antibiyotik kullanımına bağlı bağırsak florası bozulmuş çocuklar

cocukbagis

Çocuklarda Bağışıklık Güçlendirmek İçin Yapılabilecekler Nelerdir?

  • Öncelikle bağışıklığın beslenme temelli olduğunu unutmamak gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme, meyve sebzeye ağırlık verme, bu süreçte çok önemli!
  • Kahvaltı öğünü asla atlanmamalı ve okula gitmeden önce sağlam bir kahvaltı mutlaka yapılmalı. Şekerli ve paketli gıdalardan uzak durulmalı.
  • Bir çocuk hekimine başvurularak; kan değerleri ölçümü yaptırılmalı, vücutta eksik olan bir vitamin varsa muhakkak yerine konulmalı.Özellikle D vitamini, demir ve çinko düzeyleri bağışıklığı direkt olarak etkiliyor!
  • Haftada 2 veya 3 kez omega 3 kaynağı olan balık tüketilmeli, tüketilemiyorsa hekimin önerdiği bir balık yağı takviyesine başlanmalı.
  • Havaların soğuması nedeniyle, sürekli kapalı ortamlarda, havasız ve kuru alanlarda vakit geçirilmemeli. Gerekli kıyafetler giyilip, önlemler alınarak muhakkak dışarıda temiz hava almaya özen gösterilmelidir.
  • Uyku düzenine çok dikkat edilmeli. Okul dönemindeki çocukların 21:00- 21:30 arasında mutlaka uykuya geçmesi gerekmektedir. Yeterli uyku stres hormonunu azaltarak vücuda mikroplarla savaşma gücü verir ve zindelik kazandırarak okul başarısını da olumlu yönde etkiler.
  • Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılmalı ve antibiyotiğe direnç gelişmesine de engel olunmalıdır.
  • Özellikle risk grubundaki çocukların aşılanması sağlanmalıdır.

cocukbagisik

Çocuklarda Bağışıklık Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalıdır İle İlgili Video

 

 

 

 

 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu