MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Çiğ Yumurta İçmenin Faydaları Neler? Çiğ Yumurta İçmenin 10 Faydası

Selen Özcep Yazan: Selen Özcep
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
çiğ yumurta içmenin faydaları
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Çiğ yumurta içilir mi hiç demeyin! Çiğ yumurta içmek birçok açıdan sağlığa faydalıdır. Uzmanlar haftada bir defa da olsa yumurtanın çiğ içilmesini öneriyor. İşte, çiğ yumurta içmenin faydaları.

çiğ yumurta içmenin faydaları

Yumurta Besin Değeri

Yumurta zayıflamak, sağlıklı beslenmek veya tedaviyi destekleyici amaçla uygulanan diyet listelerinde mutlaka vardır. Yumurtanın 100 gramında 154 kcal kalori bulunur. Yumurta  protein, folik asit, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Anne sütünden sonra en yüksek protein miktarı yumurtada bulunur.

Yetişkinlerin haftada 2-3 gün yumurta tüketmeleri önerilir. Yumurta birçok farklı şekilde pişirilebilir. Yağda pişirilmiş yumurtada protein, vitamin, mineral kaybı fazla olduğundan haşlanmış yumurta tüketilmesi önerilir. Yumurta haşlanırken içindeki protein, vitamin ve mineraller sudan ve ısıdan korunur. Bu nedenle haşlanmış yumurta tüketilmesi önerilir. Yumurtanın çiğ olarak tüketilmesi de oldukça faydalıdır.

çiğ yumurta içmenin faydaları

Çiğ Yumurta İçmenin Faydaları

Yumurta sarısında birçok vitamin bulunur. Bu vitaminler şunlardır: tiamin, roboflavin, niasin, B6 vitamini, B9 vitamini, A vitamini, B12 vitamini, E vitamini, D vitamini, K vitamini. Yumurta beyazı, yani yumurta akında ise %90 su ve %10 protein vardır. Çiğ yumurta tüketerek bu vitaminleri tamamen almak mümkün olur. Bu nedenle lezzetli olmasa da çiğ yumurtanın mutlaka tüketilmesi önerilir. İşte çiğ yumurta içmenin 10 faydası.

  1. Ses tellerinin güçlenmesini sağlar ve boğaz enfeksiyonunun azalmasına yardımcı olur.
  2. Vücutta birikmiş toksinlerin atılmasını sağlayarak ödem oluşmasına engel olur.
  3. Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirici etki gösterir ve cildin genç kalmasını sağlar.
  4. Bağırsak parazitlerini ve böbrek taşını temizler, kum oluşumunu önler.
  5. Protein içeriği sayesinde kemik gelişimini destekler ve daha güçlü iskelet yapısı sağlar.
  6. Sinir damarlarının yapısını güçlendirerek beyin gelişimine katkıda bulunur.
  7. İltihaplı hücrelerin oluşumunu önler.
  8. Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
  9. Göz sağlığını korur.
  10. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıkların oluşmasını önler.

çiğ yumurta içmenin faydaları

Çiğ Yumurta İçmenin Zararları Var Mı?

Çiğ yumurta göz sağlığından beyin sağlığına, bağırsakların korunmasından bağışıklığın güçlenmesine pek çok açıdan faydalıdır. Bununla birlikte çiğ yumurtanın bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar yaratması mümkündür. Bu nedenle çiğ yumurta tüketmeden önce yumurtaya alerjiniz olup olmadığından emin olmalı, yumurtanın son tüketim tarihini geçip geçmediğini kontrol etmelisiniz. Ayrıca kolesterol yüksekliği sorununuz varsa çiğ yumurta tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

Çiğ Yumurta Nasıl İçilir?

Çiğ yumurta içmenin faydaları oldukça fazla olsa da tat ve koku bakımından çiğ yumurta içmek pek de kolay değildir. Daha kolay içebilmek için 1 bardak süt ile karıştırabilirsiniz. Sabah tok karnına süt ile birlikte çiğ yumurta içtiğinizde daha enerjik şekilde güne başlayabilirsiniz.

İlgili videolar

Benzer İçerikler

Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Politika

Ülkelerin Savunma Bütçeleri! Hangi Ülke Savunmasına Daha Fazla Para Harcıyor? (2025)

Erkek Ünlüler

Ferdi Zeyrek’in Yerine Gelen Besim Dutlulu Kimdir?

Kişisel Gelişim

Sorumluluk Bilincine Sahip İnsanların 10 Özelliği

Bilim ve Teknoloji

Yapay Zeka Meslekleri Bitirir Mi? Hangi Meslekler Tehlikede? (Yapay Zekaya Sorduk)

Erkek Ünlüler

Savan Günay Kimdir?

Özel Günler

Babanızı Sevginizi Gösterecek En Güzel Babalar Günü Şiirleri

Bilim ve Teknoloji

Nükleer Sızıntı Gerçek Olursa Nasıl Korunuruz?

Kadın Ünlüler

Duygu German Kimdir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market