MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Ballı Süt İçmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Pelin Kumral Yazan: Pelin Kumral
23 Haziran 2024
içinde Sağlıklı Yaşam
A A
0
ballı sütün faydaları ve zararları
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Ballı süt, özellikle kış aylarında sıkça tercih ettiğimiz içeceklerden biridir. Hem kendimiz, hem de çocuklarımız için hazırladığımız bir bardak sıcak sütün içerisine bir veya iki tatlı kaşığı bal ekleyerek tükettiğimiz bu besin kaynağı, vücudumuza pek çok fayda sağlıyor.

Kış mevsimi geldiğinde sıcak içecekler çok daha sık tüketilir oluyor. Süt ve bal karışımı ise bazılarımızın yatmadan önceki uyku ritüellerinden biri haline gelmiş durumda..! Boğazımızı yumuşatan, vücudumuzu gevşeten ve kalsiyum ihtiyacımıza hizmet eden bu içecek hakkında ne kadar bilgiye sahibiz, hiç düşündük mü?

ballı sütün faydaları ve zararları

İşte biz de bu yazımızda size; balla sütün birleşiminden doğan bu besin maddesinin, faydalı ve zararlı taraflarından söz edeceğiz. Konuya ilişkin videolara ise yazımızın sonunda ulaşabilirsiniz.

Ballı Sütün Faydaları Nelerdir?

  • Yatmadan önce ısıttığımız ve bir bardağa doldurduğumuz süte bir tatlı kaşığı bal ekleyip tükettiğimizde uykuya dalma hızımız çok daha çabuk olacaktır. 400’ün üzerinde yetişkinle yapılan bir bilimsel araştırma neticesinde, süt tüketenlerin, tüketmeyenlere oranla uykuya dalmakta daha az zorluk yaşadığı gözlemlenmiştir.
  • Süt hepimizin bildiği gibi önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Kemik erimesiyle mücadelede de öncü bir besindir. Bal ise iltihap tedavi edici ve hücre onarıcı etkiye sahiptir. İkisinin bir arada tüketilmesi kemik sağlığına büyük oranda koruyucu katkı sağlamaktadır.
  • Yarım veya tam yağlı sütler kalp dostudur. Kalp ve damar sağlığı üzerinde iyileştirici etkileri tespit edilmiştir. Damarlarda yaşa, strese ve genetik faktörlere bağlı olarak zamanla biriken plakları temizlemesinin yanı sıra, iyi kolesterol düzeyini de yükseltir. Dolayısıyla damar tıkanıklığı ihtimalini azaltan bir besindir diyebiliriz.

balli sutt

  • Yapılan bilimsel çalışmalar doğrultusunda balın, içeriğindeki bileşenler sayesinde LDL (kötü kolesterol) ve trigliserit seviyelerini düşürdüğü, kalp hastalıklarına yakalanma olasılığını ise en aza indirdiği ortaya konmuştur.
  • Kış mevsiminde sıkça görülen, grip, soğuk algınlığı, bronşit ve tonsilit adı verilen bademcik iltihabı gibi hastalıklarda, ballı süt içmenin ağrıları dindirdiği ve semptomları hafiflettiği belirtilmektedir. Ayrıca kuru öksürük ve balgamın aylarca sürebildiği durumlarda da yine bu içeceğe başvurulmaktadır.
  • Ses kısıklığı gibi sorunlarda da yine oldukça fayda sağlayan bir besin maddesi olarak karşımıza çıkmaktadır.
  • Sakinleştirici etkisi ile günün yorgunluğunu ve stresini atmak için de yine ballı sütten yararlanmak mümkündür.
  • Sindirim sistemini destekleyerek mide ağrılarına iyi geldiği bilinir. Hatta bazı yayınlar, ballı sütün doğal bir probiyotik olduğunu ve bağırsak florasını koruduğunu vurgulamaktadır.
  • Cilt üzerindeki zararlı toksinlerin atılmasına, cildin yenilenmesine, tazelenmesine ve kırışıklıklarla mücadeleye destek olan bir içecektir.
  • Sabahları ballı süt tüketildiğinde protein alınmış olur ve bu da vücuda enerji vererek bütün günü zinde bir şekilde geçirmeyi sağlar.
  • Antioksidan kaynağıdır. Bu da demek oluyor ki; hücre yenileyici etkisinin yanı sıra, vücudumuzu serbest radikallere karşı da korur ve hastalıklara karşı güçlü bir bağışıklık sistemi oluşmasına yardım eder.

Ballı Sütün Zararları Nelerdir?

Elbette her faydalı içeceğin fazla veya yanlış tüketilmesi halinde bir takım olumsuz etkileri de mevcuttur. Peki bunlar nelermiş, bir göz atalım…

balli suttt

  • Laktoz toleransı düşük kişilerin özel laktozsuz süt tercih etmeleri gerekir. Aksi durumda vücutta alerjik reaksiyonlar görülme ihtimali yüksektir. Ayrıca bal da yine faydalı olduğu kadar alerjik bir besindir. Dolayısıyla arı ürünlerine alerjisi olanların bu konuda dikkatli olmaları tavsiye edilir.
  • Egzama, akne ya da sivilce gibi problemleriniz varsa, bu etkiyi arttırma ve iyileşmeyi geciktirme ihtimaline karşı ballı süt tüketimine ara vermeniz gerekebilir.
  • Şeker hastalarının sütü sade olarak içmeleri istenir. Bunun nedeni ise balın, yüksek oranlarda şeker ve kalori içeriyor olmasıdır. Şeker düzeyiniz normal sınırların üzerinde seyrediyorsa, ballı süt içerken bir daha düşünmelisiniz.
  • 12. ayını doldurmamış olan küçük çocuklara, sakinlik sağlamak veya hastalıklardan korumak amacıyla bazı aileler ballı süt verebiliyor. Ancak bunun yanlış bir tutum olduğunu hemen belirtelim. Çünkü 1 yaşın altındaki bebeklerde; inek sütü gaz problemine, bal ise bolitizm adı verilen ciddi bir sağlık sorununa yol açabilmektedir.
  • Her şeyin azı karar, çoğu zarar mantığından yola çıkarak, ballı süt tüketiminde de doz aşımı yapmamaya özen göstermelisiniz. Günde 1 bardak yeterli olacaktır. Yüksek dozda içilen ballı sütün, uzun vadede karaciğer yağlanması ve obezite gibi bir takım hastalıklara zemin hazırlayacağı unutulmamalıdır.

Ballı Süt İle İlgili Video

Günde Bir Bardak Ballı Süt İçmenin Faydaları Nelerdir?
Önceki İçerik

Tatlı Para Film Konusu ve Oyuncuları

Sonraki İçerik

2024 Yılının En Şanslı Doğum Günleri Açıklandı!

Benzer İçerikler

kolajen eksikligi 1
Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Kolajen Eksikliği Alarmı Verdiği 7 Belirti

gluten hassasiyeti isaretleri 1
Sağlıklı Yaşam

Gluten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

sirt ustu yattigimizda neden kabus goruruz en saglikli yatis sekli hangisidir4
Sağlıklı Yaşam

Sırt Üstü Yattığımızda Neden Kabus Görürüz? En Sağlıklı Yatış Şekli Hangisidir?

mum yagi nedir faydalari nelerdir ve nasil kullanilir3
Sağlıklı Yaşam

Mum Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

acai yagi nedir faydalari nelerdir5
Sağlıklı Yaşam

Açai Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

allanblackia yagi nedir faydalari nelerdir6
Sağlıklı Yaşam

Allanblackia Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
zeynep gunay kimdir 1
Yerli Kadın Ünlüler

Zeynep Günay Kimdir?

aile saadeti dizisi 2
Film ve Dizi Önerisi

Aile Saadeti Dizi Konusu ve Oyuncuları

mc livinho kimdir 1
Yabancı Erkek Ünlüler

MC Livinho Kimdir?

mahsun j konusu 2
Film ve Dizi Önerisi

Mahsun J Dizi Konusu ve Oyuncuları

devlet devrim kimdir 8
Yerli Kadın Ünlüler

Devlet Devrim Kimdir?

turkiyede dogum orani 1
Yaşam

Türkiye Doğum Oranı Alarm Veriyor! En Düşük ve En Yüksek Doğum Oranına Sahip İller Hangileri?

watchmen filmi 3
Film ve Dizi Önerisi

Watchmen Film Konusu ve Oyuncuları

gs plus 4
Bilim ve Teknoloji

GS Plus Nedir, Premium Ayrıcalıkları Neler? GS Plus Nasıl İndirilir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market