MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Yaşam

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler

Nilgün Oktay Yazan: Nilgün Oktay
26 Ağustos 2022
içinde Yaşam
A A
0
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Annelik her kadının tatmak isteyeceği en özel ve en güzel duygulardan biridir. Fakat bir o kadar da zordur. Her kadın çocuğuna iyi anne olmak ister ve bebeğini kucağına aldığı andan itibaren de tatlı bir telaş başlar. Anne sütü ise bebeğinizin gelişmesi için en değerli besin öğesidir.

Anne sütünün önemini bilmeyeniniz yoktur. Bebeğin sağlıklı gelişimi için özellikle ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmesi gerektiği uzmanlar tarafından sıkça vurgulanan bir olgudur. Fakat bazen annelerin sütü hiç gelmez ya da bebeğin beslenmesi için yeterli olmayabilir.

Bu durum annelerimizi psikolojik açıdan üzebilir ve yıpratabilir. Bu noktada yeterli sütü olmayan insanlara destek yine besinlerden gelir. Bazı yiyeceklerden destek alarak sütününü artırmanız mümkündür.

Peki nedir bu anne sütünü arttıran yiyecekler? Hep birlikte inceleyelim.

Havuç

Havucun içinde bulunan fitoöstrojen sayesinde süt kanallarının gelişimine katkıda bulunduğu bilinir. Bu özelliğinden dolayı emziren annelerin her gün mutlaka havuç tüketmesi önerilir.

Burada dikkat etmeniz gereken nokta havucu çiğ olarak tüketmektir.

Yulaf

Anne sütünü arttıran besinlerden biri de yulaftır. İçinde bol miktarda bulunan demir sayesinde süt üretimini arttırır. Ayrıca oksitosin hormonunun salgılamasını arttırır ve sütün kanallardan ilerlemesini hızlandırır.

Arpa

Yapılan araştırmalar arpanın içinde bulunan  polisakkaritler anne sütünün salınımını destekleyen bir hormonu tetiklediğini göstermiştir. Bu sayede anne sütü bollaşır ve bebekler daha rahat beslenir.

Ceviz ve Badem

Ceviz ve badem anne sütünün kalitesini arttıran ve bebek için daha besleyici hale getiren besinlerdendir. İçerisinde vücudumuz için faydalı birçok yağ bulunan ceviz ve badem, aynı zamanda yine içeriğindeki vitamin ve minerallerle anne sütünü daha kaliteli hale getirir ve bebeğin daha iyi beslenmesini sağlar.

Rezene

Tıpkı havuç gibi fitoöstrojen bakımından oldukça zengin bir besindir. Bunun yanında sindirime destek olarak hem annenin hem de bebeğin sindirim problemlerinin çözülmesine destek olur.

Günde 2-3 fincan rezene çayı içerek sütünüzü arttırabilir ve sindirim sistemine destek olabilirsiniz.

Fesleğen

Fesleğen içinde bolca bulunan C ve K vitaminleri açısından vücudumuz için oldukça faydalıdır ve yeni annelerin stres ve kaygı nedeniyle sütlerinin azalmasının önüne geçer.

Sarımsak

Sarımsak, içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde tıpkı ceviz ve badem gibi anne sütünün kalitesinin arttırılmasını sağlar.

Bünyenize dokunmuyor ya da mide rahatsızlıklarına sebep olmuyorsa emzirme döneminde sarımsak tüketmenizde fayda vardır.

Susam ve Susam Yağı

Susam ve susam yağı vücudumuz için oldukça faydalıdır. Yemeklerinizde ve salatalarınızda 1-2 yemek kaşığı kadar susam eklerseniz hem sütünüzün miktarını hem de kalitesini arttırabilirsiniz.

Su

Anne sütünün arttırmak için hangi besinleri tüketirseniz tüketin sütünüzün kalitesi ve miktarı açısından bolca su tüketmek önemlidir. Çünkü anne sütünün de büyük bir bölümünü su oluşturur.

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler ile İlgili Videolar

Benzer İçerikler

Kişisel Gelişim

Sorumluluk Bilincine Sahip İnsanların 10 Özelliği

Yaşam

Elektrik Kaçağı Nasıl Anlaşılır? 3 Yöntemle Elektrik Kaçağını Tespit Et!

Yaşam

Kaçak Akım Rölesi Nedir? Kaçak Akım Rölesi Kullanmak İçin 5 Neden

Yaşam

Bayramın Olmazsa Olmazları Her Bayram Karşımıza Çıkan 9 İnsan Tipi

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
Politika

Ülkelerin Savunma Bütçeleri! Hangi Ülke Savunmasına Daha Fazla Para Harcıyor? (2025)

Erkek Ünlüler

Ferdi Zeyrek’in Yerine Gelen Besim Dutlulu Kimdir?

Kişisel Gelişim

Sorumluluk Bilincine Sahip İnsanların 10 Özelliği

Bilim ve Teknoloji

Yapay Zeka Meslekleri Bitirir Mi? Hangi Meslekler Tehlikede? (Yapay Zekaya Sorduk)

Erkek Ünlüler

Savan Günay Kimdir?

Özel Günler

Babanızı Sevginizi Gösterecek En Güzel Babalar Günü Şiirleri

Bilim ve Teknoloji

Nükleer Sızıntı Gerçek Olursa Nasıl Korunuruz?

Kadın Ünlüler

Duygu German Kimdir?

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Alışveriş Rehberi
    • Otomobil
  • Biyografi
    • Erkek Ünlüler
    • Kadın Ünlüler
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür&Sanat
    • Eğitim
    • Edebiyat
    • Doksanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
      • Listeler
    • Müzik
    • Politika
    • Tarih
  • Yaşam
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • MaksatModa
  • Diğer
    • Sağlıklı Yaşam
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • Keşfet
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatSpor
    • Özel Günler
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market