Ahmet Apa Diyeti Nedir?
Ahmet Apa diyeti, sağlıklı beslenme konusunda bir çok araştırma yapmış ve denediği diyetleri çevresine tavsiye ederek yardımcı olmaya çalışmış, önerdiği diyetler listesi ile birçok kişinin zayıflamasına yardımcı olmuştur. Özellikle sosyal medya hesapları üzerinden takipçileriyle iletişim kuruyor ve önerdiği diyetler listesiyle gözle görülür şekilde kilo verme aracı haline geldi. 9 seviyeden oluşan Ahmet Apa diyeti nasıl uygulanır merak edilen konulardan biridir.
Ahmet Apa diyeti 9 seviyeden oluşur ve kısa sürede kilo vermek için etkili diyetlerden biridir. 1. seviyeden başlayarak tüm seviyelerde ilerlerseniz geçerli sonuçlar elde etmek mümkündür. Oruç listesindeki besinler fark edilerek ve tüketime uygun görülen besinler tüketilerek sıralama 40 gün içinde tamamlanabilir.,
Ahmet Apa Diyet Listesi Nedir?
Ahmet Apa’nın tavsiye ettiği diyeti uygulamak isteyenler için bazı uyarılar var. Diyet yaparken etkili sonuçlar almak için yapılacaklar listesindeki ipuçlarına dikkat etmeniz gerekiyor. Yemek yemenin ilk amacı beslenme olmalıdır. Bu nedenle sağlıklı besinler tüketilmeli ve yüksek kalorili besinlerden kaçınılmalıdır.
- Bolca su iç.
- Egzersiz yaparken tempolu yürüyüş tercih edilmelidir.
- En son ne zaman yemek yediğinizi not etmeli ve 4 saat sonra yatmalısınız. Yemek yedikten sonra uyumak sağlığınız için iyi değildir.
- Yemeğin tuzluluğu dengelenmelidir. Bu nedenle baharatlara daha fazla dikkat edilmelidir. Bu, tuzun neden olduğu ödemin önlenmesinde çok etkilidir.
9 aşamalı Ahmet Apa diyetinin 1. Düzey listesinde yemek yedikten sonra çay, Türk kahvesi, bitki çayı veya su içmeden önce en az 2 saat beklenmelidir. Yemek yerken asla su içmeyin.
Sabah (10:00-10:30)
- Yukarıdaki saatler arasında sade Türk kahvesi ile güne başlanır. Başka bir şey yenmez.
Öğle (12:30-13:00)
- Yukarıdaki saatler arasında peynir, mevsim yeşillikleri, birkaç adet çiğ kuruyemiş (fındık, ceviz, badem), salatalık, domates, zeytin ve kan grubuna göre arada bir sucuk gibi besinler ile kahvaltı yapılır.
Akşam (18:30-19:00)
- Yukarıdaki saatler arasında unsuz ve şehriyesiz bir çorba hazırlanır.
- Çorbanın yanında yemek, salata ve bulgur pilavı ile akşam yemeği tamamlanır.
- 20:00 gibi ise yemek yeme işine son verilmesi gerekiyor.
Ahmet Apa Diyetinde Yasak Olan Besinler Nelerdir?
- Toz kahve
- Kola, meyveli soda, süt, meyve suyu, ayran
- Alkollü-alkolsüz içecekler
- Mısır
- Kızartılmış ürünler
- Ekşi yulaf nar
- Yulaf ezmesi
- Un bazlı ve ekmek bazlı gıdalar
- Kabak
- Şeker ve şeker içeren ürünler (pekmez, reçel, şerbet ve sütlü tatlılar, bal)
- Kestane
Ahmet Apa Diyetinde Yenilmesi Serbest Olan Ürünler
- Bitki çayları
- Sade soda
- Mevsim sebze ve meyveleri
- Şekersiz çay ve kahve
- Avokado ve limon
- Havuç
Ahmet Apa Diyetiyle İlgili Videolar
