MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Yaşam

Soya Fasulyesi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Nilgün Oktay Yazan: Nilgün Oktay
5 Ekim 2023
içinde Yaşam
A A
0
soya fasulyesi nedir
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Soya fasulyesi baklagiller familyasından olan ve tüm dünyada yaygın olarak tüketilen bir bitkidir. Bu baklagil en fazla ABD ve Güney Amerika’da üretilir fakat asıl üretim yeri Doğu Asya’dır. Bilimsel alanda Glycine max olarak bilinir ve yağlı tohum sınıfına aittir.

Soyalarda bulunan yüksek protein miktarı, soya ürünlerini vejetaryen bireyler için ideal bir protein kaynağı haline getirir. Aynı zaman da soyadaki ürün çeşitliliğinin fazla olması da yeni bir pazar yaratmıştır.

Peki soya fasulyesini bu kadar önemli hale getiren özellikler nelerdir? Birlikte inceleyelim.

soya fasulyesinin özellikleri nelerdir

Soya fasulyesi 2 metreye kadar uzayabilen,yeşil ve alçak bir bitkidir ve zengin besin öğeleriyle doludur. Soya fasulyesinin sağlık açısından faydalı olmasının sebebi içinde bol miktarda diyet lifi olması, protein ve vitamin içermesidir.

Soya fasulyesi içerisinde K vitamini, C vitamini , B6 vitamini, tiamin ve riboflavin, folat barındırır. Ayrıca önemli miktarlarda demir, manganez, fosfor, bakır, potasyum, magnezyum, çinko, selenyum ve kalsiyum vardır.

Şimdi gelelim soya fasulyesinin faydalarına.

soya fasulyesinin faydaları nelerdir

Metabolik Aktiviteyi Geliştirir

Soya fasulyesi önemli bir protein kaynağıdır. Vücudumuza yeterli miktarda protein aldığımızda metabolik işleyişimiz ve genel sistemimiz sağlıklı bir şekilde çalışır. Soya fasulyesini yiyerek elde ettiğimiz proteinler hücreler onarılması ya da değiştirilmesi gerektiğinde devreye girer.

Eğer vejetaryensanız gerekli protein, almakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle soya fasulyesi, kırmızı et, tavuk eti, süt ve süt ürünlerinden alamadığınız proteini almanızı sağlar.

Sağlıklı Kilo Almaya Yardımcı Olur.

Soya fasulyesi, doğru porsiyonlarla tüketildiğinde kilo almaya yardımcı olacak miktarda lif ve protein sağlar. Ayrıca, vücudunuza sağlıksız yüksek yağ veya yüksek kolesterol ağrılığı yapmadığı için sizi diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi tehlikeli koşullardan korur.

Kanser Riskini Düşürebilir.

Soya fasulyesinin yüksek antioksidan özelliği çeşitli kanser türlerinin ortaya çıkmasını engelleyebilir. Antioksidanlar, hücresel metabolizma için tehlikeli olan serbest radikalleri araştırarak nötralize eder.

Kalbi Korur.

Soya fasulyesi, sağlıklı bir doymamış yağ kaynağıdır ve kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olur. Bu da kalp krizi ve felce yol açabilen ateroskleroz gibi durumları önlemenize yardımcı olabilir.

Menopoz Belirtilerini Rahatlatabilir.

Soya fasulyesi, kadın üreme sistemi için önemli olan çok iyi bir izoflavon kaynağıdır. Menopoz döneminde, östrojen seviyeleri önemli ölçüde düşer. İzoflavonlar, ise östrojen reseptör hücrelerine bağlanabilirler, bu yüzden vücut menopoz etkilerini hissetmez. Ruh hali değişiklikleri, sıcak basmaları ve açlık ağrıları gibi menopoz etkilerinin çoğunu hafifletebilir.

Sindirimi Düzenler.

Lifler, sindirim sistemi açısından sağlıklı bir vücut için oldukça önemlidir. Dışkıyı sararak sindirim sisteminizden pürüzsüzce hareket ettirir.

Daha Güçlü Kemikler Sağlar.

Soya fasulyesi yüksek miktarda vitamin ve mineraller içerir. Özellikle içinde bulunan kalsiyum, magnezyum, bakır, selenyum ve çinko seviyeleri kemikler için oldukça önemlidir. Bütün bu vitamin ve mineraller yeni kemiklerin gelişmesine ve aynı zamanda kemiklerin iyileşme sürecini hızlandırmasını sağlayan osteotropik aktiviteyi desteklemek için gereklidir.

Doğum Kusurlarını Önleyebilir.

Soya fasulyesinde içinde yüksek miktarda bulunan B vitamini kompleksi ve folik asitler, hamileler için çok önemlidir. Fakat düzenli tüketimden önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

Dolaşımı artırır.

Soya fasulyesinde bol miktarda bakır ve demir bulunur ve bu iki mineralin her ikisi de kırmızı kan hücrelerinin oluşması için gereklidir. Vücuttaki uygun miktarda kırmızı kan hücresi ile vücudumuzun temel organ sistemleri, etkili bir şekilde çalışır ve ihtiyaç duydukları kan akışını ve oksijeni alabilirler. Bu da enerjinizi arttırır, metabolik aktivitelerinizi arttırır. Aynı zamanda anemiden de koruyabilir..

Diyabet Kontrolü

Yapılan bazı çalışmalar, soya fasulyesinin vücuttaki insülin reseptörlerini artırmada, böylece hastalığın kontrol altına alınmasında veya meydana gelmesini engellemede yardımcı olduğunu göstermiştir.

Uyku Bozukluklarında Rahatlama

Soya fasulyesi, uyku kalitenizi artıran, süresini uzatan ve huzuru arttıran magnezyum bakımından çok zengindir. Uyku problemleriniz varsa soya fasulyesi yiyerek bu durumu aşmayı deneyebilirsiniz.

Eğer hala soya fasulyesi tüketmediyseniz bütün bu faydaların öğrendikten sonra mutlaka denemelisiniz.

https://www.youtube.com/watch?v=MFcvefOzjVw

Önceki İçerik

Burçlara Göre Uğurlu Renkler !

Sonraki İçerik

İş Bulmanın Püf Noktaları

Benzer İçerikler

2b arazisi nedir 1
Yaşam

2B Arazisi Nedir, Kimler Tapu Alabilir? Bakanlıktan 2B Arazi Müjdesi!

kurbanlik secerken nelere dikkat edilmeli 6
Yaşam

Kurbanlık Hayvan Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Doğru Kurbanlık Seçmek İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

15 mayis dunya iklim gunu 1
Özel Günler

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin

soma maden faciasi 1
Yaşam

Unutmadık, Unutturmayacağız! Soma Maden Faciası #SOMA

askerlik 3 aya mi dusuyor 1
Yaşam

Askerlik 3 Aya Mı Düşüyor? Askerlik Süresi Kısalıyor Mu? MSB’den Açıklama

hidirellez manileri 1
Yaşam

Baharın Neşesi, Dileklerin Sesi “Hıdırellez” İle İlgili İçinizi Kıpırdatacak Hıdırellez Manileri

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
bucur filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Bücür Film Konusu ve Oyuncuları

fernando muslera kimdir 5
MaksatSpor

Fernando Muslera Kimdir?

berkay tulumbaci 1
Yerli Erkek Ünlüler

Berkay Tulumbacı Kimdir?

tirnak bakimi
Kişisel Bakım

Aromatik Yağlarla El Tırnak Bakımı

mehmet serdar sulukahya kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

Mehmet Serdar Sulukahya Kimdir?

mission impossible son hesaplasma filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Mission: Impossible – Son Hesaplaşma Film Konusu ve Oyuncuları

inan kirac kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

İnan Kıraç Kimdir?

cift kisilik oda dizisi 4
Film ve Dizi Önerisi

Çift Kişilik Oda Dizi Konusu ve Oyuncuları

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market