Kadınların %80’inden fazlasında bulunan selülit, görüntü bozukluğu bakımından bir problem oluştursa da aslında bir sağlık sorunudur. Selülit oluşumun kaynağı ise kilonuz,yaşınız,yaşam tarzınız fark etmeksizin genlerinizden de kaynaklanabilir. Tabi geninizde var olması, sizde de olacağı anlamına gelmiyor. Genlerinizde varsa bu durumu yaşam tarzınız ve aşağıdaki vereceğimiz öneriler ile yavaşlatabilirsiniz.
Selülitin bilimsel olarak tanımı,bağ dokularının arasında birikmiş olan,yağ dokularının olulturduğu, portakal kabupuna benzeyen olgudur. En büyük sebeplerin biri olaral gösteren şey de östrojen hormonudur. Kadınlarda daha çok görülmesinin sebebi de budur.
Özellikle hamilelik döneminde ve hormonlarınızın fazla çalıştığı dönemlerde selülit oluşumu sıklaşır. Bu yüzden engel olabileceğimiz bir durum değil. Ama günümüzün yaşam koşulları; hareketsiz yaşam ve dengesiz beslenme ile daha erken yaşlarda başlayabilir. Bunu yavaşlatmak için önlemler alabiliriz.
1. Bol su içmek
Su yaşa kaynağıdır. Yaşam kaynağı olmakla birlikte birçok hastalığa da çözümü olabiliyor. Selülitin oluşumunu engellemek için bol su tüketmek bu önlemlerden ilkidir. Kan dolaşımınızın hızlanmasını ve yağ yakımının artmasına destekler.
2. Hareket etmek
Bu devirde en az yaptığımız şey hareket etmek. Hareket etmemek selülit oluşumuna neden olur.
3. Yağlı besin tüketimini azaltmak
Sıkışmış yağ hücrelerinden dolayı selülit sorununu engellemek için sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Özellikle yağlı besinlerden uzak durmak gerekir. Bunun yerine (yağlı yiyecekler ) ,haftanın 5 günü sebze ağırlık ve lifli gıdalar tüketimini arttırmanız gerekmektedir.
4. Alkol ve sigara tüketimini azaltmak
Alkol diğer sağlık sorunları bir yana, vücuttaki sıvı kaybını arttırması nedeniyle selülit oluşumuna neden olmaktadır. Diğer zararlı olan alışkanlığımız sigara da aynı şekilde oksijen dolaşımını azaltır.
5. Kahve tüketimini azaltmak
Kahvenin aşırı şekilde tüketilmesi, selülit oluşumuna neden olmaktadır.
6. Masaj yapmak
Vücutta selülit olan bölgeye masaj yaparak, uygulanan bölgede kan dolaşımını hızlandırmış oluruz. Masaj yaparken de mutlaka doğal yağlar kullanılmalı.
7. Sıcak-soğuk uygulaması
Selülit kan dolaşımını hızlandırmakla ilgili bir durumdur. Kan dolaşımını hızlandırmak için selülitli bölgelere, sıcak su tutup, hücreleri yenileyebilirsiniz. Ardından da soğuk su ile kan dolaşımını hızlandırmış oluruz.
8. Dar Giysiler ve topuklu ayakkabı kullanımını azaltmak
İhtişamlı ve güzel , o topuklu ayakkabılar ve dar giysiler kan dolaşımını yavaşlatmaktadır. Bu yüzden selülit oluşumunu hızlandırmaktadır.
9. Keseleme yapmak
Selülitli bölgeye keseleme yaparak o bölgedeki kan dolaşımını, hızlandırabilirsiniz.
10. Sağlıklı beslenme
Yukarıdaki maddelerde de biraz da olsun beslenmeden bahsedilmişti. Bu maddemiz ise tamamen beslenmeyle ilgili. Çünkü selülit oluşumu, tamamen beslenmeyle ilgilidir. Sağlıksız beslenme selülit oluşumuna neden olur. Ayrıca lifli gıdalar ve sebze ağırlıklı beslenmek çok önemlidir.
11. Tuz tüketimini azaltmak
Selülit su kaybıyla da ilgili bir sorundur. Bu yüzden de tuz su kaybına neden olur. Tuz kullanım oranınızı azaltmalısınız.
