MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
  • Anasayfa
  • Alışveriş Rehberi
  • Biyografi
    • Yabancı Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yerli Kadın Ünlüler
  • Sağlık
  • Bilim ve Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Deprem
    • Doksanlar
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Ev ve Bahçe
    • Evcil Hayvanlar
    • Film ve Dizi Önerisi
    • Gezi Rehberi
    • İş & Finans
    • İlişki Konuları
    • Keşfet
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
MaksatBilgi
Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
Medyabayiniz
REKLAM
Anasayfa Kişisel Gelişim

Neden Erken Kalkmalıyız?

Mustafa Ersan Yazan: Mustafa Ersan
4 Ekim 2023
içinde Kişisel Gelişim, Yaşam
A A
0
erken kalkmak öne çıkan
Facebook'ta PaylaşX'te Paylaş!
Instagram takipçi satın al
REKLAM

Neden Erken Kalkmalıyız? sorusu bir çok insan tarafından merak ediliyor. Bazen yapmanız gereken tek şey, uzun bir günün ardından biraz ihtiyaç duyulan kapalı göze sahip olmaktır. Hafta sonunu geldiğinde, uyumak uzun bir hafta çalıştıktan sonra harika hissettiriyor.

Ancak, şu anda erken kalkan biri değilseniz, sabah alışkanlıklarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz. Her sabah sabah 7’de uyandığınızda size başarı için önemli iki şey olan sağlık ve üretkenlik kazandırabilen inanılmaz faydaları var. Bu yazımızda sizlere, erken kalkmanın altı faydasından bahsedeceğiz.

erken kalkmak 1

Zihninizi ve Vücudunuzu Zamanlayın

Genel sağlık ve sıhhatimizin uyku düzenine sahip olması önemlidir. Vücudunuz ne zaman dinleneceğini bildiğinde, uykuya dalmak daha kolay olabilir. Vücudunuz ne zaman uyanacağını bildiğinde, daha etkili bir şekilde çalışabilirsiniz. Zihninizi ve bedeninizi bir zamanlamayla senkronize edebilirsiniz.

Her gün saat 07:00’de uyanırsanız, vücudunuzun sabahları uyanmaya ve önceki gece uyuya daha rahat dalmanıza izin verir. Bir süre sonra, vücudunuzun uyanma zamanının ne olduğunu bilecek ve sabah rutininiz için daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlayacak olan kendi dahili çalar saatinize sahip olacaktır.

Planlama için Ekstra Süre

Haftalık planlamanızı yapmanın ve işteki uzun bir günün ardından akşamları organize olmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz. 07:00 ‘de uyanmak, kendinizi organize etmek ve ertesi günü planlamak için ekstra zaman ayırmanıza izin verir. Bu, gün boyunca ekstra üretken olmanıza izin verir ve sizi başarmanız gereken görevlere hazırlar. Bunu yapmak için acele etmeyeceksiniz.

Zamanlamanızı ve bunların nasıl uygun hale getirileceğini gerçekten düşünmek için zamanınız olacak. Yemek planı yaparsanız, bunu hafta boyunca halledebilirsiniz. Sınavlarınız veya ödevleriniz varsa, bunları yapmak için biraz zaman ayırabilirsiniz. Hatta belki biraz daha fazla çalışma zamanı edinebilirsiniz!

erken kalkmak 2

Sabah Egzersizi

Sabah 7:00‘da uyanırsanız, bu size genel kondisyonunuzla ilgili daha fazla zaman kazandırır. Sağlığınız aktivite seviyenize bağlıdır ve sağlıklı bir yaşam tarzı için egzersiz önemlidir. Gece evdeyken buna uymanın zor olabileceğini biliyoruz.

Ancak, sabahları uyanıp kendinize zaman verirseniz, ne kadar egzersiz yapabileceğinize şaşıracaksınız. Yürüyüşe çıkabilir, spor salonuna gidebilir veya köpeğinizle yürümek için zamanınız olabilir. Her ne ise, erken kalkmak onu sizin daha zinde olmanıza izin verebilir.

Huzur ve Sessizlik

Evin geri kalanından önce uyanmak, size yalnızca birkaç saat ihtiyaç duyabileceğiniz bir zaman sağlayabilir. Tek başına zaman verim ve sağlığınıza birçok yönden yardımcı olan odak noktanız için iyidir. Çayınızı içebilir ve belki de huzur içinde bir kitap okuyabilir ya da kesintisiz bir şekilde tamamlanması gereken bir projede çalışabilirsiniz.

Bu zaman dilimi, yatmadan önceki akşam bir taneden daha kolay olabilir. Sabah 5‘de yaşadığınız anlarda zevk alın ve güneşin doğuşunu izleyin, koşuya çıkın veya gazete okuyun. Sadece rahatla ve birkaç dakika nefes al.

Daha Fazla Zaman

Verimlilik söz konusu olduğunda, güne daha fazla zaman ayırmanın daha iyi bir yolu yoktur. Uyurken harcadığınız her saat, sabahları başka bir şey için kullanabileceğiniz bir saattir. Ancak uyku önemlidir. Aşırı uyku sizi kısa sürede halsiz bırakabilir.

Sabah 7’de uyanmak, yoğun gün ve akşam yaklaşımlarından önce yapılması gerekenleri yapmanız için birkaç saat daha izin verir. Bu size akşamları daha fazla aile ya da işten sonra rahatlamak için daha fazla zaman kazandırabilir.

erken kalkmak 3

Hazırlanın!

Sabah erkenden kalkmak sizi gününüze hazırlamak için etkili olabilir. Bu size, çok geç olmadan bir sorunu çözmek için çok zaman kazandırır. Bugün ödenecek bir faturanız var mı? Erken uyanmak, buna hazırlıklı olmanızı ve işi halletmenizi sağlar. Kıyafetlerinizi seçerek, iyi bir kahvaltı yaparak ya da aracınızı yıkayarak geçirerek güne hazırlık yapmak, daha sonra ortaya çıkabilecek sorunları gidermenizi sağlar.

Erken kalkmak ile ilgili farklı sebepler arıyorsanız “Sabahları 6’da Uyanmak İçin Sizi Muhteşem Kılacak 6 Sebep!” adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

Erken Kalkmak ile ilgili videolar

Neden Sabah 05:30’da Uyanmaya Başladım ve Bu Hayatımı Nasıl Değiştirdi
Erken Kalkmak için 5 Gerçekçi Yöntem
Her Sabah 5'te UYANMAK Hayatımı Nasıl Değiştiriyor ?
Önceki İçerik

Cunda Adası Gezilecek Yerler Rehberi

Sonraki İçerik

Hayatınızı Gerçekten Değiştirebilecek 10 Alışkanlık

Benzer İçerikler

2b arazisi nedir 1
Yaşam

2B Arazisi Nedir, Kimler Tapu Alabilir? Bakanlıktan 2B Arazi Müjdesi!

kurbanlik secerken nelere dikkat edilmeli 6
Yaşam

Kurbanlık Hayvan Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Doğru Kurbanlık Seçmek İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

15 mayis dunya iklim gunu 1
Özel Günler

15 Mayıs Dünya İklim Günü! Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Harekete Geçin

soma maden faciasi 1
Yaşam

Unutmadık, Unutturmayacağız! Soma Maden Faciası #SOMA

askerlik 3 aya mi dusuyor 1
Yaşam

Askerlik 3 Aya Mı Düşüyor? Askerlik Süresi Kısalıyor Mu? MSB’den Açıklama

hidirellez manileri 1
Yaşam

Baharın Neşesi, Dileklerin Sesi “Hıdırellez” İle İlgili İçinizi Kıpırdatacak Hıdırellez Manileri

Daha Fazla Yükle

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şartlar ve Koşullar ile Gizlilik Politikası’nı kabul ediyorum

instagram takipçi satın al
REKLAM
berkay tulumbaci 1
Yerli Erkek Ünlüler

Berkay Tulumbacı Kimdir?

tirnak bakimi
Kişisel Bakım

Aromatik Yağlarla El Tırnak Bakımı

mehmet serdar sulukahya kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

Mehmet Serdar Sulukahya Kimdir?

mission impossible son hesaplasma filmi 2
Film ve Dizi Önerisi

Mission: Impossible – Son Hesaplaşma Film Konusu ve Oyuncuları

inan kirac kimdir 1
Yerli Erkek Ünlüler

İnan Kıraç Kimdir?

cift kisilik oda dizisi 4
Film ve Dizi Önerisi

Çift Kişilik Oda Dizi Konusu ve Oyuncuları

matcha latte tarifi 1
Yemek Tarifleri

Matcha Latte Tarifi, Nasıl Yapılır? (Videolu)

2b arazisi nedir 1
Yaşam

2B Arazisi Nedir, Kimler Tapu Alabilir? Bakanlıktan 2B Arazi Müjdesi!

Türk takipçi satın al
REKLAM
instagram takipçi satın al
REKLAM
  • Hakkımızda
  • Künye
  • MaksatReklam
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
© 2013 - 2025 MaksatBilgi. Her hakkı saklıdır.

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market

Sonuç yok.
Tüm sonuçlar.
  • Anasayfa
  • Biyografi
    • Yerli Kadın Ünlüler
    • Yerli Erkek Ünlüler
    • Yabancı Kadın Ünlüler
    • Yabancı Erkek Ünlüler
  • Kültür-Sanat
  • Bilim-Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İş-Finans
  • Gezi Rehberi
  • Diğer
    • Anne ve Çocuk
    • Astroloji ve Burçlar
    • Doksanlar
    • Deprem
    • Edebiyat
    • Evcil Hayvanlar
    • Ev ve Bahçe
    • Eğitim
    • Film ve Dizi Önerisi
    • İlişki Konuları
    • Kişisel Bakım
    • Kişisel Gelişim
    • Maksat Yazmak
    • MaksatBilgi Kapak
    • MaksatModa
    • MaksatSpor
    • Müzik
    • Otomobil
    • Özel Günler
    • Politika
    • Tarih
    • Yemek Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar : Bursa Cnc | SS Market